Sechs praktische Tipps zur Förderung des Glücks

Glück ist plötzlich ein großes Thema in der Welt der Wissenschaft, Psychologie und Spiritualität. Google Glück und Sie werden eine Fülle von nützlichen Informationen finden, die Ihnen helfen sollen, das Leiden zu beenden und glücklicher zu sein. Sie finden viele Dinge von „Positiver Psychologie“ bis hin zu Zertifizierungen in der Wissenschaft des Glücks und einer Vielzahl inspirierender TED-Talks.

Nachdem ich unzählige Blogbeiträge und Websites durchforstet hatte, beschloss ich, dass ich kein weiteres Set von „Wie man glücklich ist“-Guidelines von den Experten lesen konnte. Was ich wollte, waren bodenständige, echte Erfahrungen von Menschen, um mehr darüber zu verstehen, was Glück bedeutet, wie man häufiger glücklicher wird und welche Vorteile es hat, dies zu tun.

Ich habe informell zehn meiner erfolgreicheren Freunde zu ihrem persönlichen Glück befragt. Einige hatten in allen Bereichen alles gut laufen, andere hatten in ihren Ehen Schwierigkeiten, einige hatten gesundheitliche Probleme und einige kämpften finanziell. Alle waren sich jedoch einig, dass sie, egal welche Herausforderungen sie hatten, die Fähigkeit besaßen, einen allgemeinen Zustand des Glücks zu schaffen. Außerdem schienen diese Menschen Herausforderungen nicht als Probleme zu betrachten, sondern vielmehr als Möglichkeiten, sich in bessere Möglichkeiten zu bewegen. Hier ist die kollektive Antwort auf die Frage: „Was ist Glück für Sie?“

„Glück ist, wenn ich mich gut fühle, zufrieden bin, Selbstvertrauen habe, mich sicher fühle und meine Handlungen mit den Wünschen in meinem Herzen und der Weisheit in meinem Kopf übereinstimmen.“

Die sechs Tipps, die sie geben, um ihr Glück zu kultivieren, sind:

1. Bringen Sie Ihr Herz und Ihren Kopf in Einklang mit dem, was Sie tun. Oder hören Sie auf, es zu tun. Oder beginnen Sie, das zu tun, was Sie in Einklang bringt. Es gibt ein Gefühl von Kraft und Frieden, wenn man von einem Ort innerer Integrität handelt. Mein Yoga-Lehrerfreund sagte: „Wenn ich mit dem, was ich tue, im Einklang bin, wird das Leben mühelos; es gibt keinen Widerstand oder Kampf.“
2. Überdenken Sie Ihre Einstellung. Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir nicht zu bekommen scheinen, was wir beabsichtigen. Oder Menschen verhalten sich nicht so, wie wir es uns wünschen. Vor vielen Jahren fand ich ein Buch mit dem Titel „Eine neue Brille“. Es handelte von einem erfolgreichen Geschäftsmann, der aufgrund einer Veränderung in seiner Geschäftstätigkeit eine spirituelle Erweckung erlebte. Er entschied sich, jeden und alles durch einen Filter von Großzügigkeit und Vertrauen zu sehen. Das waren die Eigenschaften, die er schließlich immer wieder erlebte, weil er das Leben durch „neue Linsen“ sah. Das Universum scheint uns genau das zurückzuspiegeln, was wir in unseren Handlungen, Emotionen und Sichtweisen vermitteln.
3. Verbinden Sie sich mit Sinn und Zweck in Ihrem Leben. Alle Menschen stellen irgendwann die Frage: „Was ist mein Zweck?“ Eine meiner Freundinnen entdeckte, dass ihr Zweck einfach ist: „Das Leben zu haben und das Leben in vollem Umfang zu leben.“ Ein anderer Mann sagte, dass sein Zweck ist: „Genau der zu sein, der ich bin, nicht der, den andere von mir erwarten, und mein Bestes zu geben.“
4. Anerkennen Sie sich selbst, erkennen Sie andere an. Suchen Sie nach all den Wegen, wie Sie in Ihrem Leben beitragen, schaffen, erkunden und lieben. Sich gut zu fühlen, ist das, was Glück wirklich ist. Wenn Sie eine klare Bestandsaufnahme darüber machen, wie viel Sie im Leben wirklich erreichen, werden Sie sich gut fühlen. An den meisten Morgen schreibe ich in mein Tagebuch eine Liste von allem, was ich an diesem Tag vorhabe. Am Ende der Woche schaue ich mir meine Listen an und sehe, wie viel ich getan und zum Leben beigetragen habe; vom Kontakt mit Freunden über das Bezahlen meiner Rechnungen bis hin zu Haushaltsaufgaben, dem Ausdenken neuer Ideen und dem Einhalten von Verpflichtungen. Und ein paar Mal im Jahr schreibe ich eine Liste aller Dinge, die ich erreicht, geschaffen, geteilt und gelernt habe. Es macht mich glücklich, hilfreich zu sein und dem Leben zu geben. Andere anzuerkennen, trägt erheblich dazu bei, Wohlwollen zu schaffen, indem man den Menschen in Worten, Schrift oder Taten sagt, dass man sie erkennt und schätzt.
5. Geben Sie das Bedürfnis auf, Ergebnisse zu kontrollieren. Loslassen versetzt uns in einen Zustand des Vertrauens in das Leben. Wir können selten kontrollieren, wie die Dinge ausgehen, aber wir können unsere Interpretationen und Reaktionen auf die Ergebnisse kontrollieren. Loslassen öffnet auch unsere Fähigkeit, neue Lösungen wahrzunehmen, mehr innere Energie fließen zu lassen und zu entspannen und Stress abzubauen.
6. Tun Sie Dinge, die Ihr Selbstwertgefühl steigern, und tun Sie keine Dinge, die es senken. Bleiben Sie so gut wie möglich in Ihrer Integrität und vergeben Sie sich, wenn Sie es nicht tun. An einem Punkt in meinem Leben vor vielen Jahren fühlte ich mich überwältigt von Gefühlen des niedrigen Selbstwertgefühls. Ein sehr weiser Freund sagte zu mir: „Eines der besten Gegenmittel gegen niedriges Selbstwertgefühl ist, Dinge zu tun, die wertvoll sind!“

Und schließlich, hier ist, was meine zehn Freunde über die Vorteile des persönlichen Glücks gesagt haben:

All dies hilft uns, uns gut zu fühlen, und das ist es, worum es bei der Suche nach Glück geht. Wenn wir uns gut fühlen, reagiert das Universum entsprechend mit guten Möglichkeiten. Und so geht es immer weiter.

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