Today More Than Ever People Are Relying on Meditation Apps to Reduce Stress and Anxiety

Jenny Whedbee · April 15, 2022

I dag, mere end nogensinde, er folk afhængige af meditationsapps for at reducere stress og angst

Ifølge den amerikanske psykologforening har pandemien skabt en national mental sundhedskrise. Baseret på deres årlige Stress in America™ undersøgelse, som måler kilderne til og intensiteten af folks stress, er landet på et historisk højt niveau blandt børn, teenagere, forældre og voksne på grund af det, der kaldes sammensatte stressorer (American Psychological Association, 2020). Det betyder, at de oplever de ekstra stressorer af usikkerhed, frygt og kaos forårsaget af pandemien oven i det foregående års bekymringer: sundhedspleje, masseskyderier, klimaforandringer, opioidekrisen, politisk uro, immigration og seksuel chikane.

Meditationsapps tilbyder et hurtigt og bekvemt værktøj til at hjælpe dig med at slappe af, fokusere og forbedre dit humør. Udover øjeblikkelig lindring viser nye studier langsigtede fordele ved regelmæssig brug af meditationsapps såsom: stressintervention og mere positive følelser i løbet af dagen.

Folk henvender sig til meditationsapps for at hjælpe dem med at håndtere en række symptomer forårsaget af overdreven stress såsom: søvnforstyrrelser, angst og depression. Meditationsapps tilbyder et hurtigt og bekvemt værktøj til at hjælpe dig med at slappe af, fokusere og forbedre dit humør. Udover øjeblikkelig lindring viser nye studier langsigtede fordele ved regelmæssig brug af meditationsapps såsom: stressintervention og mere positive følelser i løbet af dagen.

En særlig undersøgelse fra Carnegie Mellon University testede 114 deltagere og fandt, at det at lytte til blot én 20-minutters meditation om dagen i to uger viste, at deltagerne havde lavere blodtryk, kortisolniveauer og klarede sig bedre i stressede situationer (Vozza, 2019). Stress påvirker ikke kun dine følelser, det kan også forårsage fysiske sygdomme og lidelser. Så at reducere din stress gennem en daglig smartphone-baseret meditationspraksis, som Monroes Expand, forbedrer også dit fysiske helbred og velvære.

Meditationsapps er ikke blot den seneste trend, faktisk forventes brugen at fortsætte med at vokse, efterhånden som folk opdager de mentale, fysiske og følelsesmæssige fordele ved en daglig praksis. Månedlige downloads af meditationsapps stiger eksponentielt verden over.

En mere nylig markedsoversigt offentliggjort af PRNewswire, ved hjælp af data fra UnivDatos Market Insights, forudser, at det globale marked for mindfulness meditationsapps vil stige med 48% inden 2027 (UnivDatos Market Insights, 2021).

Hvis du er klar til en dybere meditative oplevelse og en større følelse af mening og formål i dit liv, så prøv Monroes Expand i blot 20 minutter om dagen.

Monroes Expand meditationsapp tilbyder både korte meditationer til dem, der er nye i en daglig meditationspraksis, og længere, mere avancerede meditationer til erfarne meditatorer, der ønsker at gå dybere. Monroes meditationer understøttes af vores kraftfulde lydteknologi, så du hurtigt og nemt kan få adgang til afslappede udvidede bevidsthedstilstande. Udover afslapning og fred er der mange fordele ved at opleve disse dybere bevidsthedstilstande, herunder:

  • Adgang til indre vejledning og højere Selv til at træffe omhyggelige, intelligente og bevidste beslutninger
  • Emotionel mestring, for at opretholde en positiv følelsesmæssig tilstand uanset omstændighederne
  • Øget selvbevidsthed og tilstedeværelse for at udvikle styrkende overbevisninger om dig selv, mens du udskiller de svækkende
  • Forbedret mental klarhed og større selvdisciplin, for en bedre forståelse af dine egne tankeprocesser, følelser og adfærd
  • Bedre relationer og problemløsningsfærdigheder, ved at forblive fokuseret på det, der er vigtigst, mens du udelukker distraktioner og bygger en præcis og effektiv model af virkeligheden

I over 50 år har folk oplevet de livsændrende fordele ved Monroe Sound Science meditationsøvelser. Hvis du er klar til en dybere meditative oplevelse og en større følelse af mening og formål i dit liv, så prøv Monroes Expand i blot 20 minutter om dagen.


DOWNLOAD GRATIS

 

 

 

Referencer

American Psychological Association. (n.d.). Stress in america™ 2020: En national mental sundhedskrise. American Psychological Association. Hentet den 26. februar 2022, fra https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Vozza, S. (2019, 1. november). 3 uventede fordele ved at bruge mindfulness-apps. Fast Company. Hentet den 26. februar 2022, fra https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

UnivDatos Market Insights. (2021, 7. juni). Markedet for mindfulness meditationsapps vil nå 6.478,5 millioner USD inden 2027 globalt: CAGR: 48,1%: Univdatos markedsindsigt. Markedet for mindfulness meditationsapps vil nå 6.478,5 millioner USD inden 2027 globalt | CAGR: 48,1% | UnivDatos Market Insights. Hentet den 26. februar 2022, fra https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html 

Explore Upcoming Retreats
Learn More

Jenny Whedbee

Monroe Marketing Director

As Marketing Director, Jenny creates marketing programs designed to accomplish the Monroe Institute's mission of furthering the experience and exploration of consciousness, expanded awareness, and discovery of self.

She knows first-hand what a profoundly positive effect the Institute’s programs can have on a person’s perspective and is thrilled to be putting her years of experience and heart into the success of the Institute.

Outside of Monroe, Jenny races mountain bikes, brews beer, and enjoys spending time with her two daughters, family, friends and beloved Springer Spaniel, Afton.