Wege, um sich tiefer mit Ihrem höheren Selbst zu verbinden

Eine der Dinge, die ich an moderner Meditation am meisten liebe, ist, dass es so viele Techniken gibt, die Ihnen helfen können, sich mit Ihrem höheren Selbst zu verbinden. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu meditieren, es gibt nur das, was für Sie funktioniert und was nicht. Es ist alles subjektiv. Hier werde ich verschiedene Ideen durchgehen, die Ihnen bei Ihrer Meditationspraxis helfen können. Denken Sie daran, dass das, was für einige funktioniert, für andere möglicherweise nicht funktioniert, also ermutige ich Sie, diese auszuprobieren und Ihre ideale Meditationspraxis zu erstellen, basierend auf dem, was für Sie funktioniert!

Sitzen oder liegen?

In den letzten Jahren habe ich verschiedene Arten von Meditation ausprobiert, und einige bestehen sehr darauf, dass man aufrecht sitzt. Das ist jedoch nicht immer der beste Weg. Einige Menschen ziehen es vor, während ihrer Meditation zu sitzen, da es ihnen hilft, präsenter zu sein. Andere bevorzugen es, zu liegen, da es ihnen hilft, sich zu entspannen. Der beste Weg, um herauszufinden, was Ihnen hilft, sich mehr mit Ihrer Meditation und letztendlich mit Ihrem höheren Selbst zu verbinden, ist, beides auszuprobieren. Ich habe festgestellt, dass ich, wenn ich während der Meditation aufrecht sitze, Spannung im unteren Kopf und oberen Nacken sammle, egal wie sehr ich versuche, das zu vermeiden. Das verursacht Kopfschmerzen und, was noch wichtiger ist, bringt mich ständig aus meinem meditativen Zustand heraus. Die perfekte Position für mich ist, liegend mit meinem Kopf, der auf einem oder zwei bequemen Kissen gestützt ist, sodass ich nicht ganz flach liege. Nach Versuch und Irrtum habe ich festgestellt, dass diese Position es mir leicht ermöglicht, tiefer in meine Meditation zu entspannen.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu meditieren, es gibt nur das, was für Sie funktioniert und was nicht. Es ist alles subjektiv.

Vervollständigen Sie Ihren Vorbereitungsprozess?

Einige Menschen benötigen verschiedene Techniken, um sich beim Eintauchen in ihre Meditationen wohlzufühlen. Zum Beispiel muss ich Dankbarkeit empfinden, um eine gute Sitzung zu haben, also konzentriere ich mich ein oder zwei Minuten vor meiner Meditation darauf, ein heilendes weißes Licht zu fühlen und Dankbarkeit für alles Gute in meinem Leben auszudrücken. In ähnlicher Weise halte ich es für unerlässlich, meinen Monroe-Vorbereitungsprozess vor der Meditation abzuschließen. Wenn ich meine Energieumwandlungsbox vor der Meditation nicht benutze, kann ich leicht abgelenkt werden. Wenn ich nicht an Resonant Tuning teilnehme, baue ich nicht genug Energie auf, um mein Bewusstsein zu erweitern, und wenn ich meine Resonant Energy Balloon (REBAL)-Technik nicht benutze, fühle ich mich nicht so geschützt, wie ich sollte. Finden Sie also einen guten Vorbereitungsprozess, der für Sie funktioniert, bevor Sie in Ihre Meditation eintauchen. Der richtige wird Ihnen helfen, schneller und tiefer mit Ihrem höheren Selbst in Verbindung zu treten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was für Sie funktioniert, probieren Sie den Monroe-Vorbereitungsprozess aus!

Geführt oder ungeführt?

Ob eine Meditationssitzung geführt ist oder nicht, ist ein sehr wichtiger bestimmender Faktor für mich. Ich bevorzuge einige geführte Meditationssitzungen, während andere ohne verbale Anleitung besser für mich funktionieren. Wenn ich ein klares Ziel im Kopf habe, bevorzuge ich es, ohne einen verbalen Führer zu meditieren. Wenn ich jedoch darin bin, um zu erkunden und einem Fluss zu folgen, bevorzuge ich, dass die Sitzung geführt wird. Einige Menschen ziehen es vor, dass alle ihre Meditationssitzungen geführt sind, während andere es vorziehen, dass alle ungeführt sind. Bestimmen und nutzen Sie, was am besten für Sie funktioniert, da Ihnen das helfen wird, leichter mit Ihrem höheren Selbst in Verbindung zu treten. Wenn Sie das Bedürfnis haben, damit zu experimentieren, finde ich die benutzerdefinierte Meditationsfunktion der Expand-App äußerst hilfreich.

Alles in allem gibt es so viele Möglichkeiten zu meditieren, und kein Weg ist richtig oder falsch. Um eine besonders tiefe oder bedeutungsvolle Meditationsreise zu beginnen, seien Sie offen dafür, eine Vielzahl von Methoden auszuprobieren.

Was funktioniert am besten für Sie? Wenn Sie diese Frage nicht beantworten können, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Ihre Expand-App zu öffnen, ein wenig zu experimentieren und Ihre Meditationspräferenzen zu entdecken.