Ervaar Verschillende Focusniveaus in Uw Eigen Gecreëerde Reis in Expand

Hoe comfortabeler ik word met mijn meditatiepraktijk, hoe meer ik hou van het variëren met mijn oefeningen, ze waar mogelijk afwisselend. Het is leuk om nieuwe avonturen te proberen, en ik heb genoten van de veelzijdigheid van de Expand-app.

Een van de grootste kenmerken van Expand is de mogelijkheid om je meditatie te personaliseren met verschillende focusniveaus in de Timer-sectie van de app. Hoewel de Timer-functie er vanaf het begin al is, zijn er nieuwe oefeningen toegevoegd waarmee je focusniveaus kunt kiezen als het primaire doel voor een oefening. Nu zijn Focus 10 (geest wakker, lichaam in slaap), Focus 12 (uitgebreid bewustzijn), Focus 15 (buiten de tijd), Focus 18 (hartenergie) en Focus 21 (brug naar andere realiteiten) beschikbaar om je eigen avontuur te creëren. De oorspronkelijke opties—creativiteit en manifestatie, gefocuste aandacht, meditatie, ontspanning en genezing, en slaap—blijven ook bestaan.

Nadat je het focusniveau hebt gekozen waarin je wilt mediteren voor een dagelijkse oefening, kun je de tijdsduur kiezen die je wilt mediteren (van één minuut tot twee uur) en, van daaruit, kun je een achtergrondgeluid selecteren om je oefening te begeleiden (of niet, als je dat liever hebt).

Een van de grootste kenmerken van Expand is de mogelijkheid om je meditatie te personaliseren met verschillende focusniveaus in de Timer-sectie van de app.

De creativiteit en vrijheid die dit biedt in mijn meditatiepraktijk motiveert me eigenlijk om de app op te starten en elke dag nieuwe meditaties uit te proberen. Terwijl de geleide oefeningen belangrijk zijn en iets dat ik op sommige dagen nodig heb, is de mogelijkheid om mijn eigen ervaring te creëren binnen verschillende focusniveaus iets dat een speelse opwinding biedt die ik op andere dagen moet cultiveren.

Na het volgen van vele verschillende programma's bij het Monroe Institute, associeer ik elk focusniveau met verschillende taken en doelen, dus voor mij komt dit in overweging wanneer ik mijn eigen meditatieoefeningen samenstel.

Ik vind dat Focus 12 een zeer zelfreflectieve plek is waar ik in de spiegels en poorten van alle facetten van mijn leven kan kijken. Ik vind het geweldig om me te concentreren op mijn kortetermijnproblemen, te reflecteren op de reizen waarop mijn leven zich momenteel bevindt (vanuit een dichter perspectief), en verschillende richtingen te manifesteren die ik zou willen dat mijn leven neemt. Dus, wanneer ik op zoek ben naar een introspectieve en meer praktische meditatie, vind ik het zeer nuttig om mijn oefening in Focus 12 in te stellen.

Focus 15 is een geweldige plek voor mij om me volledig te scheiden van kleine problemen die ik om me heen zie, en biedt een breder perspectief weg van de tijd en het drama dat daar soms mee gepaard gaat. Ik hou van manifesteren vanuit Focus 15, omdat ik voel dat het de beste plek is om meer grote doelen te manifesteren, en ook om perspectief te krijgen op wat belangrijk is en wat niet in het leven. Soms raak ik te veel verstrikt in kleinere kwesties, en Focus 15 kan een geweldig perspectief bieden.

En wanneer ik me creatief, vrij en zelfs meer losgekoppeld van onnodige obstakels wil voelen, kan Focus 21 een aangename ontsnapping en een leuk avontuur bieden bij het zoeken naar extreme creativiteit.

Ik vind dat het meest opwindende element van het creëren van deze verschillende avonturen voor jezelf is dat je elk focusniveau in je eigen tijd kunt verkennen en kunt zien wat het naar voren brengt. Meditatie is een subjectieve aangelegenheid, dus wat ik ervaar in één focusniveau zal niet hetzelfde zijn als wat jij ervaart. Dus, ik moedig je aan om naar de Timer-sectie van Expand te gaan en elk van de focusniveaus uit te proberen om te zien wat ze in jou oproepen. Het is een geweldig hulpmiddel om niet alleen je eigen meditatiepraktijk uit te breiden, maar ook om meer over jezelf te leren.