Es gibt eine Praxis, vielleicht mehr als jede andere, die dazu führt, dass wir uns wach halten. Diese Praxis ist, zu versuchen zu schlafen. Schlafen ist im Wesentlichen eine unbewusste Aktivität. Wenn der bewusste Verstand versucht, diese Funktion zu kontrollieren, steht er im Weg. Das andere, was uns oft wach hält, ist die Sorge darüber, wie müde wir sein werden, wenn wir nicht schlafen. Das Wichtigste ist, vom Thema abzulenken. Wir müssen unserem Körper erlauben, das zu tun, was er bereits weiß, wie es geht, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, unsere Aufmerksamkeit zu steuern. Während Sie sich diese Aufnahme anhören, lassen Sie einfach die Worte und die Klänge über sich hinwegfließen. Wenn Sie feststellen, dass einige ablenkende ängstliche Gedanken über den Schlaf auftauchen, lassen Sie sie einfach da sein, und sie werden von selbst verschwinden. Es ist unmöglich, sich zu entscheiden, nicht über ein bestimmtes Thema nachzudenken! Wenn ich Sie bitten würde, nicht an einen rosa Elefanten zu denken, würden Sie feststellen, dass das Erste, woran Sie denken, tatsächlich ein rosa Elefant ist. Das ist völlig natürlich, denn um zu wissen, woran man nicht denken soll, muss Ihr Verstand dieses Ding für sich selbst darstellen.