Eine Übung, um Negativität auszublenden

Haben Sie jemals erlebt, dass Sie die Zielscheibe negativer Energie sind, die auf Sie gerichtet ist? Egal, ob es Ihnen ins Gesicht gesagt wird oder hinter Ihrem Rücken, ich glaube, dass das, was ausgesendet wird, letztendlich zum Sender zurückkehrt. Ich glaube auch, dass negative Energie und Absichten, die auf jemanden abzielen, dessen Leben ebenfalls beeinflussen können. Daher halte ich es für wichtig, sich zu schützen, wenn Sie spüren, dass Negativität um Sie herum geschieht.

In letzter Zeit habe ich Wellen von Negativität gespürt, die sowohl direkt in mein Gesicht als auch hinter meinem Rücken gerichtet waren, weshalb ich es mir zur Gewohnheit gemacht habe, jeden Tag (oder zumindest wenn ich mich nicht am besten fühle) eine kleine Übung durchzuführen, um diese Negativität auszublenden, zu heilen und mich für die Zukunft zu schützen. Hier ist die Routine, die ich für mich selbst erstellt habe, und ich hoffe, sie kann Ihnen in Zeiten helfen, in denen Sie das Gefühl haben, angegriffen zu werden oder Negativität in Ihre Richtung gerichtet ist.

Ich führe immer meinen vorbereitenden Prozess durch, und speziell wenn ich mich angegriffen fühle, visualisiere ich mein REBAL—einen Schritt, den ich für wichtig halte, wenn ich mit solchen Umständen umgehe.

Dafür benutze ich gerne den Timer-Bereich meiner Expand-App auf Focus 12 eingestellt. Manchmal füge ich das Geräusch von Regen als Hintergrundgeräusch hinzu; manchmal lasse ich es still.

Ich beginne meine Meditation, wie ich es bei jeder Übung tue: Ich atme. Ich atme ein und sehe ein großes weißes Licht positiver Energie mit meinem Atem in mich strömen, und dann atme ich aus und sehe, wie jegliche Spannung und Negativität, die ich möglicherweise halte, mit diesem Atem losgelassen wird. Nach mehreren Minuten des Atmens und des Fokussierens auf den Atem beginne ich, mich selbst zu visualisieren, wie ich zu Focus 12 aufsteige. Ich führe immer meinen vorbereitenden Prozess durch, und speziell wenn ich mich angegriffen fühle, visualisiere ich mein REBAL—einen Schritt, den ich für wichtig halte, wenn ich mit solchen Umständen umgehe.

Als nächstes, wenn ich zu Focus 12 komme, sehe ich einen großen heilenden Rosenquarz-Kristall—ähnlich dem im Monroe Institute—und ich berühre ihn. Während ich einatme, visualisiere ich, wie er heilende Energie durch meinen Körper sendet. Mit jedem Einatmen sehe ich mein REBAL (oder ein weißes Licht, das mich umgibt) wachsen. Ich visualisiere, wie ich das heilende weiße Licht einatme, und während ich ausatme, erweitere ich es um mich herum wie eine schützende Schneekugel, die mein REBAL stärkt und eine schützende Energieschicht um mich herum aufbaut, die jegliche Negativität oder böse Absichten ablenkt.

Es gibt viele Visualisierungen, die Sie durchführen können, um sich geschützt und stark zu fühlen, also fühlen Sie sich frei, zu experimentieren, bis Sie finden, was am besten für Sie funktioniert.

Ich mache dies mehrere Minuten lang, atme die heilende Energie ein und sehe, wie sie Stellen in mir füllt und aufhellt, die Heilung benötigen, und erweitere sie, um diese Schneekugel aus hellem Licht um mich herum zu stärken und zu festigen. Ich sehe, wie sie stärker und stärker wird, bis sie einen faszinierenden, undurchdringlichen Glanz ausstrahlt.

Manchmal stelle ich mein Hintergrundgeräusch in der Expand-App auf Regen und visualisiere, wie dieser sanfte, heilende Regen meinen Körper umhüllt und es ihm ermöglicht, alle Bereiche zu heilen, die Heilung benötigen. Ich visualisiere, wie der Regen eine Schutzschicht hinzufügt, die mein REBAL oder das weiße Licht, das ich um mich habe, stärkt. Es gibt viele Visualisierungen, die Sie durchführen können, um sich geschützt und stark zu fühlen, also fühlen Sie sich frei, zu experimentieren, bis Sie finden, was am besten für Sie funktioniert.

Nachdem ich diese Meditation beendet habe, fühle ich mich gestärkt, ermächtigt, motiviert und geschützt, um den Tag anzugehen. Es ist überraschend, welchen Effekt eine solche Praxis haben kann, um Sie gegen viele der negativen Elemente zu schützen, die Ihr Tag Ihnen entgegenwerfen könnte.