Das Spektrum überbrücken – Eine neue Methode, um zwischen Fokusniveaus zu wechseln

Wenn wir über unsere aufregendsten Meditationserfahrungen sprechen, die unser Leben wirklich verändert haben, neigen wir dazu, viel darüber zu reden, was wir „gesehen“ haben. Während Visualisierung ein äußerst hilfreiches Manifestationswerkzeug ist und visuelle Reisen nicht unterschätzt werden sollten, ist es auch wichtig zu erkennen, dass sie nicht die einzige Art von Meditationserfahrung sind, die wir haben können. Tatsächlich gibt es viele Arten von Erfahrungen, und Menschen können immer wichtige Informationen auf eine Vielzahl von Wegen erhalten.

Andere lernen visuell, während auditive Lernende bessere Ergebnisse erzielen, indem sie den Anweisungen genau zuhören.

Zum Beispiel wissen wir alle, dass es verschiedene Lernmethoden gibt, die für unterschiedliche Menschen besser funktionieren. Einige Menschen sind kinästhetisch und lernen am besten, indem sie eine Aufgabe physisch ausführen. Andere lernen visuell, während auditive Lernende bessere Ergebnisse erzielen, indem sie den Anweisungen genau zuhören. Ich denke, Meditation ist sehr ähnlich. Einige von uns können bessere Ergebnisse erzielen, wenn wir visuelle Reisen unternehmen, während andere Informationen einfach durch Wissen „erhalten“. Und einige Menschen hören, während sie meditieren. Die Möglichkeiten, wie wir meditieren und Informationen empfangen können, sind endlos. In Anbetracht dessen kann auch die Art und Weise, wie Sie Ihre Meditation interpretieren, Ihre Erfahrung unterstützen.

Visualisierung ist ein großartiges Werkzeug; jedoch möchte ich für diejenigen, die während der Meditation Schwierigkeiten mit der Visualisierung haben, einen Ratschlag teilen, der mir in Exploration 27 im vergangenen Jahr gegeben wurde und meine Sicht auf die Fokuslevel verändert hat.

Was ich meine, ist Folgendes: Wenn wir zum ersten Mal von den verschiedenen Fokusleveln hören und Beschreibungen dazu erhalten, neigen viele Menschen dazu, an einen visuellen Ort zu gehen, da dies dem Geist helfen kann, das Fokuslevel zu benennen und schneller dorthin zu gelangen. Doch aus meinen Erfahrungen heraus geht es bei den Fokusleveln wirklich darum, wo sich Ihre nicht-physische Präsenz befindet, und nicht unbedingt darum, wie das Fokuslevel aussieht. Visualisierung ist ein großartiges Werkzeug; jedoch möchte ich für diejenigen, die während der Meditation Schwierigkeiten mit der Visualisierung haben, einen Ratschlag teilen, der mir in Exploration 27 im vergangenen Jahr gegeben wurde und meine Sicht auf die Fokuslevel verändert hat.

Sie sagte uns, wir sollten das Durchlaufen dieser Fokuslevel als das Drehen des Knopfes an einem Radio zu verschiedenen Frequenzen betrachten.

In Exploration 27 haben wir an einer Übung namens „Spanning the Spectrum“ teilgenommen, die uns im Grunde dazu brachte, schnell zwischen verschiedenen Fokusleveln zu wechseln. Für einige Menschen war dies eine einfache Aufgabe. Für andere war es viel komplizierter. Dann gab uns unsere Trainerin diesen Ratschlag, der alles für mich veränderte. Sie sagte uns, wir sollten das Durchlaufen dieser Fokuslevel als das Drehen des Knopfes an einem Radio zu verschiedenen Frequenzen betrachten. Sie erklärte, dass das Ändern der Fokuslevel so einfach sein könnte wie das Verschieben der Frequenz, auf die unsere Aufmerksamkeit gerichtet ist. Das hat meine Welt erschüttert. Es war etwas so Einfaches, aber für mich exponentiell hilfreich.

Diese verschiedenen Kanäle oder Fokuslevel sind uns ständig zugänglich. Während wir unseren Tag verbringen, können wir von überall und jederzeit darauf zugreifen. Unser Fokus liegt normalerweise hier im C1 wachen Bewusstsein, aber zu jedem Zeitpunkt können wir einfach unseren Fokus auf eine andere Frequenz verschieben, wenn wir wissen, wie man es macht. So können wir leicht in Fokus 10, 12, 15 usw. wechseln, indem wir ändern, wo unsere Aufmerksamkeit auf einem Dial in unseren Köpfen liegt. Es war fast so, als würde ich mental die Kanäle wechseln, um mich auf das zu konzentrieren, was ich erleben möchte.

Ich stellte auch fest, dass ich in der Lage war, in täglichen Aktivitäten vollständig bewusst zu sein, während ich höhere Zustände erreichte.

Dieser Gedanke erlaubte es mir, mich von der Visualisierung zu entfernen, die ich normalerweise mache, um von Fokuslevel zu Fokuslevel zu gelangen, und stattdessen zu „fühlen“, wie es ist, einfach meine Perspektive zwischen ihnen zu verschieben. Plötzlich konnte ich fühlen, wie diese Frequenzen unterschiedlich waren. Ich konnte tatsächlich einen Unterschied auf jedem Level „fühlen“.

Ich stellte auch fest, dass ich in der Lage war, in täglichen Aktivitäten vollständig bewusst zu sein, während ich höhere Zustände erreichte. Während ich spazieren ging und auf die Natur achtete, stimmte ich mich auf verschiedene Fokuslevel ein, um zu sehen, wie es sich aus einer anderen Perspektive anfühlte, als nur still zu sitzen. Und für mich schien es, dass ich, sobald ich diese Verbindung wirklich hergestellt hatte, von überall und jederzeit darauf zugreifen konnte, egal welche Aktivität ich gerade machte (innerhalb vernünftiger Grenzen, natürlich. Versuchen Sie auf keinen Fall zu meditieren oder verschiedene Fokuslevel zu erreichen, es sei denn, Sie befinden sich an einem sicheren Ort, an dem Sie Ihre volle Aufmerksamkeit nicht auf etwas anderes richten müssen).

Ich ermutige Sie, das Kanalwechseln auszuprobieren. Es ist möglicherweise nicht das richtige Werkzeug für Sie, aber wenn es das ist, notieren Sie, wie Sie sich auf verschiedenen Fokusleveln fühlen, und beachten Sie, wie sich das Ihre Perspektive auf Ihre Meditation verändert.

Das Größte an unserer Meditationspraxis ist genau das – sie gehört uns! Wir alle haben unsere eigenen einzigartigen, persönlichen Erfahrungen, die für uns etwas Besonderes bedeuten. Was für mich funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen. Also, während Sie im Laufe des Jahres meditieren und sich auf sich selbst konzentrieren, versuchen Sie, Ihre Perspektive auf Ihre Meditation zu ändern und zu sehen, wie eine Veränderung Ihrer Sichtweise auf das, was Sie tun, Ihnen helfen kann, sich in Ihrer Meditationspraxis weiterzuentwickeln.