Monroe Institute · July 31, 2020
Αποσυμπιεσμένος, Πιο Παραγωγικός και Νομικά Συνειδητός: Μια Ιστορία SAM
Ο θάνατος της Κάθι ... ήταν ο τέταρτος θάνατος ενός κοντινού συγγενή κατά τη διάρκεια των προηγούμενων 18 μηνών. ... Άρχισα να αναλογίζομαι ... τις “μεγάλες” ερωτήσεις.
Η μεγαλύτερη αδελφή μου Κάθι διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού το 1998. Πολέμησε αυτή τη μάχη και νίκησε. Πέρασε το πενταετές ορόσημο της ελεύθερης από καρκίνο ζωής γύρω στο 2004. Ήταν υπέροχο να βλέπω την Κάθι με μια νέα προοπτική στη ζωή. Ενώ πάντα είχε μια αισιόδοξη και θετική άποψη, μετά την παρέλευση του πενταετούς ορίου, το ηθικό της φαινόταν να ανανεώνεται ξανά.
Δυστυχώς, ο καρκίνος της δεν είχε τελειώσει μαζί της. Επέστρεψε με εκδίκηση το 2005, και η Κάθι πέρασε στην άλλη ζωή στις 20 Απριλίου 2008. Μέχρι το τέλος, έδειξε εξαιρετικό θάρρος και δύναμη και μου δίδαξε πολλά σχετικά με την διατήρηση της κομψότητας και της αξιοπρέπειας μέσα από τις δοκιμασίες.
Ο θάνατος της Κάθι τον Απρίλιο του 2008 ήταν ο τέταρτος θάνατος ενός κοντινού συγγενή κατά τη διάρκεια των προηγούμενων 18 μηνών. Όλοι τους βίωσαν έναν διαφορετικό τύπο θανάτου, από τον πατέρα μου, ο οποίος έζησε πέντε μήνες μετά από ένα εξουθενωτικό εγκεφαλικό επεισόδιο που του στέρησε την ικανότητα να μιλά, μέχρι τον πεθερό μου, ο οποίος πέρασε γρήγορα από καρδιακή προσβολή, και μια υπέροχη θεία που πέρασε με αξιοπρέπεια με τους δικούς της όρους μετά από μια μακρά μάχη με καρδιολογικά προβλήματα. Βλέποντας κοντινούς συγγενείς να πεθαίνουν με διαφορετικούς τρόπους και σε διαφορετικές ηλικίες, άρχισα πραγματικά να αναλογίζομαι ζητήματα που σχετίζονται με τη ζωή και τον θάνατο, και άλλες “μεγάλες” ερωτήσεις.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, κατάφερα να μπω σε βαθύτερες καταστάσεις διαλογισμού από ό,τι είχα βιώσει ποτέ πριν ...
Για να προσπαθήσω να βρω απαντήσεις σε ορισμένες από αυτές τις ερωτήσεις, αποφάσισα να παρακολουθήσω ένα εβδομαδιαίο εργαστήριο στο Monroe Institute στα όμορφα βουνά της Βιρτζίνια. Είχα δοκιμάσει παραδοσιακές μεθόδους διαλογισμού στο παρελθόν, αλλά δεν παρέμεινα σε αυτές για πολύ. Διάβασα για την τεχνολογία ήχου που υποστηρίζει τον διαλογισμό που χρησιμοποιούσε το Monroe από τη δεκαετία του 1970, και αυτό με ενδιέφερε. Ο διαλογισμός υποστηριζόμενος από τεχνολογία—μιλήστε για μια μη παραδοσιακή, αλλά προφανώς αποτελεσματική, προσέγγιση στον διαλογισμό!
Έτσι, χωρίς να γνωρίζω πολλά περισσότερα για το Monroe, κατευθύνθηκα στα βουνά της Βιρτζίνια τον Ιούλιο του 2008 για το “Gateway Voyage,” το εισαγωγικό εργαστήριο. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, κατάφερα να μπω σε βαθύτερες καταστάσεις διαλογισμού από ό,τι είχα βιώσει ποτέ πριν, και, ως αποτέλεσμα, κατάφερα να βιώσω μια πολύ χωρίς άγχος, καθαρή νοητική ύπαρξη καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Ακόμα καλύτερα, κατάφερα να επιστρέψω σε αυτή τη σχετικά χαλαρή κατάσταση πολύ εύκολα όταν γύρισα σπίτι, και μου είπαν πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών μου, ότι είδαν μια αξιοσημείωτη διαφορά σε μένα. Ήμουν ένα πιο ήρεμο, πιο υπομονετικό άτομο από πριν πάω στη Βιρτζίνια.
Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές προσεγγίσεις διαλογισμού, όπου παρατηρείτε παθητικά την αναπνοή σας και επιτρέπετε στις σκέψεις να περνούν από το μυαλό σας χωρίς κρίση, αυτές οι ασκήσεις ήταν καθοδηγούμενες και σχεδιασμένες για να είστε νοητικά “ενεργοί.” Με άλλα λόγια, έχετε την εμπειρία να φέρετε ερωτήσεις ή ζητήματα που θέλετε να δουλέψετε στον διαλογισμό σας.
Αυτό αποδείχθηκε μια εξαιρετική οδός για αυτοεξερεύνηση. Δεν το παρατήρησα μέχρι να γυρίσω σπίτι, αλλά φαίνεται ότι ήμουν πιο ήρεμος με τον εαυτό μου και καλύτερα σε θέση να αφήνω τα πράγματα να φύγουν, ειδικά αυτά που δεν μπορούσα να ελέγξω. Αυτό αποδείχθηκε πολύ χρήσιμο για μένα σε ορισμένα από τα επαγγελματικά και προσωπικά ζητήματα που αντιμετώπιζα.
Αυτή η αίσθηση συνοχής φαινόταν να αρχίζει να εξισορροπεί την πανταχού παρούσα αναλυτική πλευρά μου με μια πιο δημιουργική ανοιχτότητα ...
Το επόμενο καλοκαίρι, επέστρεψα στο Monroe για το πρόγραμμα “Heartline”. Η πρόθεσή μου ήταν να μάθω πώς να ανοίξω πραγματικά την καρδιά αυτού του αριστερόχειρα, αναλυτικού δικηγόρου. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, είχα ξανά μια σειρά από πολύ σημαντικές εμπειρίες και πήρα την πρώτη μου πραγματική γεύση του τι σημαίνει να ζω από τον χώρο της καρδιάς μου.
Πολλή προσωπική ανάπτυξη συνέβη εκείνη την εβδομάδα. Πραγματικά βίωσα πώς είναι να υπάρχει συνοχή μεταξύ του μυαλού και της καρδιάς μου και πώς μπορούσα, με εξάσκηση, να επιστρέφω σε αυτή τη συνοχή απλά με την πρόθεση να το κάνω. Αυτή η αίσθηση συνοχής φαινόταν να αρχίζει να εξισορροπεί την πανταχού παρούσα αναλυτική πλευρά μου με μια πιο δημιουργική ανοιχτότητα που συχνά είχα δυσκολία να εκφράσω. Με το να αντλώ από την ενέργεια της καρδιάς μου, ήμουν καλύτερα σε θέση να βλέπω τα πράγματα από μια ευρύτερη προοπτική, να ακούω πιο υπομονετικά, και παρατήρησα πραγματικά την αυξημένη βαθμίδα συμπόνιας που ήμουν σε θέση να κρατώ για τους άλλους.
Καθώς γινόμουν πιο σίγουρος για την επίδραση που είχε η ενέργεια της καρδιάς μου στη δική μου ζωή, αποφάσισα να διεξάγω ένα πείραμα για να δω αν μπορούσα να τη χρησιμοποιήσω για να επηρεάσω τους άλλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενώ ταξίδευα σε ένα ασανσέρ προς το γραφείο μου στον 19ο όροφο, έστελνα την ενέργεια της καρδιάς μου στους άλλους επιβάτες. Καθώς συγκεντρωνόμουν στο να στέλνω αυτή την ενέργεια σε κάθε άτομο, παρατήρησα ότι έλαβα περισσότερα χαμόγελα και θετικές αλληλεπιδράσεις από τους άλλους ανθρώπους σε ανταπόκριση.
Αυτό ήταν ίσως το πρώτο μου σημάδι ότι δεν μπορούσα μόνο να προσεγγίσω αποτελεσματικά τους άλλους και να τους επηρεάσω θετικά, αλλά ότι ήταν επίσης στη φύση μου να το κάνω αυτό—να διδάσκω στους άλλους όσα έμαθα με την ελπίδα ότι ο διαλογισμός θα μεταμορφώσει τις ζωές τους όσο είχε μεταμορφώσει τη δική μου.
... όσο περισσότερο σκεφτόμουν να κάνω τα εργαλεία διαλογισμού με υποστήριξη ήχου προσβάσιμα σε άλλους δικηγόρους, τόσο περισσότερο οι εμπειρίες διαλογισμού μου αντανάκλασαν αυτό το θέμα.
