Meditation während einer Erkältung

Es ist wieder Erkältungszeit! Mit dem kühleren Wetter kommt die Möglichkeit, sich etwas einzufangen, während wir zur Schule zurückkehren, in unsere Büros zurückkehren, uns mit Freunden treffen und in eine Zeit eintreten, die bekannt dafür ist, Krankheiten zu verbreiten. Also, hier ist eine Frage für Sie—sollten Sie meditieren, während Sie erkältet sind?

Da ich momentan unter einer Krankheit leide, kam mir diese Frage schnell in den Sinn und ich fand mich dabei, viel zu recherchieren, um einen allgemeinen Konsens zu finden. Laut vielen Experten, ja! Sie behaupten, dass es eine gute Idee ist, zu meditieren, während man sich krank fühlt, auch wenn man versucht, es aufgrund der durch die Krankheit verursachten Beschwerden aufzuschieben.

Eine Studie, die 2016 im „Journal of the American Medical Association“ veröffentlicht wurde, fand heraus, dass in einer Gruppe von 342 erwachsenen Testpersonen (alle litten an chronischen Rückenschmerzen) die meisten eine Verbesserung ihrer Schmerzen in einem Zeitraum von 26 Wochen regelmäßiger Meditation feststellten.

Diese Experten behaupten, dass Meditieren während einer Krankheit helfen kann, Linderung zu verschaffen. Eine Studie, die 2016 im „Journal of the American Medical Association“ veröffentlicht wurde, fand heraus, dass in einer Gruppe von 342 erwachsenen Testpersonen (alle litten an chronischen Rückenschmerzen) die meisten eine Verbesserung ihrer Schmerzen in einem Zeitraum von 26 Wochen regelmäßiger Meditation feststellten. Wie ist das möglich? Nun, viele behaupten, dass Meditation Ihnen beibringen kann, mit Ihrem Unbehagen zu leben, was letztendlich Ihrem Gehirn beibringen kann, diese Schmerzsignale zu ignorieren und Ihnen Linderung zu verschaffen. Theoretisch gilt: Je mehr Sie in Ihrem Schmerz leben, desto mehr gewöhnen Sie sich daran und desto weniger Aufmerksamkeit wird Ihr Gehirn darauf lenken, während Sie Ihren Tag verbringen.

Achtsamkeit

Wenn Sie die Teile Ihres Körpers durchgehen und entspannen, die den Schmerz der Krankheit erfahren, wird die Spannung wahrscheinlich diese Bereiche lösen, was Ihnen helfen kann, Linderung zu verspüren.

Experten geben an, dass Achtsamkeitsmeditation eine großartige Möglichkeit ist, eine Erkältung zu überwinden, da sie Ihnen beibringt, in all Ihren Gefühlen zu leben, sogar in den unangenehmen. Viele Achtsamkeitsmeditationen haben auch zur Folge, dass Sie Ihren Körper Abschnitt für Abschnitt entspannen. Wenn Sie die Teile Ihres Körpers durchgehen und entspannen, die den Schmerz der Krankheit erfahren, wird die Spannung wahrscheinlich diese Bereiche lösen, was Ihnen helfen kann, Linderung zu verspüren. Der allgemeine Konsens zur Achtsamkeit ist also, dass es eine großartige Praxis ist, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Manifestation

In Zeiten der Krankheit kann es also eine gute Idee sein, Manifestationsübungen zu vermeiden und sich stattdessen auf Entspannungs- und Heilmeditationen zu konzentrieren.

Da ich gerade mit einer Erkältung zu kämpfen habe, kann ich Ihnen sagen, dass ich extreme Vorsicht walten lassen würde, während ich versuche, während einer Krankheit zu manifestieren. Während entspannende Meditationsübungen, wie Achtsamkeit, dafür bekannt sind, bei Ihrer Heilung zu helfen, könnten Meditationssitzungen, die viel Energie erfordern, zu viel für Ihren Körper sein, je nachdem, wie krank Sie sind. Ich habe gestern versucht, meine reguläre Manifestationssitzung durchzuführen, und nachdem ich eine große Menge Energie aufgebaut hatte, um sie auf meine Manifestation zu lenken, fühlte ich mich viel schwindeliger und schneller erschöpft als gewöhnlich. In Zeiten der Krankheit kann es also eine gute Idee sein, Manifestationsübungen zu vermeiden und sich stattdessen auf Entspannungs- und Heilmeditationen zu konzentrieren.

Heilung

Die Expand-App bietet einige großartige Heilungsübungen, wie „Heilen und Ausgleichen“, die im Abschnitt „Entspannung und Heilung“ der App zu finden sind.

Während eine gute Manifestationssitzung möglicherweise nicht für Sie in Frage kommt, während Sie erkältet sind, würde ich vorschlagen, zu versuchen, sich selbst zu heilen. Heilung ist vielleicht nicht für jeden, aber selbst wenn es nicht für Sie ist, gibt es nichts Besseres als eine Auffrischung positiver Energie und glücklicher Gedanken, während Sie meditieren. Die Expand-App bietet einige großartige Heilungsübungen, wie „Heilen und Ausgleichen“, die im Abschnitt „Entspannung und Heilung“ der App zu finden sind. Ich habe festgestellt, dass „Heilen und Ausgleichen“ eine großartige Übung ist, die ich durchführen kann, wenn ich mich nicht wohl fühle, da sie, wie oben bei der Achtsamkeit erwähnt, damit beginnt, mir zu erlauben, alle meine Muskeln und Spannungen vollständig zu entspannen, was sofort hilft, den Schmerz, den ich halte, zu lösen. Dann erlaubt sie mir, mich mit meinem inneren Heiler zu verbinden und mich selbst auf physischer, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene geheilt zu sehen.

Wenn Sie an der Gateway Voyage teilgenommen haben, wissen Sie von Ihrem Delfin. Ich finde diese Übung besonders kraftvoll, um mit meinem Delfin zu heilen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Schwierigkeiten haben, sich ihren Delfin vorzustellen, könnten Sie viel Kraft darin finden, mit weißem Licht zu heilen. Sich ein großes weißes Licht um sich selbst und andere vorzustellen, ist eine weitere großartige Möglichkeit zu meditieren und zu heilen, wenn Sie sich nicht in Bestform fühlen.

...Entspannungs- und Heilmeditationssitzungen können äußerst vorteilhaft sein, wenn ich mich unwohl fühle.

Durch sowohl Forschung als auch persönliche Erfahrungen habe ich entdeckt, dass Achtsamkeit, Entspannung und Heilmeditationssitzungen äußerst vorteilhaft sein können, wenn ich mich unwohl fühle. Andererseits könnte es am besten sein, hochenergetische Heilungssitzungen wie bestimmte Manifestationsübungen zu vermeiden, während Sie krank sind. Ich bin erst seit ein paar Tagen unwohl, aber ich mache bereits Fortschritte nach ein paar guten „Heilen und Ausgleichen“-Meditationssitzungen.

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