Hindernisse, die Sie auf Ihrer Meditationsreise vermeiden sollten

Egal, wie erfahren Sie als Meditierender sind, Hindernisse sind in unseren Inner Journey ebenso unvermeidlich wie in allem im Leben. Manchmal sind es einfache, einmalige Hiccups. Zu anderen Zeiten können es langanhaltende Gewohnheiten sein, die uns daran hindern, optimale Ergebnisse zu erzielen. Kürzlich, während ich mich auf einige schwierige Herausforderungen konzentriert habe, bin ich auf einige dieser Hindernisse gestoßen. Ich möchte einige häufige Probleme besprechen, die während meiner Meditationsabenteuer auftreten, um hoffentlich zu verhindern, dass Sie in ähnliche Gewohnheiten verfallen.

Nicht zuhören

Manchmal hören wir auf, auf unsere natürliche Intuition zu hören, die versucht, uns Anleitung zu geben. Zu sehr in unseren Meditationsgewohnheiten festzustecken oder zu erwarten, dass unsere Erfahrung auf eine bestimmte Weise verläuft, kann unsere Fähigkeit, Informationen zu empfangen, einschränken. Dies ist ein großes Hindernis für jede Meditationserfahrung. Eine spielerische Einstellung und eine entspannte Offenheit, um zu empfangen, helfen uns wirklich, die Anleitung zu finden, die wir suchen. Uns abzuschotten und nicht auf unsere Intuition zu hören, lädt dazu ein, in einer Routine steckenzubleiben, entfernt von jeder echten Erfahrung. Wir könnten beginnen, zu meditieren „weil wir müssen“ oder weil es Teil unserer Routine ist, anstatt auf ein bestimmtes Ziel hinzuarbeiten.

Zu sehr in unseren Meditationsgewohnheiten festzustecken oder zu erwarten, dass unsere Erfahrung auf eine bestimmte Weise verläuft, kann unsere Fähigkeit, Informationen zu empfangen, einschränken.

Keine Fluidität zulassen

Im gleichen Sinne wie oben, manchmal verlieren wir die Fluidität unserer Praxis, wenn wir aufhören zuzuhören. Wir folgen denselben Schritten in die gleiche Meditation und lassen sie zu einer Routine (gewohnheitsmäßig, unbewusst) werden. Ich ermutige Sie, Ihre Praxis aufzufrischen und interessant zu halten! Das ist es, was eine Reise so ermutigend und lohnenswert macht – die Lektionen, die wir auf dem Weg lernen. Je mehr Sie es mechanisch und strukturiert halten, desto weniger Raum lassen Sie für natürliche Fluidität und die Belohnungen, die damit einhergehen.

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, auf Ihrer Reise sich selbst treu zu bleiben.

Motivation verlieren

Wenn Sie Ihre Meditation zu strukturiert halten, kann das die Motivation verringern, mit Ihrer Praxis fortzufahren, was wiederum Ihr Vertrauen in die Erzielung fruchtbarer Ergebnisse untergraben kann. Das möchte niemand! Versuchen Sie also, Ihre Meditationen flexibel zu gestalten und an Ihre aktuellen Gefühle anzupassen. Deshalb ist die Expand-App meiner Meinung nach so entscheidend. Sie hat eine Übung für jede Situation, sodass Sie Ihre Routine schnell und einfach ändern und sich basierend auf Ihren aktuellen Bedürfnissen motiviert halten können.

Nicht sich selbst treu sein

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, auf Ihrer Reise sich selbst treu zu bleiben. Nicht zu erkennen, was für Sie am besten funktioniert, kann Ihre gesamte Routine durcheinanderbringen. Zum Beispiel könnten wir eine Übung machen oder versuchen, uns zu zwingen, etwas auf eine bestimmte Weise zu erleben, weil es bei jemand anderem funktioniert hat. Aber den eigenen Weg mit dem eines anderen zu vergleichen, ist ein sicherer Weg, eine oberflächliche Erfahrung zu haben. Bitte bleiben Sie sich in Ihrer Meditation treu, egal wie das für Sie aussieht, und ernten Sie Ihre persönlichen Belohnungen.

Alles in allem bietet häufige Meditation so viele Vorteile, aber je mehr wir meditieren, desto einfacher kann es sein, auf bestimmte Hindernisse zu stoßen oder in bestimmte Fallen zu geraten. Indem wir sie verstehen, können wir lernen, sie zu vermeiden und uns an unsere eigenen Ziele zu halten.