Συνέχισα να επιστρέφω στο Monroe σε ετήσια βάση και τελικά έγινα Εκπαιδευτής Εξωτερικών Σχέσεων ώστε να μπορώ να δίνω εργαστήρια στο σπίτι. Αποφάσισα επίσης ότι ήθελα να βρω τρόπους να μοιραστώ ορισμένα από τα εργαλεία που είχα μάθει με άλλους δικηγόρους για να τους βοηθήσω να φέρουν περισσότερη ειρήνη και ευτυχία στη ζωή τους. Ήταν ενδιαφέρον, αλλά πιθανώς δεν θα έπρεπε να είναι εκπληκτικό, ότι όσο περισσότερο σκεφτόμουν να κάνω τα εργαλεία διαλογισμού με υποστήριξη ήχου προσβάσιμα σε άλλους δικηγόρους, τόσο περισσότερο οι εμπειρίες διαλογισμού μου αντανάκλασαν αυτό το θέμα.
Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του προγράμματος “Conscious Presence” το 2013, κάναμε μια άσκηση όπου ο στόχος ήταν να εξερευνήσουμε έναν τόπο απεριόριστης δυνατότητας και να δούμε τι βρήκαμε εκεί. Όπως έγραψα στο ημερολόγιό μου μετά από αυτή την άσκηση, στη μέση μιας πολύ εμπνευσμένης εμπειρίας εξερεύνησης αυτού του τόπου, “Μετά από αυτό, μου δόθηκε η δυνατότητα να ‘επιστρέψω’ και κατάλαβα ότι είμαι Δάσκαλος, όχι Εξερευνητής, και ότι η προσοχή μου θα έπρεπε να είναι στις απεριόριστες δυνατότητες εδώ στον Γήινο Χώρο. Δεν υπάρχει λιγότερη ‘απειρία’ εδώ από ό,τι υπάρχει ‘εκεί έξω.’ Η απειρία είναι, μεταξύ άλλων, θέμα προοπτικής. Αυτό που κάποιοι βλέπουν ως το απέραντο, σχεδόν κενό τίποτα, άλλοι το βλέπουν ως την απέραντη πληρότητα του ανθρώπινου πνεύματος σε αυτή την ύπαρξη. Πρέπει να κάνω το μέρος μου για να βοηθήσω τους άλλους να το βρουν αυτό μέσα τους.”
Αυτή η αποκάλυψη με έκανε πιο αποφασισμένο από ποτέ να εκπληρώσω αυτή την αποστολή. Είχα ήδη βιώσει πώς η προσέγγιση του ενεργού μυαλού που βρίσκεται σε ασκήσεις με υποστήριξη ήχου λειτουργούσε από πνευματική και αυτογνωσιακή γωνία, και τώρα ήθελα να την επεκτείνω στη δουλειά μου.
Δεδομένου ότι τώρα μπορούσα να φέρω μια πρόθεση σε έναν διαλογισμό προκειμένου να δουλέψω σε ένα ζήτημα, άρχισα να χρησιμοποιώ αυτή τη μέθοδο σε σχέση με τη δουλειά μου ως δικηγόρος. Διαπίστωσα ότι αυτή η πρακτική βοηθούσε πραγματικά τη δημιουργικότητά μου στη δουλειά, καθώς και μου έδινε περισσότερη αυτοπεποίθηση στην ικανότητά μου να βρίσκω εφαρμόσιμες λύσεις σε πολύ σύνθετα προβλήματα.
... μπορούσα να επιστρέψω στο κέντρο μου με μια μόνο βαθιά καθαριστική αναπνοή, ακόμα και αν ήμουν σε μια αίθουσα δικαστηρίου ή σε μια αγχωτική συνάντηση.
Είχα επίσης νιώσει την τεράστια επίδραση που είχε ο διαλογισμός στη μείωση του άγχους στη ζωή μου, ή τουλάχιστον στον τρόπο που ήμουν σε θέση να το διαχειρίζομαι. Ήξερα ότι αν ήμουν αγχωμένος, μπορούσα να επιστρέψω στο κέντρο μου με μια μόνο βαθιά καθαριστική αναπνοή, ακόμα και αν ήμουν σε μια αίθουσα δικαστηρίου ή σε μια αγχωτική συνάντηση. Ήξερα επίσης ότι ήμουν ένας πιο ευτυχισμένος και πιο αποτελεσματικός δικηγόρος. Αν λειτούργησε για μένα, ήμουν σίγουρος ότι θα μπορούσε να λειτουργήσει και για άλλους.
