Wie Sie mit Hemi-Sync® besser schlafen können

Was genau ist Sound Medicine?

Es hat eine Weile gedauert, bis ich es herausfand, aber was ich langsam zu realisieren begann, ist, dass Hemi-Sync^® nicht nur ein Werkzeug zur Selbstentwicklung ist. Mein erster "Aha-Moment" kam, als ich eine Präsentation vorbereitete, die ich halten musste, um meine Ausbildung zum Outreach Facilitator beim The Monroe Institute (TMI) abzuschließen. Für meine Präsentation recherchierte ich die medizinischen Vorteile der Verwendung von Hemi-Sync. Ich entdeckte viele praktische Anwendungen, einschließlich Forschung, die die Behauptungen unterstützte.

Vorwärts zu 2013 …

Es war im Juli 2013, als ich einen Anruf von Brian Dailey und Sergey Sorin erhielt, zwei allopathisch ausgebildeten Ärzten, die Samvit Wellness gegründet hatten.

Ihre Mission entsprach Bob Monroes Wunsch am Lebensende, weiterhin etwas Wertvolles bereitzustellen und es "nach draußen zu bringen!" Wir alle hatten an zahlreichen TMI-Programmen teilgenommen und waren aktiv in der Professional Division. Zu diesem Zeitpunkt waren wir auch alle TMI Outreach Facilitators. Die guten Ärzte hatten eine Mission. Sie wollten Praktiker, Pflegekräfte und Patienten über gut geprüfte komplementäre und alternative medizinische Modalitäten aufklären. Hemi-Sync stand ganz oben auf ihrer Liste. Es stand auch ganz oben auf meiner!

Gemeinsam begannen wir, Kurse zu erstellen, die darauf abzielten, Menschen zu helfen, Schmerzen zu reduzieren, besser zu schlafen und Symptome von Krebsbehandlungen mit Hemi-Sync zu lindern.

BESSER SCHLAFEN

Die Vorgeschichte: Wie Hemi-Sync mir half …

Als ich Ende 40 war, konnte ich mich nicht mehr daran erinnern, wie es sich anfühlt, gut zu schlafen. Jeden Morgen brauchte ich all meine Kraft, um aus dem Bett zu kommen. Ich machte mir keine Sorgen. Ich dachte, dass es zum Alterungsprozess dazugehört, alle zwei bis drei Stunden aufzuwachen. Ich schob es auf meine Blase.

Zuerst musste ich verstehen, dass ich ein Problem hatte. Ich musste auch verstehen, dass meine Gesundheit gefährdet sein könnte, wenn ich das Problem nicht behebe. Mein Lichtmoment kam, als ich mich auf den Outreach-Trainingkurs am The Monroe Institute vorbereitete. Mir wurde klar, dass ich besser etwas dagegen unternehmen sollte, und ich wunderte mich über das Timing. Ich hatte sofort Zugang zu einem kostengünstigen Werkzeug, das ich wusste, wie ich es benutzen konnte. Mein Werkzeug der Wahl: Hemi-Sync! Ich machte es mir zur Gewohnheit, jede Nacht Super Sleep zu hören. Im Laufe der Zeit (es dauerte etwa drei Monate) bemerkte ich, dass sich meine Schlafmuster verbesserten. Ich stellte fest, dass ich regelmäßig fünf Stunden am Stück schlief, ohne aufzuwachen oder mir dessen bewusst zu werden.

Vor etwa zwei Jahren stellte ich fest, dass ich an manchen Nächten sechs bis sieben Stunden schlief, und in den nächsten Monaten wurde es zu meinem regelmäßigen Muster. Und jetzt gibt es Nächte, an denen ich acht Stunden am Stück schlafe! Ja, für mich funktioniert Super Sleep! Allerdings brauchte ich bis zu drei Monate, um konsequent zuzuhören, um meine Schlafmuster zu korrigieren.

Wie benutzt man es?

