Lernen, sich anzupassen

Da saß ich, ging durch eine der schwierigsten Phasen meines Lebens und sah mir in einem Kino eine Neuerscheinung an. Ein Charakter beschwert sich, dass Ungewissheit unfair und ehrlich gesagt ziemlich beängstigend ist, und ein anderer antwortet: „Oh, Liebling, das ist das Leben.“ In diesem Jahr scheint alles, was schiefgehen konnte, schiefgegangen zu sein, und wann immer ich dieses Gefühl äußere, bekomme ich von den meisten Menschen genau diese Antwort. Tatsächlich war mir bis zu diesem Jahr nie wirklich aufgefallen, wie häufig Menschen auf Ungewissheit mit „Nun, das ist das Leben“ reagieren. Dinge gehen schief, und die Menschen erinnern dich daran, dass das Leben, ehrlich gesagt, ungewiss ist und die Dinge fast nie genau nach einem Plan verlaufen. Veränderung ist unvermeidlich, und manchmal, nun ja, ist es einfach frustrierend. Aber ich stelle fest, dass oft die Veränderung, die wir nicht wollten oder nicht erwarteten, genau die Veränderung ist, die wir gebraucht haben, solange wir in den richtigen Momenten umschwenken und mit den Schlägen umgehen.

Was meine ich mit umschwenken? Nun, wenn das Leben dir unerwartete Herausforderungen stellt, ist es wichtig, darauf zu reagieren, aber wie du reagierst, definiert nicht nur, wer du bist, sondern kann auch den Verlauf deines Lebens beeinflussen. Du kannst wählen, ob du dich von der Herausforderung treffen lässt und schmollst oder ob du umschwenkst und einen Weg einschlägst, den du vielleicht ursprünglich nicht geplant hast. Und manchmal sind es genau diese ungeplanten Wege, die dich zu den willkommensten – sogar magischen – Zielen führen, die man sich vorstellen kann.

Ich stelle fest, dass oft die Veränderung, die wir nicht wollten oder nicht erwarteten, genau die Veränderung ist, die wir gebraucht haben, solange wir in den richtigen Momenten umschwenken und mit den Schlägen umgehen.

Wenn ich mit diesen Herausforderungen konfrontiert werde und umschwenken muss, finde ich es unerlässlich, meine Gedanken in der Meditation zu sammeln und diese persönliche Zeit zu nutzen, um mich neu zu orientieren. Es ist nicht einfach. Wenn etwas Verheerendes oder sogar nur leicht irritierendes und Unvorhergesehenes passiert, ist das Letzte, was du tun möchtest, dir die Zeit zu nehmen, um dich zu setzen und Frieden zu finden, aber manchmal ist es das Wichtigste, was du tun kannst. Ich versuche, einen bequemen Platz zu finden, vorzugsweise an einem sonnigen oder hellen Ort, und mich auf meinen Atem zu konzentrieren, um mich zu beruhigen. Dann meditiere ich mit der Expand-App und benutze das Timer-Tool, um entweder in Focus 12 oder Focus 15 zu meditieren. Ich finde Focus 15 hilfreich, wenn ich eine distanzierte Perspektive auf intensive aktuelle Probleme benötige. Dann lege ich das Problem in meinem Geist dar. Ich sehe mich selbst, wie ich unterschiedlich darauf reagiere, und stelle mir vor, wie die Ergebnisse je nach meinen Reaktionen ausfallen könnten. Meditation kann ein essentielles Werkzeug sein, um den großen Plan unseres Lebens zu entwerfen, wenn wir es zulassen. Man kann diese Herausforderungen normalerweise nicht vorhersehen, aber einen sanften Plan zu haben, um das zu erreichen, was man erleben möchte, kann dir helfen, eleganter darauf umschwenken zu können.

Deshalb bevorzuge ich es, wöchentliche Check-ins mit mir selbst in der Meditation zu machen. Ich sehe das Leben, das ich habe, wie es ist, und visualisiere Pläne, die ich für Veränderungen, die ich möglicherweise vornehmen möchte, in Betracht ziehe. Ich überprüfe kontinuierlich die Perspektiven, die ich auf mein Leben und meine Weltanschauung habe, und versuche sicherzustellen, dass ich mir bewusst bin, was um mich herum geschieht. Indem ich dies tue, bin ich besser vorbereitet, um umzuschwenken, wenn die Dinge nicht nach meinem Wunsch verlaufen. Und Meditation ist, wie immer, ein wertvolles Werkzeug dafür.