Die Erdkerne nutzen, um sich zu erden

Lassen Sie uns über Erdung sprechen! Erdung bedeutet im Grunde, im Moment präsent zu sein, wahrzunehmen, was um einen herum geschieht, und mit der Erde verbunden zu sein. Erdung ist ein Thema, von dem ich in der Schauspielschule immer wieder gehört habe, und es ist auch ein wiederkehrendes Thema in der Meditation. Sie sehen, wenn Sie regelmäßig meditieren, können Sie ziemlich verträumt werden, wenn Sie nicht darauf achten, sich nach der Meditation wieder mit Ihrer Umgebung zu verbinden. Persönlich genieße ich es, Achtsamkeitsübungen durchzuführen, um mich nach wirklich kraftvollen Meditationen wieder in die physische Realität zu verankern. Wenn ich mich erden muss, stelle ich mir vor, dass Wurzeln aus meinen Füßen in die Erde wachsen, und ich spüre wirklich diese Verbindung. Vielleicht ist das der Grund, warum das Lernen über die Earth Core-Übungen in Exploration 27 so hilfreich ist.

Wenn Sie an Exploration 27, Starlines oder einem anderen fortgeschrittenen Programm am Monroe Institute teilgenommen haben, wissen Sie, was Earth Core ist. Für die Zwecke dieses Artikels werde ich erklären, dass es sich um ein Fokussierungsniveau handelt, das Sie tief ins Erdinnere führt, um Ihnen zu helfen, sich zu erden und wieder zu verbinden. Es ist ein fantastisches Werkzeug, das Sie nach dem Erleben höherer Bewusstseinszustände verwenden können.

Nach der Teilnahme an einem Programm am Monroe fühle ich mich oft, als wäre mein Kopf in den Wolken. Dasselbe passiert, wenn ich einige Tage lang intensiv zu Hause meditiert habe. Als jemand, der an Exploration 27 und Starlines teilgenommen hat, neige ich dazu, eine Übung zu machen, um mich nach längeren Meditationszeiten mit Earth Core zu verbinden, um sicherzustellen, dass ich wirklich geerdet bin. Ich sehe mich tief im Erdinneren gezogen, wo ich mich verbinde und Teil dieses erstaunlichen Planeten fühle, der alles Leben unterstützt. Wenn ich diese Verbindung finde, nutze ich sie, um achtsam für die Welt um mich herum zu sein, während ich intensive Übungsphasen hinter mir lasse.

Für die Zwecke dieses Artikels werde ich erklären, dass es sich um ein Fokussierungsniveau handelt, das Sie tief ins Erdinnere führt, um Ihnen zu helfen, sich zu erden und wieder zu verbinden. Es ist ein fantastisches Werkzeug, das Sie nach dem Erleben höherer Bewusstseinszustände verwenden können.

Aber was ist, wenn Sie noch kein Programm besucht haben, das Sie mit Earth Core verbunden hat? Falls das der Fall ist, kann ich einige Ratschläge geben, die Ihnen helfen könnten, sich nach intensiver Meditation tief mit der Erde zu verbinden. Sich mit Earth Core zu verbinden bedeutet, sich mit der Erde zu erden. Wenn Sie also geerdeter sein möchten, ist das erste, was ich empfehlen kann, einen Spaziergang im Freien zu machen. Während Sie gehen, spüren Sie, wie Ihre Füße tief in die Erde verwurzelt sind. Wenn es hilft, stellen Sie sich vor, dass Wurzeln aus Ihren Füßen wachsen, tief hinunter wie ein Baum, und spüren Sie, wie die Erde bei jedem Schritt, den Sie machen, an Ihren Füßen zieht. In diesem Moment üben Sie Achtsamkeit. Sehen Sie jede Farbe um sich herum, während Sie gehen. Sehen Sie jedes Blatt an jedem Baum. Beachten Sie jeden Vogel oder Käfer, der an Ihnen vorbeifliegt. Achten Sie wirklich auf die Gegenwart und konzentrieren Sie sich darauf, es zu sehen. Dann konzentrieren Sie sich darauf, es zu hören. Welche Geräusche sind um Sie herum? Konzentrieren Sie sich auf jedes kleine Hintergrundgeräusch, das Sie normalerweise vielleicht nicht bemerkt haben, wie den pfeifenden Wind, der Bäume und Pflanzen rascheln lässt, oder das Geräusch von vorbeifahrenden Autos. Im Moment zu sein, ist eine meiner liebsten Methoden, um geerdet zu sein und zu bleiben.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Bedürfnis zu erden verspüren, konzentrieren Sie sich auf Earth Core und meditieren Sie über diese Idee. Wenn Sie sich noch nicht ganz damit verbinden können, probieren Sie die oben genannte Übung aus. Mit der Erde verbunden zu sein, ist das Wesen der Erdung. Meditation dreht sich immer darum, herauszufinden, was am besten für Sie funktioniert, und diese Techniken in Ihre eigene Praxis zu integrieren. Spielerisches Experimentieren ist eine großartige Haltung, die Sie beibehalten sollten, und wenn Sie eine Methode entdecken, die gut für Sie funktioniert und Sie sie anwenden, wird Ihr Leben die Vorteile widerspiegeln.