Warum wir Veränderungen widerstehen und wie wir Veränderungen annehmen können, die uns zugutekommen

Wir leben in einer Zeit des substantiellen Wandels. Die Pandemie katapultierte uns in eine technologische Revolution, auf die wir möglicherweise vorbereitet waren oder auch nicht. So oder so gab sie uns den Anstoß, viele physische Werkzeuge abzulegen, an denen wir aus keinem anderen Grund als „Tradition“ festhielten, und brachte uns auf viele zukunftsorientierte Weisen online. Dennoch hat uns die Zeit nach der Pandemie auf instabilem Boden wandeln lassen, während die Welt weiterhin unter unseren Füßen wächst, sich entwickelt und verändert.

Als Menschen ist unser erster Instinkt, Veränderungen zu widerstehen. Das ist nur logisch, da Veränderungen uns aus unseren Komfortzonen drängen, die aus einem triftigen Grund existieren. Instinktiv, wenn wir aus unserer Komfortzone gedrängt werden, könnten wir in irgendeiner Form in Gefahr sein. Dieser Widerstand gegen Veränderungen reicht bis in die evolutionären Zeiten zurück, als alles Ungewöhnliche in unserem Leben eine Bedrohung für unser Dasein darstellen konnte. Aber die Zeiten haben sich geändert. Und während die Einsätze nicht immer so hoch sein mögen, existiert das Unbehagen, das wir empfinden, weiterhin als Werkzeug, um uns zu informieren.

Wenn sich also die Dinge um Sie herum ändern und Ihre unmittelbare Reaktion darin besteht, zu widerstehen, ist es wichtig, das Obige zu verstehen und zu wissen, dass Veränderung nicht Ihr natürlicher Feind ist. Diese Zögerlichkeit, die Sie empfinden, stammt aus einem uralten Instinkt, der zu Ihrem eigenen Schutz existiert und nicht ignoriert werden sollte. In Zeiten des Wandels halte ich es für sehr wichtig, mit Ihren Gedanken zu meditieren und Ihre Gefühle des Unbehagens zu erkunden.

Dieser Widerstand gegen Veränderungen reicht bis in die evolutionären Zeiten zurück, als alles Ungewöhnliche in unserem Leben eine Bedrohung für unser Dasein darstellen konnte. Aber die Zeiten haben sich geändert. Und während die Einsätze nicht immer so hoch sein mögen, existiert das Unbehagen, das wir empfinden, weiterhin als Werkzeug, um uns zu informieren.

Wenn ich mit einer intensiven Phase des Wandels in meinem Leben zu tun habe, versuche ich, täglich zu meditieren und über all die Veränderungen nachzudenken. Ich finde einen ruhigen Ort, um allein mit meinen Gedanken zu sein, und beginne, die folgenden Fragen zu stellen – normalerweise aus Fokus 10, aber auch Fokus 12 ist hilfreich für irdische Entdeckungen:

• Was gefällt mir an dieser Veränderung nicht? (Es ist wichtig, an diesem Punkt zu beachten, was die Veränderung ist und warum sie Ihnen Unbehagen bereitet. Warum widerstehen Sie dem, was geschieht? Gibt es einen guten Grund dafür, oder ist es nur, weil es Ihnen unbekannt ist?)
• Wie könnte diese Veränderung potenziell zum Besseren sein? (Es gibt viele Möglichkeiten, wie diese Veränderung Ihr Leben tatsächlich verbessern könnte. Wiegen Sie das Gute gegen das Schlechte ab.)
• Visualisieren Sie, was die Veränderung für Ihre gewohnte Routine bedeuten würde. Sehen Sie es bis zum Ende durch. (Je vertrauter Sie mit etwas sind, desto weniger einschüchternd wird es wahrscheinlich erscheinen.)

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Veränderung insgesamt negativ ist und nicht viele Vorteile bietet, ziehen Sie in Betracht, ein offenes Gespräch darüber zu beginnen; aber wenn Sie sich ausreichend wohlfühlen, erkunden Sie die Veränderung vorsichtig. Exploration ist der erste Schritt zur Akzeptanz. Und wenn es wirklich zum Besseren ist, gibt es keinen Grund, sich dagegen zu wehren.

Ich stelle fest, dass ich oft in diesem Kreislauf gefangen bin. Als jemand mit Zwangsstörungen fällt mir der Wandel schwerer als den meisten. Ich gerate schnell in eine Routine, und die Vorstellung, die Routine zu ändern (selbst wenn es zum Besseren ist), kommt mit viel Widerstand meinerseits. Daher habe ich festgestellt, dass es mir hilft, über diese Fragen zu meditieren und alle Seiten der Veränderung wirklich zu analysieren, nicht nur das Gute darin zu sehen, sondern auch ein gewisses Maß an Komfort in der Veränderung zu gewinnen.

Wir gewöhnen uns an neue Routinen. Veränderung ist unvermeidlich. So funktioniert die Welt schließlich. Wir sind lebendige, sich entwickelnde Wesen.

Am Ende, wenn die Veränderung wirklich nicht zum Besseren ist und Sie keinen Weg sehen, wie sie es sein könnte, halte ich es für wichtig, sie anzusprechen. Aber im Allgemeinen lässt uns das Leben ständig evolvieren. Indem ich die oben genannte Meditation mache und mich mit den Veränderungen in meinem Leben vertrauter mache, finde ich, dass ich schließlich mit etwas Neuem bequem werden kann. Nachdem die Angst vor dem Unbekannten schwindet und unser Komfort zurückkehrt, finden wir uns in einer neuen Komfortzone wieder, die aus der Evolution der alten hervorgeht. Wir gewöhnen uns an neue Routinen. Veränderung ist unvermeidlich. So funktioniert die Welt schließlich. Wir sind lebendige, sich entwickelnde Wesen. Versuchen Sie also, Veränderungen zu umarmen, wann immer Sie können. Daraus könnten Sie sogar lernen, sie zu feiern.