Malorie Mackey · June 08, 2023
In Afstemming met Uw Eigen Frequenties
Wanneer je mediteert, ongeacht je doel, is het beste wat je voor jezelf kunt doen in harmonie zijn met je eigen frequenties. Wat bedoel ik daarmee? Je zou je volledig en compleet comfortabel moeten voelen met het doorbrengen van tijd met je eigen energieën. Volledig comfortabel zijn met jezelf op alle manieren is naar mijn mening de krachtigste basis voor meditatie. Tenslotte ben je tijdens het mediteren vaak alleen met jezelf. Ik denk niet dat je de voordelen van meditatie volledig kunt ontvangen zonder je comfortabel te voelen terwijl je alleen bent met je gedachten en gevoelens.
Gewoon comfortabel zitten en erkennen hoe je je op elk gegeven moment voelt, kan echt een groot verschil maken.
Nu kan dit misschien belachelijk klinken. Ik bedoel, dat is een heel basisidee, toch? Maar ik merk dat, vooral in tijden van grote onrust, mensen snel proberen hun geest af te leiden in een poging om hun diepste gedachten weg te duwen in plaats van erdoorheen te werken. Na tijden van ongelooflijke stress of pijn kunnen we weerstand bieden of zelfs de genezingsprocessen volledig vermijden, omdat het pijn doet om erdoorheen te gaan. Er zijn veel redenen waarom iemand terughoudend kan zijn om alleen te zijn, maar ik voel dat hoe meer je het weerstaat, hoe waarschijnlijker het is dat je alleen met je energieën en gedachten moet zijn om erdoorheen te werken.
Als je jezelf ongemakkelijk voelt om stil te zitten om te mediteren, zoals we allemaal soms doen, vind ik het belangrijk om te beginnen met een basis van mindfulness. Gewoon comfortabel zitten en erkkennen hoe je je voelt op elk gegeven moment kan echt een groot verschil maken. Zelfs als je nog niet klaar bent om door de pijn die je voelt heen te werken, is er een niveau van kalme ontspanning van simpelweg in stilte te mediteren en jezelf te vragen: “Hoe voel ik me lichamelijk vandaag?” of “Hoe voel ik me emotioneel vandaag?” Gewoon even inchecken om een snel gevoel te krijgen van waar je dagelijks staat, is een goede start.
Als je comfortabel bent met wie je bent, is het belangrijk om van jezelf te houden—wie je bent, wie je bent geweest, en wie je zult zijn.
Als je comfortabel bent met wie je bent, is het belangrijk om van jezelf te houden—wie je bent, wie je bent geweest, en wie je zult zijn. Dit kan een moeilijke stap zijn voor sommigen, maar het is cruciaal. De beste manier die ik heb gevonden om dit te doen, is door een paar minuten per dag te mediteren en me te concentreren op mijn beste kwaliteiten. Denk echt na over de dingen aan jezelf die je leuk vindt, evenals de prestaties waar je het meest trots op bent, en haal dat gevoel van dankbaarheid naar voren dat daarmee gepaard gaat. Van daaruit, mediteer in die dankbaarheid en geluk. Je zou verrast zijn hoeveel regelmatige erkenning van je sterke punten en prestaties je zelfvertrouwen kan helpen. En het is een geweldige manier om echt in harmonie te komen met je eigen frequenties en ze te vieren.
Explore Upcoming Retreats
Learn MoreMalorie Mackey
Actress, Author & Adventurer