Eine Übung im Empfangen dessen, was wir zu jedem gegebenen Zeitpunkt benötigen

Ich kann bereitwillig zugeben, wie schwierig es sein kann, die Kontrolle abzugeben und anderen (selbst wenn das „Andere“, dem Sie vertrauen, Ihr höheres Selbst ist) zu vertrauen, dass sie wissen, was in einer bestimmten Situation am besten für Sie ist. Ich neige dazu, die Projekte, an denen ich arbeite, zu leiten und die Kontrolle zu übernehmen, und dies übersetzt sich ziemlich nahtlos in mein persönliches Leben. Ein sehr wichtiger und integraler Bestandteil der Meditation ist jedoch zu wissen und zu vertrauen, dass Ihr höheres Selbst weiß, was am besten für Sie ist. Manchmal kann es nicht nur erfrischend, sondern auch unerlässlich sein, die Kontrolle abzugeben und zu vertrauen, dass das Universum hinter Ihnen steht. Besonders wenn es um Heilung und Manifestation geht, ist es ein wesentlicher Bestandteil jeder Meditation, zu wissen, dass das Universum auf Sie achtet. Aber als jemand, der Kontrolle mag, kann ich Ihnen sagen, dass dies leichter gesagt als getan ist. Daher dachte ich, ich würde Sie durch eine schöne, entspannende Übung führen, die ich gelegentlich durchführe, um mir selbst zu helfen, zu heilen und das, was am besten für mich ist, in mein Leben zu lassen. Das war etwas, das ich heute brauchte, da ich mich von meinem Leben überwältigt fühlte; ich ermutige Sie, es auszuprobieren, besonders wenn die Dinge für Sie zu viel werden.

Ich werde die Kontrolle abgeben, ohne zu versuchen, zu visualisieren oder sogar zu verstehen, was das ist. Vielmehr akzeptiere ich, dass mein höheres Selbst weiß, was ich am meisten brauche und meine besten Interessen im Sinn hat.

Wann immer ich eine Meditationsübung durchführe, versuche ich zusätzlich zu meinem üblichen Vorbereitungsprozess, eine große Menge Dankbarkeit in mir aufzubauen. Ich aktiviere den Timer-Bereich meiner Expand-App mit Focus 12-Signalen und ziehe Gedanken hervor, die mich am glücklichsten machen. Ich visualisiere meinen Partner und wie glücklich er mich macht, und lebe in diesem Gefühl, lasse es wachsen, während ich dankbar bin, ihn zu haben. Ich mache dasselbe, wenn ich an meine Tochter denke – und dann an mein Zuhause, meine Show und so weiter, während ich einige Minuten in dieser Dankbarkeit schwelge.

Von dort aus werde ich meinen Geist klären und mir erlauben, einfach friedlich in Frieden und Gelassenheit zu existieren. Alle Gedanken, die aufkommen, lasse ich los, während ich den Anstieg und Fall meiner Brust spüre. Jeder Ausatmen löst jeglichen verbleibenden Stress los. Ich fühle mich immer tiefer und tiefer gehen, bis ich vollständig entspannt bin. Während ich meinen Geist kläre, gebe ich eine letzte Freigabe, bevor ich beginne, mein Mantra zu wiederholen. Für diese Übung ist mein Mantra in der Regel: „Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. Ich bin glücklich und in Frieden ohne unnötigen Stress.“ Nachdem ich dies ein paar Mal wiederholt habe, lebe ich eine Weile in diesem Gefühl des Loslassens.

Von dort aus bitte ich mein höheres Selbst, alles einzuladen, was ich in diesem Moment am meisten brauche. Für diese spezielle Übung werde ich die Kontrolle abgeben, ohne zu versuchen, zu visualisieren oder sogar zu verstehen, was das ist. Vielmehr akzeptiere ich, dass mein höheres Selbst weiß, was ich am meisten brauche und meine besten Interessen im Sinn hat. Ich lasse Vertrauen und Verständnis zu, während ich alles akzeptiere, was das Universum mit Anmut senden möchte. Ich werde auch eine große heilende Energie in meinen Körper spüren. Ich sehe dies normalerweise als weißes Licht und vertraue darauf, dass mein höheres Selbst es nutzen wird, um alles zu heilen, was Heilung benötigt. Dann entspanne ich mich, meditiere, atme ein und aus und ruhe in Dankbarkeit, in dem Wissen, dass das Universum mir genau das sendet, was ich brauche.

Dies kann eine der erfrischendsten Übungen sein, wenn wir loslassen können, was wir zu brauchen glauben, und das Universum uns das sendet, was wir tatsächlich brauchen. Es ist nicht immer einfach, die Kontrolle so abzugeben; jedoch habe ich in meinem täglichen Leben eine zunehmende Leichtigkeit erfahren. Ich hoffe, auch Sie können sich für das Gefühl der Unterstützung öffnen, das mit dem Vertrauen in Ihr höheres Selbst einhergeht.