Den eigenen Ego in Zeiten konstruktiver Kritik bekämpfen

Egal, wie viel Selbstvertrauen wir die meiste Zeit empfinden, werden wir alle mit Phasen konfrontiert, in denen wir unter Selbstzweifeln leiden. Vielleicht beginnen Sie, an sich selbst zu zweifeln, aufgrund eines Auslösers, von dem Sie nicht einmal wussten, dass Sie ihn hatten, oder vielleicht hat diese konstruktive Kritik Sie dieses Mal wirklich getroffen. Wenn wir nicht vorsichtig sind, können wir defensiv werden und vielleicht sogar unbeabsichtigt grausam, wenn wir unserem Ego erlauben, die Oberhand zu gewinnen.

Um gegen Ihr Ego zu kämpfen und Ihr Selbstvertrauen unabhängig von den Umständen zum Strahlen zu bringen, ist es wichtig zu erkennen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen. Nach meinen Erfahrungen ist der Hauptgrund, warum ich in Zeiten der Unsicherheit defensiv war, weil ich verletzt wurde. Vielleicht kam jemand, um ein sehr schwieriges Gespräch mit mir zu führen, auf das ich nicht vorbereitet war. Oder manchmal fühle ich mich sehr stolz auf etwas, das andere einfach nicht auf die gleiche Weise schätzen. Aber es liegt nicht an ihnen, für meine Gefühle verantwortlich zu sein. Tatsächlich schätze ich es, wenn meine Freunde mit schwierigen Nachrichten zu mir kommen. Ich würde lieber etwas wissen, als aus dem Gespräch ausgeschlossen zu werden.

Die meiste Zeit liegt es daran, dass wir enttäuscht sind, sei es über uns selbst, weil wir nicht den Erwartungen anderer gerecht werden, oder über andere, weil sie sich nicht auf die gleiche Weise fühlen wie wir über etwas.

Wenn wir also mit diesen schwierigen Zeiten konfrontiert sind, wenn unser Ego auf negative Weise zum Vorschein kommt, müssen wir erkennen, warum das passiert. Wahrscheinlich liegt es daran, dass Sie verletzt wurden. Die meiste Zeit liegt es daran, dass wir enttäuscht sind, sei es über uns selbst, weil wir nicht den Erwartungen anderer gerecht werden, oder über andere, weil sie sich nicht auf die gleiche Weise fühlen wie wir über etwas.

Wie jeder andere gehe ich von Zeit zu Zeit durch solche Phasen, und meine erste Reaktion auf schwierige Gespräche oder Kritik ist es, wütend oder sofort defensiv zu werden, weil ich mich verletzt fühle. Das Wichtigste, was wir in dieser Situation tun können, ist jedoch, unseren natürlichen Instinkt, uns zu verteidigen, zu bekämpfen und stattdessen die Situation mit Anmut anzugehen.

Ich entschuldige mich, wenn ich es brauche, atme durch und gehe die Umstände in meinem Kopf durch, normalerweise aus dem Fokus 10, da ich finde, dass ich in diesem Fokuslevel geerdeter sein kann.

Wie machen wir das? Nun, wenn ich beginne, mich so zu fühlen, finde ich, dass es mir hilft, mir ein paar Minuten Zeit für mich zu nehmen, um zu meditieren. Ich entschuldige mich, wenn ich es brauche, atme durch und gehe die Umstände in meinem Kopf durch, normalerweise aus dem Fokus 10, da ich finde, dass ich in diesem Fokuslevel geerdeter sein kann. Ich halte es für unerlässlich, Folgendes zu erkennen:

1. Die meiste Zeit, wenn uns jemand, den wir lieben, schwierige Nachrichten oder konstruktive Kritik überbringt, ist es auch für sie schwer. Sie wollen Ihre Gefühle nicht verletzen. Tatsächlich haben sie Ihr Bestes im Sinn.
2. Sie kommen von einem Ort, an dem sie möchten, dass Sie erfolgreich sind. Was sie zu Ihnen sagen, ist in Ihrem besten Interesse, um Ihnen zu helfen, sich zu verbessern, auch wenn Sie sich in diesem Moment nicht so fühlen.
3. Wenn Sie schlecht reagieren, sind sie in Zukunft weniger geneigt, ehrlich zu Ihnen zu sein. Wollen Sie das wirklich?
4. Wie können Sie diese Informationen nutzen, um sich zu verbessern? Selbstwachstum ist immer ein wichtiges Ziel, und manchmal, wenn wir am meisten verletzt sind, wachsen wir durch diesen Schmerz am meisten.

Dies gilt insbesondere für unsere Partner und engere persönliche Beziehungen. Wann immer ich ein schwieriges Gespräch mit meinem Partner oder einem Freund habe, beginne ich das Gespräch immer so, dass ich versuche, mein Ego daraus zu entfernen. Mein Mann weiß jetzt, dass ich, wenn ich ein ernsthaftes Gespräch führen muss, auf ihn zugehe und ihn bitte, sein Ego aus dem Raum zu entfernen, damit wir ein Herz-zu-Herz-Gespräch führen können. Wenn ich sehe, dass er defensiv wird oder wenn ich defensiv werde, vereinbaren wir, das Gespräch zu beenden, sobald wir uns beruhigt haben und die Emotionen aus der Situation herausgenommen haben.

Ich finde, dass ein verletztes Ego dazu führt, dass man in Situationen, in denen das Selbstvertrauen niedrig ist, ausrastet.

Und je mehr natürliches Selbstvertrauen Sie haben, desto weniger müssen Sie gegen Ihr Ego ankämpfen. Ich finde, dass ein verletztes Ego dazu führt, dass man in Situationen, in denen das Selbstvertrauen niedrig ist, ausrastet. Mit Selbstvertrauen kommt das Verständnis, dass jeder eine Meinung hat, und Sie müssen nicht immer einer Meinung sein. Mit Vertrauen in Ihre Entscheidungen werden Sie insgesamt eine stärkere, erfülltere Person.

Eine Möglichkeit, wie ich mein Selbstvertrauen aufbauen konnte, besteht darin, eine kurze Aktivität zur Steigerung des Selbstvertrauens in meine tägliche Meditation einzufügen. In dieser Zeit konzentriere ich mich zuerst darauf, wofür ich dankbar bin, und dann darauf, worauf ich in meinem Leben am stolzesten bin, was ich erreicht habe. Indem ich täglich in diesen positiven Gefühlen lebe, habe ich mich besser vor meinem Ego geschützt und fühle mich natürlicher selbstbewusst.

Denken Sie daran, dass es immer ein Gleichgewicht zwischen Selbstvertrauen und Stolz gibt, aber indem Sie diese zarte Linie in Ihrer Meditation finden, können Sie ein selbstbewussteres Leben führen und gleichzeitig weniger und weniger mit Ihrem Ego kämpfen.