Διατηρώντας τις Αποφάσεις σας

Λοιπόν, ο νέος χρόνος δεν έχει μόνο έρθει γρήγορα, αλλά περνάει από μπροστά μας πιο γρήγορα απ' ό,τι θα ήθελα να παραδεχτώ. Αν και έχουμε ακόμα το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μπροστά μας για να εκπληρώσουμε τις επιθυμίες και τις αποφάσεις μας, θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι εγκαταλείπουν τις προθέσεις τους. Δεν χρειάζεται πολύ. Μια εβδομάδα ή δύο χωρίς να εργάζεστε προς τους στόχους σας αυξάνει την πιθανότητα να ξεχάσετε τι προσπαθείτε να πετύχετε. Κανείς από εμάς δεν θέλει να ενταχθεί στις τάξεις εκείνων που θέτουν – και στη συνέχεια εγκαταλείπουν – τις αποφάσεις τους, αλλά πολλοί από εμάς βρίσκουμε τον εαυτό μας σε αυτή την κατάσταση. Είναι κατανοητό. Γίνονται πολλά, και μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσουμε τι προσπαθούμε να πετύχουμε προσωπικά όταν τόσα άλλα πράγματα διεκδικούν τον χρόνο και την προσοχή μας. Μετά από πολλή σκέψη σχετικά με το θέμα, και με μεγάλη αποφασιστικότητα να μην απομακρυνθώ από την πορεία των αποφάσεών μου, εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές που έχω παρατηρήσει ότι με βοηθούν να παραμείνω στον στόχο.

Ορίζοντας αποφάσεις και συνεχίζοντας να παρακινείτε τον εαυτό σας με θετικές επιβεβαιώσεις, μπορεί να εκπλαγείτε από αυτά που μπορείτε να πετύχετε.

Μια εβδομαδιαία ανασκόπηση

Αυτό που με βοηθά περισσότερο να παρακολουθώ τους δικούς μου στόχους και τις αποφάσεις είναι η εβδομαδιαία ανασκόπηση με τον εαυτό μου. Κάθε Σαββατοκύριακο, θα μελετώ, αφήνοντας τον εαυτό μου εντελώς μόνο με τις σκέψεις μου, ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί. Θα μελετήσω τι θέλω να πετύχω στο γενικό πλαίσιο και τι θα ήθελα να πετύχω σε μικρότερο επίπεδο. Και θα τα γράψω. Στη συνέχεια, θα δημιουργήσω ένα μικρό σχέδιο για το τι θα ήθελα να πετύχω αυτή την επόμενη εβδομάδα ενώ εργάζομαι προς μεγαλύτερους στόχους πιο σταδιακά. Έχοντας μια εβδομαδιαία ανασκόπηση όπου καταγράφω τι εργάζομαι, και αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να εστιάσω σε αυτό, με παρακινεί για μια πιο παραγωγική εβδομάδα. Θεωρώ αυτές τις ανασκοπήσεις ανεκτίμητες και αυτοϋποστηρικτικές. Στην ίδια λογική, θα αναλογιστώ την προηγούμενη εβδομάδα, γιορτάζοντας όπου πέτυχα πράγματα, και σημειώνοντας γιατί δεν μπόρεσα να πετύχω άλλα. Απλώς το να είμαι συνεχώς ενήμερος για τους στόχους σας μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Μια γρήγορη καθημερινή μελέτη για να τακτοποιήσετε τις προτεραιότητες

