Τα Οφέλη του Περιπατητικού Διαλογισμού

Σήμερα, αντί να διεξάγω μία από τις διαλογιστικές πρακτικές του συνήθους ρεπερτορίου μου, αποφάσισα να κάνω έναν διαλογισμό βάδισης. Η εφαρμογή Expand προσφέρει πλέον Πολυήμερες Διαδρομές, και η εμπειρία του Διαλογισμού Βάδισης μου φάνηκε ως μια εξαιρετική ευκαιρία, καθώς η γειτονιά μου είναι ευρύχωρη και ευνοεί τις απογευματινές βόλτες. Οι υπέροχες ακτίνες του ήλιου που ζωγράφιζαν την πράσινη βλάστηση των περιποιημένων γκαζόν φάνηκαν ως το τέλειο περιβάλλον για να διαλογιστώ. Ήμουν έτοιμος να κινηθώ, ενώ ταυτόχρονα να βρω εκείνη την ήσυχη γαλήνη μέσα μου που έχει γίνει τόσο σημαντική για μένα τον τελευταίο χρόνο.

Τείνουμε να σκεφτόμαστε τον διαλογισμό ως ένα εργαλείο για να επιτύχουμε την ηρεμία, και συνδέω τον διαλογισμό με την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι η γαλήνη δεν χρειάζεται να σημαίνει ηρεμία. Ο διαλογισμός βάδισης είναι ένα εντελώς διαφορετικό παιχνίδι, ένας τρόπος πρόσβασης στην γαλήνη του διαλογισμού ενώ κρατάμε τα σώματά μας σε κίνηση. Είναι ένας τρόπος να βιώσουμε μια άλλη παραλλαγή της ενσυνειδητότητας καθώς παρατηρούμε τις εικόνες και τους ήχους του κόσμου γύρω μας και τις βιώνουμε μέσα στην κίνηση του διαλογισμού.

Αυτό που μου τράβηξε αμέσως την προσοχή μέσα σε δευτερόλεπτα από την αρχή του διαλογισμού ήταν η ρευστότητα του κόσμου. Η ρευστότητα και η κίνηση μας περιβάλλουν συνεχώς. Είναι κάτι που τείνουμε να παραβλέπουμε ή να αγνοούμε, αλλά όταν ανοίγουμε το μυαλό μας στην κίνηση της ζωής, μπορούμε να παρατηρήσουμε πόσο συνδεδεμένοι είμαστε με αυτήν. Ο ελαφρύς άνεμος που φυσάει μας επηρεάζει ελαφρώς καθώς αγγίζει το δέρμα μας. Οι αρωματικές μυρωδιές προκαλούν συναισθήματα και αναμνήσεις που προέρχονται από τους ερεθιστές της εμπειρίας. Όπως λέει αυτό το συγκεκριμένο διαλογιστικό ταξίδι, σε ό,τι δίνουμε προσοχή στη ροή των εμπειριών μας, καλλιεργούμε περισσότερα από αυτό.

Τείνουμε να σκεφτόμαστε τον διαλογισμό ως ένα εργαλείο για να επιτύχουμε την ηρεμία, και συνδέω τον διαλογισμό με την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι η γαλήνη δεν χρειάζεται να σημαίνει ηρεμία.

Καθώς συνδέθηκα με την ρευστότητα του κόσμου γύρω μου, άρχισα να παρατηρώ την ισορροπία που συνήθως παραβλέπουμε στην καθημερινή ζωή. Όλα είτε έχουν είτε επιδιώκουν την ισορροπία, σωστά; Ο κόσμος είναι μια ισορροπία όλων, που ταλαντεύεται μπρος-πίσω καθώς μαθαίνουμε και μεγαλώνουμε. Αλλά κάτι τόσο απλό όσο το βάδισμα γίνεται τόσο ενστικτώδες για εμάς που ποτέ δεν παρατηρούμε τις λεπτομέρειες της μηχανικής που συνθέτουν την πράξη του πραγματικού βαδίσματος. Ενώ συνδέομαι ενσυνείδητα με το βάδισμα, αισθάνθηκα το σώμα μου να βρίσκει ισορροπία σε κάθε βήμα, υπενθυμίζοντάς μου ότι τείνουμε να υπάρχουμε κάπως εκτός ισορροπίας. Τα σώματά μας μαθαίνουν να βρίσκουν ισορροπία και να διορθώνουν τυχόν προβλήματα καθώς βαδίζουμε, και η προφανής ατέλεια γίνεται δεύτερη φύση. Αλλά το βάδισμα είναι μια πράξη εύρεσης ισορροπίας σε κάθε βήμα. Αν το χάσεις, πέφτεις. Το σώμα μου βρίσκει αυτή την ισορροπία τόσο αβίαστα που γίνεται ένστικτο, δεν είναι πλέον εργασία. Είναι δεύτερη φύση.

Έπειτα, στην αληθινή μορφή μιας εξαιρετικής άσκησης ενσυνειδητότητας, άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο από την ύπαρξή μας γίνεται ενστικτωδώς χωρίς σκέψη. Οι καθημερινές λειτουργίες των σωμάτων μας, από την αναπνοή μέχρι το βάδισμα και την κατάποση, είναι τόσο ενστικτωδώς προγραμματισμένες μέσα μας που δεν απαιτούν καθόλου σκέψη ή προσπάθεια. Όταν είμαστε σε θέση να το αναλύσουμε αυτό και να εστιάσουμε πραγματικά σε κάθε βήμα, στα πόδια μας που αγγίζουν το έδαφος, που κουνιούνται από τα γόνατα, που προωθούνται από τους γοφούς, που συνδέονται με τους ώμους μας, που συνδυάζονται με την αναπνοή μας, που κουνιούνται με τα χέρια μας… μόνο τότε μπορούμε να βιώσουμε τον αναζωογονητικό βαθύ ενεργό διαλογισμό που έρχεται με πλήρη εστίαση.

Καθώς συνδέθηκα με την ρευστότητα του κόσμου γύρω μου, άρχισα να παρατηρώ την ισορροπία που συνήθως παραβλέπουμε στην καθημερινή ζωή.

Αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ μια άσκηση ενσυνειδητότητας, ειδικά μία αφιερωμένη σε κάτι τόσο βαθιά ριζωμένο μέσα μας όπως το βάδισμα, πιστεύω ότι θα την απολαύσετε. Το να σηκωθεί το πέπλο από τις καθημερινές μηχανικές λειτουργίες του σώματός μας που θεωρούμε δεδομένες είναι μια φωτιστική και επιβεβαιωτική μορφή διαλογισμού. Σας ενθαρρύνω να εξερευνήσετε αυτό στην καθημερινή διαδρομή του Διαλογισμού Βάδισης της εφαρμογής Expand. Έχει υπάρξει μια τόσο πολύτιμη εμπειρία για μένα, και η διαίσθησή μου είναι ότι θα ανοίξει τα μάτια σας με παρόμοιο τρόπο.