Hoe Weet Ik of Ik Juiste Mediteer?

Enkele van de meest onderzochte vragen op internet met betrekking tot meditatie zijn als volgt:

“Wat is meditatie?”

“Hoe weet ik of ik correct mediteer?”

“Hoe te beginnen met mediteren”

“De effecten van meditatie”

“Kan ik thuis mediteren?”

Van deze veelvoorkomende zoekopdrachten hebben we de meeste van deze onderwerpen al besproken. Echter, “Hoe weet ik of ik correct mediteer” is nog niet behandeld en ontvangt bovendien meer dan 35.000 maandelijkse zoekopdrachten, wat het een valide vraag maakt om te bespreken op de blog van het Monroe Institute.

Gateway is voor degenen die willen werken met Monroe’s technieken en technologieën om niveaus van bewustzijn te verkennen terwijl ze de deur openen voor verhelderende zelfontdekkingen.

Eenvoudig gezegd, er is geen “juiste” manier om te mediteren. Meditatie is een proces dat persoonlijk voor jou moet zijn. Het is niet iets dat je gewoon “doet,” het is een vloeiende ervaring die verandert op basis van jouw behoeften en hoe je je op een bepaald moment voelt. Meditatie komt met doelen die voortdurend veranderen en evolueren, dus het is niet iets dat je gewoon “correct” zult doen. Probeer meditatie niet te zien als iets dat je op de juiste of verkeerde manier kunt doen, maar zie het in plaats daarvan als een dagelijkse tijd die je met jezelf kunt doorbrengen. Voor mij gaat meditatie over comfortabel zijn in mijn eigen energieën, soms in stilte, andere keren via een geleide proces. Het is tijd die ik elke dag neem om dankbaarheid te voelen en die dankbaarheid te gebruiken om me op een doel te concentreren, wat van alles kan zijn, van genezing tot manifestatie tot ontspanning tot mindfulness. Dus, in plaats van je af te vragen of je het correct doet, vraag jezelf welk doel je wilt stellen terwijl je mediteert. Gelukkig voor ons bestaat de Expand-app om ons te begeleiden als we niet zeker weten hoe verder te gaan.

Als je nog nooit hebt gemediteerd of nieuw bent in meditatie, moedig ik je ten zeerste aan om de Gateway Voyage bij het Monroe Institute bij te wonen. Gateway Voyage is Robert Monroe’s baanbrekende experimentele bewustzijnsretreat die je helpt je bewustzijn uit te breiden en je eigen antwoorden te vinden. Gateway is voor degenen die willen werken met Monroe’s technieken en technologieën om niveaus van bewustzijn te verkennen terwijl ze de deur openen voor verhelderende zelfontdekkingen.

Ongeacht of je Gateway hebt ervaren of niet, de Expand-app is elke dag beschikbaar om je door je reis vanuit huis te begeleiden. Wat ik het leukst vind aan Expand zijn de honderden geleide meditaties gericht op verschillende doelen en ervaringen, zodat je kunt kiezen wat het beste bij jouw behoeften past op dat moment. Vooral wanneer je begint en misschien niet zeker weet wat het beste voor jou werkt, kun je naar Expand gaan, geïnspireerd raken en je praktijk creëren op basis van hoe je je voelt over de beschikbare tools daar. Het is als een persoonlijke planner voor je meditatiereis die je kan helpen je volledige avontuur te creëren. Het is ook een geweldige herinnering aan hoe vloeiend je praktijk kan zijn, om dagelijks naar binnen te kunnen gaan en Expand te gebruiken voor een verscheidenheid aan ervaringen.

Eenvoudig gezegd, er is geen “juiste” manier om te mediteren. Meditatie is een proces dat persoonlijk voor jou moet zijn. Het is niet iets dat je gewoon “doet,” het is een vloeiende ervaring die verandert op basis van jouw behoeften en hoe je je op een bepaald moment voelt.

De Expand-app kan je ondersteunen met oefeningen die muziek bevatten die is verbeterd met Monroe Sound Science, en sessies via het ‘Timer’-gedeelte van de app waar je je signalen kunt kiezen om mee te mediteren voor elke hoeveelheid tijd die je wilt. Expand biedt zowel geleide als ongeleide sessies aan om te gebruiken voor wat je ook maar wilt verkennen.

Al met al, als je nieuw bent in meditatie, denk dan alsjeblieft niet dat er een correcte manier is om het te doen. Weet dat wat voor jou werkt, voor jou werkt, en meditatie is niet hetzelfde van persoon tot persoon. Zorg er echter voor dat je de Expand-app bezoekt om inzichten te verkrijgen en geleide oefeningen te proberen die je zullen helpen je eigen meditatieve oefeningen te begrijpen en wat meditatie precies voor jou zou kunnen betekenen.