Resolutionen Teil 2: Absichten für das neue Jahr setzen

In meinem vorherigen Blogbeitrag habe ich die Bedeutung einer Woche oder mehr Selbstreflexion in Ihrer Meditationspraxis am Ende jedes Jahres erörtert. Der Dezember ist die perfekte Zeit, um zurückzublicken, zu prüfen, wie Sie über das vergangene Jahr fühlen, sowohl positiv als auch negativ, und loszulassen, was Ihnen nicht mehr dient. Dies ebnet den Weg und befreit Sie, um gute Absichten für das kommende Jahr zu setzen. Ich liebe es, meine Ziele für das neue Jahr, sowohl große als auch kleine, zu planen. Ich hoffe, Sie werden sich mir anschließen, um die nahe Zukunft zu skizzieren!

Während Ihrer Meditationen bis zum Ende des Jahres ermutige ich Sie, sich etwas Zeit zu nehmen, um das vergangene Jahr Monat für Monat zu reflektieren, und sich die folgenden Fragen zu stellen:

Was habe ich in dieser Zeit erreicht, auf das ich am stolzesten bin?

Was habe ich mir vorgenommen zu erreichen, was nicht geschehen ist? Ist das immer noch ein Ziel, auf das ich im kommenden Jahr hinarbeiten möchte?

Habe ich Gewohnheiten entwickelt, die ich fortsetzen möchte?

Gibt es neue Gewohnheiten, die ich im kommenden Jahr annehmen möchte?

Was möchte ich in den kommenden Monaten erreichen? Was sind die wichtigsten Dinge, die ich tun möchte?

Während Sie reflektieren und Muster setzen, behalten Sie den Fokus auf das Positive. Fühlen Sie wirklich diese Dankbarkeit und Freude aus all Ihren Errungenschaften im letzten Jahr. Leben Sie in jedem einzelnen, um zuzulassen, dass diese Dankbarkeit in Ihnen wächst.

Welches Muster Sie sich auch immer langfristig setzen möchten, es ist wichtig, in Ihrer Zeit der Selbstreflexion sowohl anzuerkennen als auch zu sehen, welches Gute es in Ihr Leben bringen wird.

Priorisieren

Während Sie diese Gedanken organisieren, empfehle ich, eine Prioritätenliste der Dinge zu erstellen, die Sie im nächsten Jahr erreichen möchten. Wenn ich diese Übung mache, liste ich alle großen Errungenschaften auf, auf die ich hoffe (die in der Regel Dinge sind, die mehr außerhalb meiner Kontrolle liegen oder viele Schritte erfordern, um sie zu erreichen) und alle kleineren Errungenschaften (die in der Regel Dinge sind, die ich selbst tun könnte). Ich schaue mir jede Liste an und priorisiere, worauf ich hinarbeiten möchte. Manchmal hilft es, einen Plan zu entwickeln und die kommenden Monate zu planen, wobei ich vermerke, welche Errungenschaften ich anstreben möchte und wann. Je detaillierter ich bin, wenn ich diese Ziele priorisiere, desto mehr hilft es mir, sie zu erreichen. Aber jeder ist anders, also versuchen Sie herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Absichten setzen

Um diese Absichten zu setzen, gebe ich ihnen jeden Tag während meiner Meditationspraxis Anerkennung, insbesondere in dieser letzten Phase des alten Jahres und zu Beginn des neuen. Ich nenne sie mindestens einmal am Tag laut, aber darüber hinaus visualisiere ich, wie ich diese Dinge auf meiner Liste erreichen werde und wie das Ergebnis im Detail aussieht. Mit anderen Worten, ich verbringe jeden Tag etwas Zeit damit, meine Ziele zu manifestieren. Wenn mein Ziel darin besteht, mein Buch zu beenden, sehe ich mich in dem Moment, in dem das Buch fertig ist. Ich fühle diesen Schub an Aufregung, der kommt, sobald ich weiß, dass es abgeschlossen ist. Ich rieche, wie das fertige Buch riechen wird, und ich fühle mich, als halte ich es in meiner Hand. Andererseits sehe ich auch die Schritte, die erforderlich sein könnten, um zu diesem fertigen Produkt zu gelangen, was meinem logischeren Verstand Klarheit darüber verschaffen kann, wie ich dorthin komme. Ich mache dies für jedes der Dinge, die ich erreichen möchte, und sehe deren Ergebnis als Erfolg. Ihre nächste Jahr zu visualisieren, die Ziele, die Sie haben, und die Veränderungen, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten, wird Ihnen helfen, diese Ziele in Realitäten umzusetzen.

Muster setzen

Was das Etablieren von Mustern betrifft, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie insgesamt in diesem Jahr ein wenig glücklicher sind, weil Sie endlich 15 Minuten am Tag zum Meditieren eingeplant haben, und Sie möchten dieses Muster beibehalten? Oder vielleicht möchten Sie mehr meditieren, sodass Sie das zu einem Muster machen möchten? Welches Muster Sie sich auch immer langfristig setzen möchten, es ist wichtig, in Ihrer Zeit der Selbstreflexion sowohl anzuerkennen als auch zu sehen, welches Gute es in Ihr Leben bringen wird. Der beste Weg, um dauerhafte Muster für das neue Jahr zu setzen, besteht darin, sich kontinuierlich vorzustellen, wie Sie die Muster erfolgreich abschließen, während Sie die Vorteile, die sie in Ihr Leben bringen werden, wirklich sehen. Wenn Sie die Freude und Dankbarkeit visualisieren können, die es Ihnen bringen wird, desto motivierter werden Sie wahrscheinlich sein, auf etwas hinzuarbeiten.

Am Ende sind wir die Meister unseres eigenen Lebens. Wir können die Welt, in der wir leben möchten, Schritt für Schritt erschaffen, und der beste Weg, um zu beginnen, Ihr bestes Leben zu leben, besteht darin, aktiv auf die kleinen Ziele hinzuarbeiten und die Muster zu setzen, die Sie in Ihrem Leben haben möchten. Es ist wirklich so einfach. Daher hoffe ich, dass Sie sich während Ihrer Reflexion über 2022 und in Ihrer Meditationspraxis im Jahr 2023 auf die Wege konzentrieren werden, wie Sie Absichten setzen können, die Ihr Leben glücklicher und erfüllter machen werden. Frohes neues Jahr!