Wie Meditation Ihr Bewusstsein erweitern kann

Eines der größten Geschenke des Lebens ist das Geschenk des Bewusstseins. Bewusst zu sein bedeutet nicht, die Kontrolle über alles um einen herum zu haben, sondern vielmehr, das Dasein aus einer erhöhten Perspektive zu sehen und zu erleben, die es einem ermöglicht, die Welt in ihrer Gesamtheit zu erkennen. Spirituelles Bewusstsein zu haben bedeutet, dass man mit seinem inneren Selbst sowie mit der äußeren Welt verbunden ist, während man auch mit seinem höheren Selbst verbunden ist, um das größere Bild wahrzunehmen. Es bedeutet nicht nur, das Leben zu sehen, sondern auch, im Alltag einen Sinn zu finden. Eine der zuverlässigsten Methoden, um Ihr Bewusstsein zu erhöhen und sich auf einer tieferen Ebene mit der Welt um Sie herum zu verbinden, ist die Meditation. Während die Meditation im Allgemeinen Sie in eine tiefere Verbindung mit Ihrem höheren Selbst bringt, ermöglichen einige Übungen auch, Ihr Bewusstsein zu erhöhen und zu erweitern.

Bewusst zu sein bedeutet nicht, die Kontrolle über alles um einen herum zu haben, sondern vielmehr, das Dasein aus einer erhöhten Perspektive zu sehen und zu erleben, die es einem ermöglicht, die Welt in ihrer Gesamtheit zu erkennen.

Selbstbewusstsein

Nach einem harten Jahr habe ich versucht, wieder zu einem größeren Gefühl des Selbstbewusstseins durch meine Meditationspraxis zurückzukehren. Ich habe festgestellt, dass eine der besten Dinge, die ich tun kann, ist, mich jeden Tag mit mir selbst zu verbinden. Daher versuche ich, täglich zu meditieren und mich zu fragen:

Wie fühle ich mich heute?

Hält mich derzeit etwas zurück?

Womit bin ich in meinem Leben unzufrieden?

Worauf bin ich stolz? Was bringt mir gerade am meisten Glück?

Woran arbeite ich gerade, auf das ich mich freue?

Was kann ich mehr in mein Leben einladen?

Selbst etwas so Einfaches wie zu verstehen, was mich glücklich macht und was nicht, hat einen enormen Unterschied in meiner Denkweise gemacht. Ich stelle fest, dass wir Menschen dazu neigen, instinktiv zu reagieren. Dies könnte von Jahren des Programmierens durch unsere Erziehung und das, was uns beigebracht wurde, stammen. Vielleicht fühlt unser tief vergrabener Instinkt das Bedürfnis, uns sicher und geschützt zu halten. Unabhängig davon ist es ein Segen, zu wissen, was wir wollen und was zu einem bestimmten Zeitpunkt das Beste für uns ist, da es uns ermöglicht, jeden Tag mit dem Bewusstsein darüber, wer wir sind, voranzukommen. Manchmal müssen wir nicht einmal etwas tun; Selbstbewusstsein ist genug. Uns regelmäßig in der Meditation diese Fragen zu stellen, bietet nicht nur ein Gefühl des Bewusstseins, das es uns ermöglicht, uns selbst und unser Funktionieren auf einer tieferen Ebene zu erkennen und zu verstehen, sondern bietet auch die Möglichkeit, unsere täglichen Gedanken und Fortschritte zu journalisieren, damit wir daran arbeiten können, unser Leben in etwas zu verwandeln, das wir wirklich wollen und schätzen.

Zu wissen, wie ich in meine Welt passe, ist ein wichtiger Teil des Puzzles, das sich mir stellt, wenn ich wichtige Fragen stelle.

Bewusstsein für die Welt um mich herum

Ich habe festgestellt, dass ich, je mehr ich über mich selbst meditiere, desto mehr Bewusstsein für die Welt um mich herum zu gewinnen scheine. Durch friedliche Gehmeditationen, tägliche Achtsamkeitsübungen oder Übungen in der Expand-App fühle ich, dass jede Erfahrung ein größeres Bewusstsein und Verständnis hinzufügt, was mir wichtig ist und es mir ermöglicht, in einem flüssigeren Zustand zu leben. Je besser ich alles um mich herum verstehe und je mehr ich mit ihm verbunden bin, desto einfacher ist es, mit Anmut durch Hindernisse und Probleme zu navigieren, die auftreten können. Vollständig mit meinem höheren Selbst verbunden zu sein und mir der Dinge, die um mich herum geschehen, bewusst zu sein, hilft bei der Problemlösung. Zu wissen, wie ich in meine Welt passe, ist ein wichtiger Teil des Puzzles, das sich mir stellt, wenn ich wichtige Fragen stelle.

Daher versuche ich, jeden Tag ein wenig zu meditieren und mich mit mir selbst zu verbinden, wenn es auch nur mit einem einfachen: „Wie fühlst du dich heute?“ und „Was passiert heute in deiner Welt, Malorie?“ Diese Fragen allein können mich inspirieren, meine Gedanken zu journalisieren und ein Verständnis sowohl für mich selbst als auch für meine Welt zu entwickeln. An Tagen, an denen ich entweder mehr Zeit habe oder mehr Liebe benötige, versuche ich, früh am Tag zu meditieren und mich zu fragen, wie ich mich fühle, und dann am Abend erneut zu meditieren, um zu reflektieren, wie der Tag verlaufen ist und was ich daraus mitnehmen sollte. Viele Übungen in der Expand-App, sowohl geleitet als auch ungeführt, öffnen Sie für aufschlussreiche Wahrnehmungen. Ich ermutige Sie, sich tiefer mit sich selbst zu verbinden und Ihr Bewusstsein zu erweitern, während Sie Ihre Meditationsreise fortsetzen.