Zurück zu den Grundlagen: Geist wach, Körper schläft

Der Zustand des „Geist wach, Körper schläft“ wurde von vielen als „die Monroe-Methode“ bezeichnet, wenn es darum geht, eine außerkörperliche Erfahrung zu haben. Die Idee von „Geist wach, Körper schläft“ kann und sollte jedoch auf jede Ihrer Meditationen angewendet werden, unabhängig von dem Fokuslevel, das Sie erreichen möchten (obwohl es regelmäßig mit Fokus 10 assoziiert wird). Es ist ein Bewusstseinszustand, der mit dem Erleben von OBEs (außerkörperlichen Erfahrungen) sowie mit luzidem Träumen verbunden ist. Ich habe das Gefühl, dass wir während unserer Programme am Monroe Institute von diesem Zustand hören, daher wollte ich uns heute zu den Grundlagen zurückbringen, um zu besprechen, wie man im Zustand „Geist wach, Körper schläft“ existiert und welche Hindernisse zu vermeiden sind, die Ihnen beim Meditieren dort im Weg stehen könnten.

Indem ich meinen Körper scanne und die Spannung loslasse, stelle ich fest, dass ich mich wirklich genug entspannen kann, um zu fühlen, dass er sich im Zustand des „Schlafens“ befindet.

Wie man in den entspannten Zustand von „Geist wach, Körper schläft“ gelangt

Im Gespräch mit einer Handvoll Menschen über diesen Zustand sagen viele, dass man manchmal einfach den Dreh raus hat. Man wird natürlich bequem, wenn man mit der Meditation beginnt, und man fällt direkt in den Zustand des „Geist wach, Körper schläft“. An anderen Tagen ist es schwer zu erreichen, egal wie sehr man es versucht. Mein bester Rat, um diesen Zustand zu erreichen, ist, sich einfach in eine tiefe Meditation zu entspannen. In diesem Zustand zu sein bedeutet, dass Ihr Körper effektiv schläft, während Ihr Geist während Ihrer Meditationsübung weiterhin aktiv ist. Ich habe damit Erfolg gehabt, indem ich zu Beginn einer Meditation meinen Körper Abschnitt für Abschnitt scanne und langsam jede Spannung aus jedem Bereich des Körpers loslasse, Schritt für Schritt. Indem ich meinen Körper scanne und die Spannung loslasse, stelle ich fest, dass ich mich wirklich genug entspannen kann, um zu fühlen, dass er sich im Zustand des „Schlafens“ befindet. Je länger Sie Ihren Körper während einer Übung stillhalten, desto mehr scheint er zu kribbeln und weniger zugänglich für Sie zu werden. Es kommt alles auf Entspannung an. Währenddessen sollten Sie sich darauf konzentrieren, was Sie während der Meditation in Ihrem Geist erleben. Ihr Geist bleibt effektiv wach, während Ihr Körper in einen Zustand extremer Entspannung geht und sich effektiv so anfühlt, als ob er schläft. Daher der Name.

Die Hindernisse, denen wir in diesem Zustand begegnen können

Das Haupthindernis, das ich erlebe, wenn ich versuche, in diesen Bewusstseinszustand zu gelangen, ist, dass ich mir selbst im Weg stehe, indem ich in meinem Kopf bin. Je mehr ich versuche, es zu überanalysieren, desto schwieriger wird es, darauf zuzugreifen. Um diesen Zustand zu erreichen, müssen Sie ruhig bleiben und mit dem Fluss gehen. Es ist leichter gesagt als getan, aber versuchen Sie, aus Ihrem eigenen Kopf herauszukommen. Es ist auch wichtig, offen und einfallsreich zu sein. Um zu erleben, dass Ihr Geist während einer Übung wach ist, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, sich für einfallsreiches Spiel zu öffnen. Nehmen Sie die Erfahrung oder sich selbst nicht zu ernst, sonst könnten Sie sich selbst im Weg stehen. Je mehr wir „erwarten“, eine bestimmte Erfahrung zu machen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir sie haben. Je offener und ehrlicher wir mit uns selbst sind, desto eher werden wir uns mit einer erleuchtenden Meditation im Zustand „Geist wach, Körper schläft“ überraschen.

Je mehr wir „erwarten“, eine bestimmte Erfahrung zu machen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir sie haben.

Ich möchte auch darauf hinweisen, dass Sie, obwohl Sie sich in diesem Zustand nicht viel bewegen sollten, bei einem Juckreiz kratzen sollten. Es hält Sie viel mehr im Moment, wenn Sie einfach schnell mit dem Unbehagen umgehen und es loslassen, als wenn Sie Minuten lang darüber nachdenken, unwohl zu sein.

In einem Zustand von „Geist wach, Körper schläft“ zu sein, ist ein sehr sanfter und einfacher Ort, um hineinzugelangen, solange Sie nicht zu sehr versuchen, dorthin zu gelangen. Mit einem kleinen Maß an Vertrauen und Mühelosigkeit können Sie sich in jeder Übung, die Sie durchführen, dort finden.