Leren Mediteren onder Elke Voorwaarde

Als iemand die de wereld rondreist, niet alleen voor plezier maar ook voor natuurbescherming en milieuefforts, kan ik met vertrouwen zeggen dat mijn avonturen niet altijd ontspannend of glamoureus zijn. Soms zijn ze ronduit vuil en ongemakkelijk. Van het rollen in en rond pinguïn-nesten tot het verblijven in stapelbedden met vier of meer huisgenoten, weet ik niet altijd wat ik kan verwachten als het gaat om expedities, en ik heb zeker niet altijd een ideale plek om te mediteren. Dus, wat doe je als meditatie een essentieel onderdeel van je dagelijkse routine is? Je leert je comfortabel te voelen in je eigen energie, ongeacht hoe je omgeving eruitziet.

Eerlijk gezegd is dit niet altijd een gemakkelijke taak. Ik kan me niet volledig op mijn gemak voelen als ik het gevoel heb dat ik in onbekend terrein ben, dus leren om me comfortabel te voelen, ongeacht waar ik ben, is een uitdaging voor mij geweest. Maar ik heb ontdekt dat door van mezelf te houden, mezelf te vertrouwen en me comfortabel te maken in een specifieke meditatie routine, dit met een beetje inspanning kan worden bereikt. Het eerste waar ik naar op zoek ga als ik weg ben, is een ideale plek om te mediteren. Nu, zoals hierboven vermeld, is er waarschijnlijk geen ideale plek, dus wat is het volgende beste? Ik vind tijd wanneer ik alleen kan zijn, hetzij 's ochtends voordat ik op avontuur ga, of in de late namiddag als ik terugkom. Gewoonlijk, zelfs als ik in een drukke groepsruimte verblijf, kan ik een patio of een meer afgelegen plek buiten vinden die een beetje gescheiden is van alle drukte van onderzoeksteams. En ik zal van die plek profiteren.

Dus, wat doe je als meditatie een essentieel onderdeel van je dagelijkse routine is? Je leert je comfortabel te voelen in je eigen energie, ongeacht hoe je omgeving eruitziet.

Ik ga zitten, en voordat ik probeer te mediteren, maak ik me vertrouwd met mijn omgeving, ongeacht hoe ongemakkelijk deze ook mag zijn. Ik leef in de mindfulness van het moment, voel de energie van de locatie, de bries van de oceaan, of de kracht van de warme, compacte grond, en ik laat het een deel van mijn persoonlijke ruimte worden. Ik hoor de onbekende geluiden en ruik de natuurlijke geuren van de wereld om me heen. Ik stel me voor dat mijn REBAL zich om me heen vormt in de omgeving, waardoor ik me zo comfortabel mogelijk voel terwijl ik mijn energieën oplaad en vertrouwd raak met de energie van mijn omgeving. Ik voel mijn aanwezigheid in het hier en nu, en ik weet dat ik hier hoor, en dat ik hier veilig kan zijn, en ik visualiseer het warme, witte licht van mijn REBAL dat me beschermt tegen alles wat me ongemakkelijk kan maken. Ik zal een tijdje in mijn eigen energie zitten—een energie die ik altijd ken omdat het de mijne is. Het voelen van mijn energie die opbouwt, brengt me van nature comfort en een bereidheid om alles te bereiken.

Van daaruit zal ik mijn dagelijkse meditatie in vrede uitvoeren, met persoonlijke begeleiding die naar me toe wordt gestuurd, ongeacht waar ik ter wereld ben. Stel dat je niet gewend bent om een ongeleide meditatie voor jezelf uit te voeren. In dat geval raad ik ten zeerste aan om de Expand-app bij de hand te houden als je belangrijkste meditatiehulpmiddel, aangezien het een verscheidenheid aan geleide meditaties biedt. Het biedt ook een timersectie voor ongeleide meditatie als je dat verkiest. Om grotere uitbreidingen van bewustzijn te bereiken, waar je ook gaat, neem Monroe Sound Science mee op de Expand-app!

Met vertrouwde hulpmiddelen en de mogelijkheid om wat tijd door te brengen met het onderdompelen in mijn eigen vertrouwde energieën, heb ik ontdekt dat meditatie voor mij comfortabel wordt, ongeacht waar ik ben. Of ik nu vastzit op een boomstronk achter een oud onderzoeksgebouw, in een veld in Patagonië, of op een veranda ergens nieuw, mijn meditatie routine, zo consistent als het maar kan zijn, wordt een troostend deel van thuis dat ik overal mee naartoe kan nemen. Ik moedig je aan om je dagelijkse meditatie routine thuis op te bouwen, zodat je de volgende keer dat je reist, innerlijke rust en een gevoel van veiligheid kunt ervaren, ongeacht waar je ter wereld bent.