Es gibt eine Praxis, vielleicht mehr als jede andere, die dazu führt, dass wir uns wach halten. Diese Praxis ist der Versuch, zu schlafen. Schlafen ist im Wesentlichen eine unbewusste Aktivität. Wenn der bewusste Verstand versucht, diese Funktion zu kontrollieren, steht er im Weg. Eine weitere Sache, die uns oft wach hält, ist die Sorge darüber, wie müde wir sein werden, wenn wir nicht schlafen. Das Wichtigste ist, das Thema zu verlassen. Wir müssen unserem Körper erlauben, das zu tun, was er bereits weiß, wie man es macht, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, unsere Aufmerksamkeit zu steuern. Während Sie sich diese Aufnahme anhören, lassen Sie einfach die Worte und Klänge über sich hinwegfließen. Wenn Sie feststellen, dass einige ablenkende, ängstliche Gedanken über den Schlaf auftauchen, lassen Sie sie einfach da sein, und sie werden von ganz allein verschwinden. Es ist unmöglich, zu entscheiden, nicht über ein bestimmtes Thema nachzudenken! Wenn ich Sie bitten würde, nicht an einen rosa Elefanten zu denken, würden Sie wahrscheinlich feststellen, dass das Erste, woran Sie denken, tatsächlich ein rosa Elefant ist. Das ist völlig natürlich, denn um zu wissen, worüber man nicht nachdenken soll, muss Ihr Verstand dieses Ding sich selbst darstellen.