I denne øvelse vil du blive inviteret til at forbinde dig med og udvide din hjerteenergi. Forestil dig, at du trækker vejret dybt ind i dit hjerte, med din opmærksomhed fokuseret på hjerterummet. Forestil dig et tidspunkt, hvor du oplevede stor kærlighed eller glæde, måske var du sammen med en elsket, et yndlingsdyr, en stor oplevelse eller præstation. Tænk på, hvornår du oplevede rig og fyldig positiv følelse, og husk i detaljer denne begivenhed, person eller sted. Læg mærke til den positive følelse, du føler, og fokuser din opmærksomhed på din hjerteenergi, med intentionen om at forstærke og integrere den.