Super Sleep – Verwenden Sie diese Übung und lassen Sie sie die ganze Nacht über wiederholen. Das ganze Nacht über zu wiederholen, ist nicht etwas, das wir für den langfristigen Gebrauch empfehlen. Aber um die Dinge zu starten ... können Sie das zunächst tun.

Es wird am besten die ganze Nacht über abgespielt, indem Sie einen iPod, iPhone, MP3-Player, Computer, CD-Player oder ähnliches verwenden. Sie können den Klang projizieren, indem Sie einen iPod oder MP3-Disk verwenden, wenn Sie etwas anderes als einen CD-Player oder Computer verwenden. Für den idealen Effekt, wenn Sie keine Kopfhörer verwenden, die unbequem sein können, können Sie Lautsprecher auf beiden Seiten Ihres Bettes haben oder das Abspielgerät am Kopf- oder Fußende Ihres Bettes platzieren. Um sicherzustellen, dass die Übung kontinuierlich wiederholt wird, verwenden Sie die Wiederholtaste oder -funktion.

Sobald Sie sich an diese Routine gewöhnt haben und das Gefühl haben, dass sich Ihr Schlafzyklus verbessert, empfehle ich Ihnen, das, was Sie tun, ein wenig zu ändern. Ich stellte fest, dass ich Super Sleep nur bis zu 3 Zyklen auf einmal laufen lassen musste, um mehr REM-Schlaf in den späteren Teilen meines Schlafzyklus zu fördern. Ich mache das, indem ich Super Sleep dreimal in eine Playlist lade und es durch meine Playlist zirkulieren lasse. Es stoppt, wenn es fertig ist. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie dies auf Ihrem speziellen Gerät tun können, tun Sie, was ich immer tue. Googeln Sie es!

Super Sleep hilft, die natürlichen Gehirnwellenmuster des Delta-Schlafzustands zu erzeugen und die Vorteile eines völlig erfrischenden, tief regenerierenden Schlafs zu genießen.

Es gibt mehr zu meiner Geschichte …

Wie jeder auf dem Planeten habe ich Zeiten, in denen ich einfach nicht wieder einschlafen kann. Vielleicht bin ich über etwas nicht Zen oder ich wache auf und denke an meine To-Do-Liste. Bevor ich ins Bett gehe, stelle ich sicher, dass ich einen aufgeladenen iPod mit meinen geräuschunterdrückenden Kopfhörern angeschlossen habe. Ich stelle sicher, dass die Auswahl bereits bereit ist, damit ich, falls ich mitten in der Nacht hören muss, nur sehr wenig Aufwand betreiben muss, um zuzuhören. Je mehr Sie vermeiden können, Lichter einzuschalten oder nach Ihrem iPod oder Kopfhörern zu suchen, desto einfacher werden Sie wieder einschlafen.

Welche Auswahlen benutze ich, um besser zu schlafen?

Hemi-Sync Meditation haut mich immer um. Sie können auch Super Sleep bereit haben, wenn Sie das Klangübung für den Schlaf bevorzugen. Wenn ich wieder aufwache, weil ich Kopfhörer trage, ziehe ich sie leise und langsam ab und schlafe wieder leicht ein. Wenn Sie verbale Anleitung bevorzugen, gibt es mehrere Titel, die Sie am Ende nicht in einen wachen Zustand zurückbringen. Diese sind Transforming Life’s Challenges, Pain Management und Energy Walk. Dies sind alles ausgezeichnete Klangübungen, um Sie in einen entspannten Schlafzustand zu führen. Zögern Sie also nicht, eine auszuprobieren und die erholsame Nachtruhe zu bekommen, die Sie benötigen!

Wenn Sie auch an den vielen medizinischen Vorteilen von Hemi-Sync interessiert sind, laden Sie mich und Dr. Brian Dailey zu unserem 5-Tage/6-Nächte Sound Medicine Programm am The Monroe Institute ein.

Für weitere Informationen zu den in diesem Artikel erwähnten Programmen und Produkten besuchen Sie bitte unseren Programmbereich oder den Shop.