Αυτό το όνειρο και πολλή δουλειά οδήγησαν στην εκκίνηση του Legally Mindful και στην ανάπτυξη της εφαρμογής Legally Mindful. Η εφαρμογή περιλαμβάνει πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις διαλογισμού που έχω αναπτύξει χρησιμοποιώντας την τεχνολογία ήχου Spatial Angle Modulation™ (SAM) του Monroe Institute για να βοηθήσω τους χρήστες να εισέλθουν σε βαθιές καταστάσεις διαλογισμού όπου μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλά από τα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι δικηγόροι και άλλοι άνθρωποι στη επαγγελματική και προσωπική τους ζωή.
Οι ασκήσεις εξερευνούν τα πάντα από την ανακούφιση του άγχους μέχρι την πρακτική της συμπόνιας και της ευγνωμοσύνης. Στη συνέχεια, το Legally Mindful το προχωρά μερικά βήματα παραπέρα από τις παραδοσιακές πρακτικές διαλογισμού. Για παράδειγμα, στην άσκηση Creative Space, οι χρήστες μπορούν να εξετάσουν ζητήματα που σχετίζονται με τη δουλειά και να αναπτύξουν δημιουργικά πιθανές λύσεις. Στην άσκηση Meeting Room, οραματίζονται μια επερχόμενη συνάντηση, παρουσίαση ή άλλη εκδήλωση για να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους όταν συμβεί το πραγματικό γεγονός. Η άσκηση Health & Well Being καθοδηγεί τους ακροατές να χρησιμοποιήσουν την ενέργεια της καρδιάς τους για να απελευθερώσουν οποιονδήποτε πόνο και δυσφορία στο σώμα.
Σε απάντηση στην πανδημία, το Legally Mindful εισήγαγε μια δωρεάν άσκηση διαλογισμού με υποστήριξη ήχου που ονομάζεται Immune Response μέσω της ιστοσελίδας. Είναι σχεδιασμένη για να βοηθήσει οποιονδήποτε να βελτιώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα και να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα άγχους κατά τη διάρκεια αυτών των αβέβαιων καιρών.
Ο διαλογισμός χρησιμοποιεί μια προσέγγιση ενέργειας καρδιάς που άρχισα να εφαρμόζω μετά την εμπειρία μου στο “Heartline” το 2009. Η εστίαση αυτής της προσέγγισης που βασίζεται στην καρδιά είναι στην ανάπτυξη της σύνδεσης μυαλού-σώματος προκειμένου να βελτιωθεί η συνολική υγεία και ευημερία ενώ βελτιστοποιείται η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ιούς, βακτήρια και άλλα μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα σας. Η άσκηση υποστηρίζεται από την τεχνολογία ήχου SAM.
Το Legally Mindful είναι ο τρόπος μου να αυξήσω την προσδοκία ότι οποιοσδήποτε μπορεί να εισέλθει σε μια βαθιά κατάσταση διαλογισμού και να είναι σκόπιμα παραγωγικός με τις επαγγελματικές του προσπάθειες.
Στην δέκατη επέτειο του θανάτου της αδελφής μου Κάθι, εκκίνησα την ιστοσελίδα Legally Mindful με μια αφιέρωση στην Κάθι και με την ελπίδα ότι η προσπάθειά μου να φέρω τον διαλογισμό με υποστήριξη ήχου στους άλλους θα είναι επιτυχής. Και ξέρω ότι θα είναι.
Ένα από τα πράγματα που έμαθα μέσω των προγραμμάτων του Monroe Institute είναι ότι οι δικές μας περιοριστικές προσδοκίες μπορούν να ελέγξουν το τι παίρνουμε από οποιαδήποτε εμπειρία. Έμαθα πώς λειτουργεί αυτό καθώς εξερευνούσα τη δική μου συνείδηση, όταν πραγματικά άνοιξα το μυαλό και την καρδιά μου σε υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μου.
Το Legally Mindful είναι ο τρόπος μου να αυξήσω την προσδοκία ότι οποιοσδήποτε μπορεί να εισέλθει σε μια βαθιά κατάσταση διαλογισμού και να είναι σκόπιμα παραγωγικός με τις επαγγελματικές του προσπάθειες. Ξέρω πόσο καλά έχουν λειτουργήσει αυτές οι διευρυμένες προσδοκίες για μένα. Με το να διηγούμαι την ιστορία μου, η πρόθεσή μου είναι να βοηθήσω τους άλλους να έχουν παρόμοιες, και ελπίζω ακόμα πιο παραγωγικές, εμπειρίες οι ίδιοι.