Den Humor in der Meditation finden

Viele Male, wenn es um unsere Meditationspraxis geht, habe ich das Gefühl, dass wir Menschen dazu neigen, alles zu überdenken und die Dinge zu ernst zu nehmen. Ich war in der Vergangenheit schuldig daran. Ich sage nicht, dass wir jede Meditation nicht ernst nehmen sollten, aber ich denke, wir können leicht zu sehr versuchen, „richtig zu meditieren“ oder uns zwingen, einen Durchbruch zu erzielen. Und das kann uns schnell in unseren Gedanken gefangen halten und unsere Meditationsreise sabotieren.

Tatsächlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die besten Durchbrüche normalerweise auftreten, wenn wir einfach loslassen und das „Versuchen“ vergessen und schließlich einfach „sein“ oder „erleben“. Eine großartige Sache, die man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man versucht, sich zu entspannen und sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, ist, sich auf den Humor zu konzentrieren, den man in seiner Meditation findet. Ja, Humor kann leicht in deiner Meditationspraxis gefunden werden. Und ja, sich auf den Humor zu konzentrieren, kann deine Stimmung aufhellen und dir ermöglichen, dich zu entspannen, was deiner Meditation mehr Tiefe verleiht.

Wie kannst du den Humor finden? Nun, das ist einfach. Achte einfach darauf. Es kann etwas Kleines sein, das dich zum Lächeln bringt, oder sogar ein Witz, der sich präsentiert.

Als ich an Gateway Voyage teilnahm, gab es eine Sitzung, in der ich mehrere Facetten von mir selbst in vergangenen Leben sah, alle Facetten meines höheren Selbst. Eine davon war eine Native American, die einen Siedler heiratete und zum Christentum konvertiert wurde. Ich war extrem fokussiert und ernst, als ich ihr in meinem Geist von Angesicht zu Angesicht gegenüberstand. Als ich sie um Rat fragte, sah sie mich an und scherzte: „Heirate in diesem Leben einfach keinen weißen Mann. Das führt nur zu Problemen.“ Und ich musste innehalten und laut lachen, denn ich habe das in diesem Leben tatsächlich nicht getan; mein Mann ist gemischt.

So einen Witz von jemandem zu hören, der als Führer erscheint, kann dich für einen Moment erstarren lassen und dich dann aus der Schwere der Situation herausziehen. Du erwartest ernsthafte, lebensverändernde Ratschläge, und bekommst einen Witz. Aber es ist tatsächlich einer der erfrischendsten Teile der Meditation. Die Stimmung auf diese Weise aufzulockern, zaubert dir sofort ein Lächeln ins Gesicht, kann dir erlauben, deine Abwehr zu senken und dich daran zu erinnern, ein wenig Spaß zu haben. Für mich sind das die Momente, in denen ich mit welchem Ziel auch immer, auf das ich meditiere, den größten Fortschritt mache. Ich kann für eine Zeit meine Abwehr senken.

In einer meiner Lifeline-Meditationsübungen hatte ich ein Gespräch mit meiner Großmutter, die vor mehreren Jahren verstorben ist. Ich erinnere mich ehrlich gesagt nicht einmal daran, was sie gesagt hat, aber sie machte einen kleinen Witz, von dem sie wusste, dass ich ihn schätzen würde, und plötzlich brach das Eis und wir lächelten beide und hatten Spaß. Meiner Meinung nach machte das unser Wiedersehen weniger dramatisch und echter.

Natürlich ist es wichtig, deine Meditationsreise ernst zu nehmen, aber ich finde es ebenso wichtig, Spaß zu haben. Dieses Gleichgewicht zu finden, ist der Schlüssel zu einer besten Erfahrung. Wenn du nach den kleinen Dingen suchst, die dich zum Lächeln bringen können — so klein sie auch unter den Details deines Geistes sein mögen — können sie dich wirklich an deinen Zweck erinnern, daran, wie es sich anfühlt, zu lächeln, und sie lassen dich wünschen, bald wiederzukehren. Wenn du nicht ab und zu Spaß bei deiner Meditation hast, warum kehrst du dann überhaupt dazu zurück?

Achte auf die kleinen Details, die du in deinem Geist findest. Lass los und habe von Zeit zu Zeit Spaß in deinen Meditationssitzungen.

Vergiss nicht zu lächeln.