Μέρος της εβδομαδιαίας μου μελέτης μου επιτρέπει να διαχωρίσω τι θα ήθελα να πετύχω κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Όταν επιτρέπω στον εαυτό μου 15 λεπτά περίπου για να μελετήσω κάθε πρωί, μπορώ να οπτικοποιήσω τι θα ήθελα να πετύχω για την ημέρα. Τι εννοώ; Λοιπόν, όταν ξυπνάω, μου αρέσει να αφιερώνω 15 λεπτά για να θέσω προθέσεις για την ημέρα που έρχεται. Βλέπω τι πρέπει να πετύχω μπροστά μου, και βλέπω τον εαυτό μου να το πετυχαίνει με ευκολία. Αυτό γίνεται εξαιρετικά σημαντικό και για τις αποφάσεις μου. Εστιάζω λίγο καθημερινά στις αποφάσεις μου, κάτι που βοηθά να παραμένουν φρέσκες στο μυαλό μου και επομένως πιο πιθανές να επιτευχθούν. Για παράδειγμα, αν η απόφασή μου είναι να χάσω βάρος, στην πρωινή μου οπτικοποίηση βλέπω τον εαυτό μου να τρώει υγιεινά και επομένως να αισθάνομαι υγιής καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, όταν έρθει η ώρα να φάω αργότερα, οι υγιεινές επιλογές θα είναι ήδη στο μυαλό μου.

Ίσως το πιο σημαντικό, το να δίνετε στον εαυτό σας ελαστικότητα προς τους στόχους που θέτετε είναι το κλειδί.

Θετικές επιβεβαιώσεις

Πιστέψτε το ή όχι, όσο ανόητο κι αν φαίνεται, οι θετικές επιβεβαιώσεις έχουν γίνει τάση φέτος επειδή πολλές μελέτες φαίνεται να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους. Αντί να νιώθετε ηττημένοι ή ότι δεν έχετε πετύχει αρκετά προς τις αποφάσεις ή τους στόχους σας, δοκιμάστε να λέτε στον εαυτό σας, “Τα καταφέρνεις!” “Καλή δουλειά σήμερα.” “Είμαι δυνατός και ικανός να πετύχω οτιδήποτε βάλω στο μυαλό μου.” Ορίζοντας αποφάσεις και συνεχίζοντας να παρακινείτε τον εαυτό σας με θετικές επιβεβαιώσεις, μπορεί να εκπλαγείτε από αυτά που μπορείτε να πετύχετε.

Ελαστικότητα

Ίσως το πιο σημαντικό, το να δίνετε στον εαυτό σας ελαστικότητα προς τους στόχους που θέτετε είναι το κλειδί. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα εγκαταλείψουν τις αποφάσεις τους επειδή δεν ικανοποιούν τους στόχους τους. Γιατί να εργάζεστε συνεχώς προς κάτι που δεν επιτυγχάνετε; Αντί να έχετε μια ηττοπαθή στάση όπως αυτή, προσπαθήστε να αναγνωρίσετε ότι έχετε πολλά να διαχειριστείτε στη ζωή σας, να είστε κατανοητοί με τον εαυτό σας και να δείξετε στον εαυτό σας λίγη ελαστικότητα. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει να μην επιτύχετε ποτέ τους στόχους σας ή να μην προσπαθήσετε; Υπάρχει μια ισορροπία εδώ. Απλώς εργάζεστε καθημερινά ή εβδομαδιαία προς τους στόχους σας, όπως έχετε καθορίσει το σχέδιό σας, και στη συνέχεια επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγη συγχώρεση αν δεν πετύχετε όλα όσα επιθυμείτε. Για παράδειγμα, αν γράφετε ένα βιβλίο και επιτρέπετε στον εαυτό σας 1.000 λέξεις ανά εβδομάδα για να παραμείνετε στον στόχο, μην απογοητευτείτε αν φτάσετε τις 800 λέξεις. Αντίθετα, γιορτάστε τη μικρή νίκη του να έχετε παραγάγει 800 λέξεις και προσπαθήστε για περισσότερα την επόμενη εβδομάδα. Ωστόσο, αν δεν γράψατε τίποτα, κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο και πιέστε τον εαυτό σας τουλάχιστον να προσπαθήσει.

Η διατήρηση των αποφάσεών σας και των στόχων σας δεν είναι πάντα εύκολη. Αλλά ελέγχοντας, κρατώντας τον εαυτό σας υπεύθυνο, παρακινώντας τον εαυτό σας με θετικές επιβεβαιώσεις και επιτρέποντας μια δόση ελαστικότητας όταν δεν τα καταφέρνετε, μπορεί να εκπλαγείτε πόσα μπορείτε να πετύχετε καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.