Erleben Sie unterschiedliche Fokuslevel in Ihrer eigenen geschaffenen Reise in Expand

Je wohler ich mich mit meiner Meditationspraxis fühle, desto mehr liebe ich es, mit meinen Übungen zu experimentieren und sie nach Belieben zu variieren. Es macht Spaß, neue Abenteuer auszuprobieren, und ich habe die Vielseitigkeit der Expand-App genossen.

Eine der besten Funktionen von Expand ist die Möglichkeit, Ihre Meditation mit verschiedenen Fokuslevels im Timer-Bereich der App zu personalisieren. Während die Timer-Funktion von Anfang an vorhanden war, wurden neue Übungen hinzugefügt, die es Ihnen ermöglichen, Fokuslevels als primäres Ziel für eine Übung auszuwählen. Jetzt stehen Fokus 10 (Geist wach, Körper schläft), Fokus 12 (erweiterte Wahrnehmung), Fokus 15 (jenseits der Zeit), Fokus 18 (Herzenergie) und Fokus 21 (Brücke zu anderen Realitäten) zur Verfügung, um Ihr eigenes Abenteuer zu gestalten. Die ursprünglichen Optionen – Kreativität und Manifestation, fokussierte Aufmerksamkeit, Meditation, Entspannung und Heilung sowie Schlaf – bleiben ebenfalls bestehen.

Nachdem Sie das Fokuslevel ausgewählt haben, in dem Sie für eine tägliche Übung meditieren möchten, können Sie die Zeitspanne auswählen, die Sie meditieren möchten (von einer Minute bis zwei Stunden), und von dort aus können Sie ein Hintergrundgeräusch auswählen, das Ihre Übung begleitet (oder auch nicht, wenn Sie das bevorzugen).

Eine der besten Funktionen von Expand ist die Möglichkeit, Ihre Meditation mit verschiedenen Fokuslevels im Timer-Bereich der App zu personalisieren.

Die Kreativität und Freiheit, die dies in meiner Meditationspraxis ermöglicht, motiviert mich tatsächlich, die App zu öffnen und jeden Tag neue Meditationen auszuprobieren. Während die geführten Übungen wichtig sind und an manchen Tagen benötige, ist die Fähigkeit, meine eigene Erfahrung innerhalb verschiedener Fokuslevels zu schaffen, etwas, das eine spielerische Aufregung bietet, die ich an anderen Tagen kultivieren muss.

Nachdem ich viele verschiedene Programme am Monroe Institute absolviert habe, assoziiere ich jedes Fokuslevel mit unterschiedlichen Aufgaben und Zwecken, sodass dies für mich bei der Zusammenstellung meiner eigenen Meditationsübungen berücksichtigt wird.

Ich finde, dass Fokus 12 ein sehr selbstreflektierender Ort ist, an dem ich in die Spiegel und Tore aller Facetten meines Lebens blicken kann. Ich finde, es ist großartig, um mich auf meine kurzfristigen Probleme zu konzentrieren, über die Reisen nachzudenken, auf denen sich mein Leben derzeit befindet (aus einer näheren Perspektive), und verschiedene Richtungen zu manifestieren, in die ich möchte, dass mein Leben sich entwickelt. Wenn ich also nach einer introspektiven und praktischeren Meditation suche, finde ich es sehr hilfreich, meine Übung in Fokus 12 einzustellen.

Fokus 15 ist ein großartiger Ort für mich, um mich vollständig von kleinen Problemen zu trennen, die ich um mich herum sehe, und bietet eine größere Perspektive, die von der Zeit und dem Drama, das manchmal damit einhergeht, entfernt ist. Ich liebe Manifestation aus Fokus 15, da ich das Gefühl habe, dass es der beste Ort ist, um größere Ziele zu manifestieren und auch um Perspektive darauf zu gewinnen, was im Leben wichtig ist und was nicht. Manchmal gerate ich zu sehr in kleinere Probleme, und Fokus 15 kann eine großartige Perspektive bieten.

Und wenn ich mich kreativ, frei und noch mehr von unnötigen Hindernissen losgelöst fühlen möchte, kann Fokus 21 eine angenehme Flucht und ein spaßiges Abenteuer bieten, wenn ich extreme Kreativität aktivieren möchte.

Ich finde, dass das aufregendste Element daran, diese verschiedenen Abenteuer für sich selbst zu kreieren, darin besteht, dass Sie jedes Fokuslevel in Ihrem eigenen Tempo erkunden und sehen können, was es hervorbringt. Meditation ist eine subjektive Angelegenheit, daher wird das, was ich in einem Fokuslevel erlebe, nicht dasselbe sein wie das, was Sie erleben. Daher ermutige ich Sie, in den Timer-Bereich von Expand zu gehen und jedes der Fokuslevels auszuprobieren, um zu sehen, was sie in Ihnen hervorrufen. Es ist ein großartiges Werkzeug, um nicht nur Ihre eigene Meditationspraxis zu erweitern, sondern auch mehr über sich selbst zu lernen.