In der vergangenen Woche auf meiner Meditationsreise bin ich mit etwas relativ Neuem konfrontiert worden: der Idee, das Andenken an jemanden auf gesunde Weise zu ehren. Sie sehen, ich habe erfahren, dass einer meiner engen Freunde aus der High School unerwartet verstorben ist, was mich durch all die normalen Höhen und Tiefen des Trauerns geschickt hat. Dieser Prozess führte mich schließlich zu dem Gedanken, dass ich sein Leben ehren wollte, wie viele es nach dem Verlust eines geliebten Menschen tun. Ich begann darüber nachzudenken, wie man jemanden auf gesunde Weise im Rahmen seiner Meditationspraxis ehren kann. Hier sind meine Überlegungen dazu.

Nehmen Sie sich selbst heraus

Ich finde, der gesündeste Weg, das Andenken an jemanden zu ehren, besteht darin, Ihren Schmerz von seiner Erinnerung zu trennen und zuerst und vor allem Ihren eigenen emotionalen Schmerz zu heilen.

Meiner Meinung nach ist es eine ganz normale menschliche Eigenschaft, in Bezug auf den Tod ein wenig egoistisch zu werden. Wir neigen dazu, den Tod persönlich zu nehmen, da es ein Konzept ist, mit dem wir uns nicht vollständig wohlfühlen. Menschen sind von Natur aus dazu veranlagt, das Unbekannte zu fürchten – ein Verhaltensinstinkt, der uns schützen soll, aber oft einsetzt, wenn wir Verlust erleben. Dies kann dazu führen, dass der Verlust eines Menschen zu einem Thema über uns selbst wird, wenn wir nicht aufpassen, und manchmal zu Recht, da wir unseren eigenen Schmerz erleben, der mit dem Verlust einhergeht. Schließlich ist es auch unser Verlust. Aber aus meiner Erfahrung finde ich, dass der gesündeste Weg, das Andenken an jemanden zu ehren, darin besteht, Ihren Schmerz von seiner Erinnerung zu trennen und zuerst und vor allem Ihren eigenen emotionalen Schmerz zu heilen. Dann, wenn Sie sich selbst herausnehmen, können Sie sich wirklich auf die Person konzentrieren, die Sie ehren, denjenigen, der gestorben ist. Es kann Zeit brauchen, um auf das Leben eines Menschen zurückzublicken, ohne Schmerz zu empfinden. Aber letztendlich, wenn Sie sich auf Meditation und Ihre eigene Heilung konzentrieren, werden Sie dazu in der Lage sein. In der Expand-App gibt es einige großartige Heilmeditationen, die ich empfehlen würde, um Ihnen in Ihrer Zeit der Not zu helfen.

Erleben Sie das Gute erneut

...zu meditieren und ein paar Minuten damit zu verbringen, die schönen Erinnerungen, die Sie mit ihnen hatten, erneut zu erleben, ist eine wunderschöne Art, sie zu ehren.

Die Menschen sagen, dass die Verstorbenen in Ihnen und Ihren Erinnerungen weiterleben. Das kann ein schwerer Gedanke sein, wenn Sie mit Trauer und Verlust umgehen, aber es ist wahr. Wenn Existenz durch das Vorhandensein einer „objektiven Realität“ definiert ist, wer kann dann sagen, dass die Tatsache, dass sie einmal gelebt haben, nicht ausreicht, um sie in Ihren positiven Gedanken und Erinnerungen nach ihrem Tod lebendig zu halten. Daher ist es eine schöne Art, sie zu ehren, zu meditieren und ein paar Minuten damit zu verbringen, die schönen Erinnerungen, die Sie mit ihnen hatten, erneut zu erleben. Es ist eine Möglichkeit, ihr Bild jeden Tag wieder ins Universum zu senden und einen kleinen Funken von ihnen am Leben zu erhalten, während Sie von Zeit zu Zeit an sie denken.

Ehren Sie ihr Erbe

Wenn Sie einen Schritt weiter gehen möchten, als nur die guten Zeiten, die Sie mit ihnen hatten, erneut zu erleben, können Sie einen Weg finden, ihr Erbe durch Ihre täglichen Handlungen zu ehren. Vielleicht erzählen Sie von Zeit zu Zeit eine ihrer Geschichten jemand anderem. Wir neigen dazu, dies ganz natürlich zu tun, insbesondere wenn wir positive Erinnerungen an jemanden haben. Vielleicht liebten sie eine bestimmte Baumart, also pflanzen Sie einen Baum zu ihrem Andenken. Es ist eine schöne Möglichkeit, ein neues Leben zu beginnen und gleichzeitig ihr Erbe zu ehren. Wenn sie gerne im Garten arbeiteten, können Sie Ihren eigenen Garten mit ihren Lieblingspflanzen anlegen. Ihre Vorlieben in eine positive Handlung umzuwandeln, die Sie ergreifen, ist eine schöne, poetische Art, das Erbe eines Menschen zu ehren. So können Sie auch, wenn jemand nach Ihrem neuen Baum oder Ihrem Garten fragt, die Geschichte Ihres geliebten Menschen teilen. Es kann alles zu einem schönen Ganzen zusammenkommen.

...wenn wir in der Lage sind, an diese Person mit Zuneigung zu denken und ein positives Gefühl darüber hervorzubringen, wer sie waren und wie sie lebten, können wir ihr Leben lange ehren, nachdem sie verstorben sind.

Wir neigen dazu, den Tod auf so negative Weise zu betrachten, da es, insbesondere wenn wir leiden, schwer sein kann, etwas anderes zu sehen. Aber wenn wir in der Lage sind, an diese Person mit Zuneigung zu denken und ein positives Gefühl darüber hervorzubringen, wer sie waren und wie sie lebten, können wir ihr Leben lange ehren, nachdem sie verstorben sind.

In meinem Fall habe ich eine spezielle 20-minütige tägliche Meditation über die Expand-App erstellt, um zuerst mich selbst zu heilen und dann zu helfen, die Erinnerung an meinen Freund hervorzubringen und zu ehren, indem ich jeden Tag ein paar Minuten damit verbringe, mich auf den positiven Einfluss zu konzentrieren, den er auf die Welt hinterlassen hat. Ich finde, dass mir dies nicht nur geholfen hat, über das, was passiert ist, hinwegzukommen, sondern auch, dass ich sein Andenken auf die bestmögliche Weise ehren konnte.

Laden Sie die Expand-Meditations-App von Monroe herunter und erstellen Sie Ihre persönliche Meditation zu Ehren eines geliebten Menschen, Freundes oder sogar Ihres geliebten Haustiers.