Een Oefening in het Ontvangen van Wat We Nodig Hebben op Elk Gegeven Moment

Ik kan gemakkelijk toegeven hoe moeilijk het kan zijn om de controle los te laten en anderen (zelfs als de “ander” die je vertrouwt je hogere zelf is) te vertrouwen om te weten wat het beste voor je is in een bepaalde situatie. Ik heb de neiging om te leiden en de controle te nemen over de projecten waaraan ik werk, en dit vertaalt zich vrij naadloos naar mijn persoonlijke leven. Een zeer belangrijk en integraal onderdeel van meditatie is echter om te weten en te vertrouwen dat je hogere zelf weet wat het beste voor je is. Soms kan het niet alleen verfrissend maar ook noodzakelijk zijn om de controle los te laten en te vertrouwen dat het universum je steunt. Vooral als het gaat om genezing en manifestatie, is het weten dat het universum op je let een essentieel onderdeel van elke meditatie. Maar, als iemand die van controle houdt, kan ik je vertellen dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is. Daarom dacht ik dat ik je door een fijne, ontspannende oefening zou begeleiden die ik af en toe uitvoer om mezelf te helpen genezen en toe te laten wat het beste voor me is in mijn leven. Dit is iets wat ik vandaag nodig had, omdat ik me overweldigd voelde door mijn leven; ik moedig je aan om het uit te proberen, vooral wanneer dingen te veel voor je worden.

Ik laat de controle los zonder te proberen te visualiseren of zelfs maar te begrijpen wat dat is. Integendeel, ik accepteer dat mijn hogere zelf weet wat ik het meest nodig heb en mijn beste belangen in gedachten heeft.

Wanneer ik een meditatieve oefening uitvoer, probeer ik bovenop mijn gebruikelijke voorbereidende proces een grote hoeveelheid waardering in mezelf op te bouwen. Ik zet de Timer-sectie van mijn Expand-app aan met Focus 12-signalen en haal gedachten naar voren over wat me het gelukkigst maakt. Ik visualiseer mijn partner en hoe gelukkig hij me maakt, en leef in dat gevoel, terwijl ik het laat opbouwen terwijl ik dankbaar ben dat ik hem heb. Ik doe hetzelfde met mijn dochter—en dan mijn huis, mijn show, enzovoort, terwijl ik een paar minuten in die waardering baden.

Daarna maak ik mijn geest leeg en laat ik mezelf gewoon vredig bestaan in rust en sereniteit. Alle gedachten die opkomen laat ik los terwijl ik de op- en neergaande beweging van mijn borst voel. Elke uitademing laat enige overgebleven stress los. Ik voel mezelf dieper en dieper gaan totdat ik volledig ontspannen ben. Terwijl ik mijn geest leegmaak, geef ik een laatste loslating voordat ik begin met het herhalen van mijn mantra. Voor deze oefening is mijn mantra over het algemeen: “Ik laat los wat me niet langer dient. Ik ben gelukkig en in vrede zonder onnodige stress.” Na dit een paar keer herhaald te hebben, leef ik een tijdje in dat gevoel van loslaten.

Daarna vraag ik mijn hogere zelf om alles uit te nodigen wat ik op dit moment het meest nodig heb. Voor deze specifieke oefening laat ik de controle los zonder te proberen te visualiseren of zelfs maar te begrijpen wat dat is. Integendeel, ik accepteer dat mijn hogere zelf weet wat ik het meest nodig heb en mijn beste belangen in gedachten heeft. Ik laat vertrouwen en begrip toe terwijl ik accepteer wat het universum met gratie wil sturen. Ik voel ook een geweldige genezende energie mijn lichaam binnenkomen op dit moment. Ik zie dit meestal als een wit licht en vertrouw erop dat mijn hogere zelf het zal gebruiken om te genezen wat genezing nodig heeft. Vervolgens ontspan ik, mediteer, adem in en uit, en rust in dankbaarheid, wetende dat het universum me precies geeft wat ik nodig heb.

Dit kan een van de meest verfrissende oefeningen zijn als we kunnen loslaten wat we denken nodig te hebben en het universum ons kan geven wat we daadwerkelijk nodig hebben. Het is niet altijd gemakkelijk om op deze manier de controle los te laten; echter, ik heb meer gemak ervaren in mijn dagelijks leven. Ik hoop dat jij ook kunt openstaan voor het gevoel van ondersteuning dat komt met het vertrouwen op je hogere zelf.