Vigtigheden af at finde daglig taknemmelighed i svære tider

Hvordan kan vi klare os, når vi ikke ser nogen vej ud? Det første og vigtigste, der hjælper i disse overvældende situationer, er at forankre mig selv ved at finde taknemmelighed. Det kan være meget svært at finde taknemmelighed, når man kommer fra et sted med smerte, frygt eller angst, men det er et vigtigt skridt i at ændre dit synspunkt og gribe fat i disse svære situationer. Jeg foreslår, at du forankrer dig selv med en 5-minutters morgenmeditation, der udtrykker taknemmelighed. Hvordan kan du gøre dette?

Find det, der bringer dig den største glæde, og lev i den glæde i et øjeblik. Forny din energi ved at slappe af og suge glæden til dig, der gør dig lykkeligst, og udtryk taknemmelighed til universet for alt dette.

Først, sid komfortabelt i en stol med fødderne solidt plantet. Derfra, fokuser på dit åndedræt i et par sekunder. Føl derefter dine fødder, der stærkt forankrer sig i jorden. Når du føler dig forankret og solidt plantet, lad dit sind flyde hen til det, du er taknemmelig for. Måske er du velsignet med at være i dit drømmehjem. Måske er du taknemmelig for dit helbred og dine kærestees helbred. Måske er du taknemmelig for din familie, din mand, din kone, dine børn, dine hunde, katte eller andre familiemedlemmer. Find det, der bringer dig den største glæde, og lev i den glæde i et øjeblik. Forny din energi ved at slappe af og suge glæden til dig, der gør dig lykkeligst, og udtryk taknemmelighed til universet for alt dette. Tak universet for at give dig dette lille gode blandt alt det andet, der foregår. Derefter, med en nyfundet taknemmelighed og glæde bragt af de ting, du elsker, start din dag med den energi.

Hvordan kan dette hjælpe?

Jeg har fundet, at når jeg starter min dag med taknemmelighed, uanset hvor overvældet jeg føler mig i løbet af dagen, møder jeg det med mere styrke, selvtillid og kærlighed. Nu hvor jeg har anerkendt det gode, er det som om den glæde og påskønnelse, jeg fandt i meditationen, følger med mig på min rejse. Denne gode følelse hjælper på en måde med at beskytte mig mod de dårlige eller frustrerende ting, der måtte dukke op. På en eller anden måde føler jeg mig mindre alene, fordi jeg anerkendte alt det gode, jeg har omkring mig. Det gør måske ikke min dag vidunderlig på mirakuløs vis, men det hjælper mig med at få perspektiv. Det minder mig om, at selvom der kan være dårligt, er der også meget godt, og jeg bør ikke undervurdere godheden i mit liv, når jeg står over for dårlige situationer. Denne lille daglige påmindelse om taknemmelighed har gjort underværker for mig i år. Jeg efterlader det negative, der startede året, og går ind i de nye måneder med positivitet og spænding ved at ændre mit perspektiv.

Tag fem minutter til dig selv og skift dit perspektiv til et sted med taknemmelighed ved at forankre dig selv og huske glæden i dit liv.

Så når du finder dig selv overvældet, bange eller angstfyldt, opfordrer jeg dig til at forny din energi og dit sind ved at huske alle de gode ting i dit liv. Tag fem minutter til dig selv og skift dit perspektiv til et sted med taknemmelighed ved at forankre dig selv og huske glæden i dit liv. På mange måder kan det hjælpe dig på din rejse.