De Humor in Meditatie Vinden

Vaak, als het gaat om onze meditatiepraktijk, heb ik het gevoel dat wij mensen de neiging hebben om alles te overdenken en dingen te serieus te nemen. Ik heb daar in het verleden ook schuldig aan geweest. Nu zeg ik niet dat we elke meditatie niet serieus moeten nemen, maar ik denk wel dat we gemakkelijk te hard kunnen proberen om “de juiste manier van mediteren” te vinden of onszelf te dwingen om een doorbraak te ervaren. En dit kan ons snel in ons hoofd brengen, waardoor onze meditatietrip wordt gesaboteerd.

In feite is het belangrijk om te onthouden dat de beste doorbraken meestal plaatsvinden wanneer we gewoon loslaten en vergeten over “proberen” en uiteindelijk gewoon “zijn” of “ervaren.” Een geweldige gedachte om in gedachten te houden wanneer je probeert te ontspannen en jezelf niet te hard te pushen, is om je te concentreren op de humor die je in je meditatie vindt. Ja, humor kan gemakkelijk worden gevonden in je meditatiepraktijk. En ja, je concentreren op de humor kan je humeur verlichten en je in staat stellen te ontspannen, wat meer naar je meditatie brengt.

Hoe kun je de humor vinden? Nou, dat is eenvoudig. Let gewoon op. Het kan iets kleins zijn dat je laat glimlachen of zelfs een grap die zich aandient.

Toen ik deelnam aan Gateway Voyage, was er één sessie waarin ik meerdere facetten van wie ik was in vorige levens zag, allemaal facetten van mijn hogere zelf. Een van hen was een inheemse Amerikaan die met een kolonist trouwde en tot het christendom werd bekeerd. Ik was extreem gefocust en serieus toen ik haar in mijn geest van aangezicht tot aangezicht zag. Toen ik haar om advies vroeg, keek ze me aan en grapte: “Trouw gewoon niet met een witte man in dit leven. Het leidt alleen maar tot problemen.” En ik moest stoppen en hardop lachen, aangezien ik dat in dit leven eigenlijk niet deed; mijn man is gemengd.

Een grap zoals die van iemand die als een gids verschijnt, kan je een seconde doen bevriezen en je dan uit de ernst van de situatie halen. Je verwacht serieuze levensveranderende adviezen, en je krijgt een grap. Maar het is eigenlijk een van de verfrissendste onderdelen van meditatie. De sfeer zo verlichten zet onmiddellijk een glimlach op je gezicht, kan je in staat stellen je te ontspannen en je eraan herinneren om een beetje plezier te hebben. Voor mij zijn dat de momenten waarop ik de meeste vooruitgang boek met welk doel ik ook aan het mediteren ben. Ik kan mijn verdediging even laten vallen.

In een van mijn Lifeline meditatie-oefeningen had ik een gesprek met mijn grootmoeder die enkele jaren geleden is overleden. Ik herinner me eerlijk gezegd niet eens wat ze zei, maar ze maakte een kleine grap waarvan ze wist dat ik die zou waarderen, en plotseling brak het ijs en waren we allebei aan het glimlachen en plezier aan het hebben. Naar mijn mening maakte dat onze hereniging minder dramatisch en echter.

Het is natuurlijk belangrijk om je meditatietrip serieus te nemen, maar ik vind het ook even belangrijk om plezier te hebben. Die balans vinden is de sleutel tot het hebben van de beste ervaring. Wanneer je zoekt naar de kleine dingen die je kunnen laten glimlachen—hoe klein ze ook zijn tussen de details van je geest—kunnen ze je werkelijk herinneren aan je doel, aan hoe het is om te glimlachen, en ze maken dat je snel weer wilt terugkeren. Als je niet af en toe plezier hebt met je meditatie, waarom keer je er dan eigenlijk weer naar terug?

Let op de kleine details die je in je geest vindt. Laat los en heb af en toe plezier in je meditatie-sessies.

Vergeet niet te glimlachen.