Entschlüsse Teil 1: Rückblick auf 2023 und Loslassen dessen, was Ihnen nicht dient

Kannst du glauben, dass das Ende des Jahres praktisch vor der Tür steht? Es scheint, als hätten wir erst gestern 2023 begrüßt, und jetzt stehen wir kurz davor, 2024 willkommen zu heißen. Vielleicht ist das Beste am Jahresende, dass es eine Atmosphäre der Selbstreflexion mit sich bringt. Es ist die perfekte Zeit, um zu überprüfen, wie das vergangene Jahr verlaufen ist, das loszulassen, was mir nicht mehr dient, und Absichten für das kommende Jahr zu setzen. Ich nutze immer die Woche vor dem neuen Jahr als eine Zeit der Reflexion und des Wachstums, und ich ermutige dich, dasselbe zu tun, wenn du dich dazu in der Lage fühlst.

Um dies zu tun, nehme ich mir etwa 20 bis 30 Minuten am Tag während der letzten Woche des Jahres (oder des Monats, wenn ich es schaffen kann) und stelle mir die folgenden Fragen:

Was habe ich in diesem Jahr erreicht? Worauf bin ich am meisten stolz?

Was ist in diesem Jahr passiert, über das ich unglücklich bin?

Habe ich Gewohnheiten entwickelt, mit denen ich unzufrieden bin?

Habe ich Gewohnheiten entwickelt, die ich fortsetzen möchte?

Wofür bin ich in diesem Jahr am dankbarsten?

Was würde ich an diesem Jahr ändern, wenn ich könnte?

Es ist die perfekte Zeit, um zu überprüfen, wie das vergangene Jahr verlaufen ist, das loszulassen, was mir nicht mehr dient, und Absichten für das kommende Jahr zu setzen.

Es ist wichtig, während du dir diese Fragen stellst, sowohl die guten Dinge, die passiert sind, als auch die schlechten zu notieren. Verstehe, mit was du in deinem Leben zufrieden bist und welche positiven neuen Muster du im Laufe des Jahres etabliert hast, während du auch etwaige negative Muster anerkennst, die du aufgenommen hast und die du loslassen möchtest. Es ist wichtig, die Negativen anzuerkennen, damit du sie loslassen und vorankommen kannst. Halte nun an jenen glücklichen Mustern fest, auf die du stolz bist, denn wir werden sie in einem zukünftigen Beitrag über das Setzen deiner Absichten für das neue Jahr wieder aufgreifen. Aber jetzt lass uns darüber sprechen, wie du deinen Geist und deine Seele vor dem neuen Jahr erneuern kannst, indem du unerwünschte Muster und Gedanken hinter dir lässt.

In deiner Selbstreflexion versuche, das gesamte Jahr Monat für Monat zu durchleuchten, indem du dich erinnerst, was du zu der Zeit getan hast und was dir dabei auffällt. Wenn du eine signifikant schlechte Phase erlebt hast oder dir etwas Schlechtes widerfahren ist, solltest du es nicht einfach abtun. Es mag schmerzhaft sein, es erneut zu betrachten, aber das Verarbeiten und Loslassen befreit dich, um voranzukommen. Lebe für einen Moment in dieser herausfordernden Phase und frage dich, was sie dir beigebracht hat. Hat sie dir beim Wachsen geholfen? Hat sie dich festgefahren fühlen lassen? Bist du jetzt daraus heraus? Finde ein kleines Korn der Positivität in der Erfahrung (wenn du kannst) und frage dich, wie du aus diesem Moment gewachsen bist – selbst wenn du nur vermuten kannst, dass es dich am Ende ein wenig stärker gemacht hat. Während du dich erneut in diese Zeit hineinfühlst, atme hinein, erkenne den Schmerz ein letztes Mal an, und atme dann langsam und methodisch aus, indem du ihn aus deinem System und in den Äther entlässt, wo er dich nicht länger belästigen kann. Versuche dann, dich auf Dinge zu konzentrieren, die dich glücklich und dankbar machen, und genieße jeden einzelnen Gedanken, der dich zum Lächeln bringt, damit du diesen Raum mit Dankbarkeit und Glück füllen kannst.

Was ist, wenn du festgestellt hast, dass du eine schlechte Gewohnheit angenommen hast? Es kann so geringfügig sein wie Nägelkauen oder etwas potenziell Problematischeres, wie Glücksspiel. Dies sind sehr allgemeine Ideen, aber sie helfen dir, den Punkt zu verstehen. Wenn du bemerkst, dass eine schlechte Gewohnheit Fuß gefasst hat, ist das Erste, was du tun solltest, sie anzuerkennen. Dann, während du in den letzten Wochen dieses Jahres und im nächsten meditierst, setze dir das aktive Ziel, das unerwünschte Muster zu durchbrechen, indem du erkennst, dass es dir nicht dient. Während du täglich meditierst, nimm dir eine Zeitspanne, um dir vorzustellen, wie du in dieser Gewohnheit bist, die du zu durchbrechen versuchst. Während du dich darauf konzentrierst, sieh, wie schädlich sie ist und warum sie dir nicht dient. Stelle dir als Nächstes vor, wie viel besser dein Leben ohne sie wäre und welche neuen Erfahrungen du ohne sie machen würdest, die deine Energie und Aufmerksamkeit nicht beanspruchen. Nachdem du jeden Tag eine bessere Zukunft ohne sie visualisiert hast, atme einfach ein letztes Mal ein und sage: „Ich lasse dieses unerwünschte Muster los“, und atme es dann entschieden aus deinem Leben aus, damit es nie wieder hereinkommen kann.

In deiner Selbstreflexion versuche, das gesamte Jahr Monat für Monat zu durchleuchten, indem du dich erinnerst, was du zu der Zeit getan hast und was dir dabei auffällt.

Je mehr du aktiv darauf fokussierst, die Negativität, schlechte Gewohnheiten und andere Dinge, die du nicht in deinem Leben haben möchtest, loszulassen, desto einfacher ist es, sie zu erkennen, wenn sie in der Zukunft wieder auftauchen, und dann kannst du einfach wählen, sie beiseite zu schieben. Gewohnheitliche Muster sind selten leicht loszuwerden, aber wenn du die Vorteile siehst, frei von ihnen zu sein, macht es die Mühe lohnenswert.

Diese Zeit der Jahresreflexion bietet einen effektiven Scan und eine Überprüfung mit dir selbst, um sicherzustellen, dass du glücklich bist mit dem, wer du bist und wie dein Leben verläuft. Und wenn du es nicht bist, kann es dir helfen, auf einen besseren Weg zu gelangen. Es soll dir helfen, die Dinge zu feiern, die du an dir liebst, die Dinge loszulassen, die du nicht magst, und damit deinen Geist, deinen Körper und deine Seele zu verjüngen, damit du das neue Jahr glücklicher, gesünder und in einem offeneren Zustand betreten kannst. Es kann dir helfen, dich auf die Frische des neuen Jahres zu freuen. Ich wünsche dir viel Glück und ein sehr glückliches und erfüllendes neues Jahr!