Leren Loslaten

Ik zou willen zeggen dat de wereld altijd een leuke, vredige, positieve plek is. Helaas weten we allemaal dat dit niet het geval is. Hoe graag we ook in een perfecte wereld zouden willen leven, de wereld zoals we die kennen is een behoorlijk gebrekkige plek. We worden gekwetst, we kwetsen anderen, we lijden en we voelen pijn net zo goed als we spelen, groeien, genezen en vieren. Het leven gaat over balans, het gaat over flow—en het gaat echt om een reis. Echter, als we vasthouden aan al het oude pijn en de bagage die we onderweg verzamelen, kunnen we onszelf verzwaren. Het zal moeilijker worden om vooruit te komen en de nieuwe geschenken die het leven voor ons heeft te accepteren. Dus, wat doen we? We leren loslaten.

Leren genezen, de pijn loslaten die we diep van binnen vasthouden, en vooruitgaan is een cruciaal onderdeel van het leven. Het is hoe we ruimte in ons hart creëren voor nieuwe mensen en ervaringen. Ik ben een nostalgisch persoon. Ik hou net zoveel van het verleden als iedereen, dus deze les is cruciaal voor mij geworden. Leren loslaten wat geen positieve functie meer heeft, is niet gemakkelijk. Het is geen vaardigheid die we van de ene op de andere dag verwerven. Maar met focus en de intentie om het verleden los te laten, kunnen we beginnen te leren hoe we stap voor stap vooruit kunnen gaan.

Als je jezelf eerst vraagt wat je vasthoudt, kun je misschien achterhalen wat je moet loslaten. Je kunt jezelf zelfs verrassen.

Misschien weet je zelfs niet in welke mate je verleden ervaringen (of hun emotionele energie) met je meedraagt. Misschien is het tijd om een meditatie-sessie te houden met de Expand-app en jezelf te vragen: “Wat houd ik vast dat me niet langer dient?” Een Expand-oefening van Allyn Evans met de titel “Laat Los Wat Je Niet Meer Dient” kan hierbij helpen. Als je jezelf eerst vraagt wat je vasthoudt, kun je misschien achterhalen wat je moet loslaten. Je kunt jezelf zelfs verrassen. Vele keren in het verleden heb ik gerealiseerd dat ik dingen vasthield waarvan ik dacht dat ik ze vele jaren eerder had losgelaten, om erachter te komen dat ze nog steeds bij me waren. Ik merkte het gewoon niet bewust op.

Zodra je dit aan jezelf hebt onthuld, kun je je concentreren op dagelijks mediteren gedurende een paar minuten over het idee van genezen en het loslaten van dingen die je tegenhouden. Dat betekent niet vergeten. Ik ben een sterke voorstander van het idee dat we bijna al onze ervaringen, hoe pijnlijk ook, als geleerde lessen moeten herinneren (binnen redelijke grenzen, natuurlijk). Dus, ik heb de neiging om te mediteren over het loslaten van emoties die gepaard gingen met minder goede momenten, die emotionele bagage loslaten, de les die het bood behouden, en genezing ervan accepteren. Wat ik het leukst vind aan meditatie is dat het bijna altijd een unieke reis is. Ik ben voortdurend verrast door de mijne. Terugkijken op de dingen die we blijven meedragen kan een van de meest verrassende en oogopenende momenten van onze zelfontwikkeling zijn. Het accepteren en genezen van deze dingen en vrij vooruitgaan kan ongetwijfeld een van de grote beloningen van het leven zijn.