Mediteren terwijl u verkouden bent

Het is weer het koude seizoen! Met het koelere weer komt er meer kans om iets op te lopen terwijl we terug naar school gaan, terugkeren naar onze kantoren, socialiseren met vrienden en een tijd ingaan die bekend staat om het verspreiden van ziekten. Dus, hier is een vraag voor u—moet u mediteren terwijl u verkouden bent?

Aangezien ik momenteel door een periode van ziekte ga, kwam deze vraag snel in mijn gedachten op en ontdekte ik dat ik veel onderzoek deed om een algemeen consensus te vinden. Volgens veel experts, ja! Zij beweren dat het een goed idee is om te mediteren terwijl u zich ziek voelt, ook al probeert u het misschien uit te stellen vanwege het ongemak dat uw ziekte veroorzaakt.

Een studie gepubliceerd in de “Journal of the American Medical Association” in 2016 vond dat in een groep van 342 volwassen proefpersonen (allen lijdend aan chronische lage rugpijn) de meesten verbetering van hun pijn ervoeren in een periode van 26 weken van regelmatige meditatie.

Deze experts beweren dat mediteren terwijl u ziek bent kan helpen om verlichting te bieden. Een studie gepubliceerd in de “Journal of the American Medical Association” in 2016 vond dat in een groep van 342 volwassen proefpersonen (allen lijdend aan chronische lage rugpijn) de meesten verbetering van hun pijn ervoeren in een periode van 26 weken van regelmatige meditatie. Hoe is dit mogelijk? Wel, velen beweren dat meditatie u kan leren om in uw ongemak te leven, wat uiteindelijk uw hersenen kan leren om die pijnsignalen te negeren en u verlichting te geven. In theorie, hoe meer u in uw pijn leeft, hoe meer u eraan gewend raakt en hoe minder aandacht uw hersenen eraan zullen besteden terwijl u uw dag doorkomt.

Mindfulness

Terwijl u de delen van uw lichaam doorloopt en ontspant die de pijn van ziekte ervaren, zal de spanning waarschijnlijk die gebieden loslaten, wat u kan helpen om verlichting te voelen.

Experts stellen dat mindfulness-meditatie een geweldige manier is om een verkoudheid te overwinnen, omdat het u leert om in al uw gevoelens te leven, zelfs die van ongemak. Veel mindfulness-meditatie-oefeningen laten u ook uw lichaam één sectie tegelijk ontspannen. Terwijl u de delen van uw lichaam doorloopt en ontspant die de pijn van ziekte ervaren, zal de spanning waarschijnlijk die gebieden loslaten, wat u kan helpen om verlichting te voelen. Dus, de algemene consensus over mindfulness is dat het een geweldige praktijk is wanneer u zich ziek voelt.

Manifestatie

Dus, in tijden van ziekte kan het een goed idee zijn om manifestatie-oefeningen te vermijden en in plaats daarvan te focussen op ontspanning en helende meditatie-oefeningen.

Aangezien ik momenteel met een verkoudheid te maken heb, kan ik u vertellen dat ik extreem voorzichtig zou zijn bij het proberen te manifesteren tijdens een periode van ziekte. Terwijl ontspannende meditatie-oefeningen, zoals mindfulness, bekend staan om hun helende werking, kunnen meditatie-sessies die veel energie vereisen te veel zijn voor uw lichaam, afhankelijk van hoe ziek u bent. Ik probeerde gisteren mijn reguliere manifestatiesessie te doen, en nadat ik een grote hoeveelheid energie had opgebouwd om op mijn manifestatie te richten, voelde ik me veel duizeliger en sneller uitgeput dan normaal. Dus, in tijden van ziekte kan het een goed idee zijn om manifestatie-oefeningen te vermijden en in plaats daarvan te focussen op ontspanning en helende meditatie-oefeningen.

Genezing

De Expand-app biedt enkele geweldige genezingsoefeningen, zoals “Heal and Balance,” te vinden in de sectie “Relaxation and Healing” van de app

Hoewel een goede manifestatiesessie misschien niet voor u is weggelegd terwijl u verkouden bent, zou ik aanraden te proberen uzelf te genezen. Genezing is misschien niet voor iedereen, maar zelfs als het niet voor u is, is er niets beter dan een opklaring van positieve energie en gelukkige gedachten terwijl u mediteert. De Expand-app biedt enkele geweldige genezingsoefeningen, zoals “Heal and Balance,” te vinden in de sectie “Relaxation and Healing” van de app. Ik heb ontdekt dat “Heal and Balance” een geweldige oefening is om uit te voeren wanneer ik me niet goed voel, omdat het, zoals hierboven vermeld in mindfulness, begint met het volledig ontspannen van al mijn spieren en spanning, wat onmiddellijk helpt om de pijn die ik vasthoud los te laten. Vervolgens stelt het me in staat om contact te maken met mijn innerlijke genezer en mezelf te visualiseren als genezen op een fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

Als u de Gateway Voyage heeft gevolgd, weet u over uw dolfijn. Ik vind deze oefening vooral krachtig om te gebruiken terwijl ik met mijn dolfijn aan het genezen ben. Als u een van die mensen bent die moeite heeft om hun dolfijn te visualiseren, kunt u veel kracht vinden in het genezen met wit licht. Het voorstellen van een groot wit licht om uzelf en anderen heen is een andere geweldige manier om te mediteren en te genezen wanneer u zich niet op uw best voelt.

...ontspannings- en genezingsmeditatie-sessies kunnen extreem voordelig zijn wanneer ik me niet goed voel.

Dus, door zowel onderzoek als persoonlijke ervaringen heb ik ontdekt dat mindfulness, ontspanning en genezingsmeditatie-sessies extreem voordelig kunnen zijn wanneer ik me niet goed voel. Aan de andere kant kan het vermijden van energie-intensievere genezingssessies, zoals bepaalde manifestatie-oefeningen, het beste zijn terwijl u ziek bent. Ik ben pas een paar dagen niet lekker, maar ik maak al een positieve draai na een paar goede “Heal and Balance” meditatie-sessies.

Download de Expand-app van Monroe en beslis wat het beste voor u werkt.
Het is gratis.