Lernen, loszulassen

Ich wünschte, ich könnte sagen, dass die Welt immer ein lustiger, friedlicher, positiver Ort ist. Leider wissen wir alle, dass dem nicht so ist. So sehr wir uns auch wünschen, in einer perfekten Welt zu leben, die Welt, wie wir sie kennen, ist ein ziemlich fehlerhafter Ort. Wir werden verletzt, wir verletzen andere, wir leiden und empfinden Schmerz, genauso wie wir spielen, wachsen, heilen und feiern. Das Leben dreht sich um Balance, es geht um Fluss – und es geht wirklich um eine Reise. Wenn wir jedoch an all dem alten Schmerz und Gepäck festhalten, das wir auf dem Weg mitnehmen, könnten wir beschwert werden. Es wird schwieriger, voranzukommen und die neuen Geschenke, die das Leben für uns bereithält, anzunehmen. Was tun wir also? Wir lernen loszulassen.

Zu lernen, zu heilen, den Schmerz loszulassen, den wir tief in uns tragen, und voranzukommen, ist ein entscheidender Teil des Lebens. So schaffen wir Raum in unseren Herzen für neue Menschen und Erfahrungen. Ich bin eine nostalgische Person. Ich liebe die Vergangenheit genauso wie jeder andere, daher ist diese Lektion für mich entscheidend geworden. Zu lernen, Dinge loszulassen, die keinen positiven Zweck erfüllen, ist nicht einfach. Es ist keine Fähigkeit, die wir über Nacht erwerben. Aber mit Fokus und der Absicht, die Vergangenheit loszulassen, können wir beginnen, zu lernen, wie wir Schritt für Schritt vorankommen.

Wenn Sie sich zuerst fragen, was Sie festhalten, können Sie möglicherweise herausfinden, was Sie loslassen müssen. Sie könnten sich sogar selbst überraschen.

Vielleicht wissen Sie nicht einmal, in welchem Maße Sie vergangene Erfahrungen (oder deren emotionale Energie) mit sich herumtragen. Vielleicht ist es an der Zeit, eine Meditationssitzung mit der Expand-App durchzuführen und sich zu fragen: „Was halte ich fest, das mir nicht mehr dient?“ Eine Expand-Übung von Allyn Evans mit dem Titel „Release What No Longer Serves You“ kann dabei helfen. Wenn Sie sich zuerst fragen, was Sie festhalten, können Sie möglicherweise herausfinden, was Sie loslassen müssen. Sie könnten sich sogar selbst überraschen. Viele Male in der Vergangenheit habe ich festgestellt, dass ich Dinge festgehalten habe, von denen ich dachte, ich hätte sie vor vielen Jahren losgelassen, nur um herauszufinden, dass sie immer noch bei mir waren. Ich habe es nur nicht bewusst bemerkt.

Sobald Sie dies für sich selbst offenbart haben, können Sie sich darauf konzentrieren, täglich zu meditieren, einige Minuten über die Idee des Heilens und des Loslassens von Dingen, die Sie zurückhalten, nachzudenken. Das bedeutet nicht, zu vergessen. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir uns an fast alle unsere Erfahrungen, so schmerzhaft sie auch sein mögen, als gelernte Lektionen erinnern sollten (im Rahmen des Vernünftigen, natürlich). Daher neige ich dazu, über das Loslassen von Emotionen zu meditieren, die mit nicht so großartigen Momenten verbunden sind, dieses emotionale Gepäck abzulegen, die Lektion, die es vermittelt hat, zu bewahren und die Heilung daraus zu akzeptieren. Was ich an der Meditation am meisten liebe, ist, dass sie fast immer eine einzigartige Reise ist. Ich bin ständig von meiner überrascht. Auf die Dinge zurückzublicken, die wir weiterhin tragen, kann einer der überraschendsten und aufschlussreichsten Momente unserer Selbstentwicklung sein. Uns selbst von diesen Dingen zu akzeptieren und zu heilen und frei voranzukommen, kann zweifellos eine der großen Belohnungen des Lebens sein.