Met Gratie Door de Wereld Wandelen

Ik zal het gewoon zeggen—het leven kan moeilijk zijn. Het kan een van de grootste uitdagingen zijn om door moeilijke of pijnlijke situaties heen te gaan met je hoofd omhoog, terwijl je een aura van gratie en elegantie uitstraalt. We hebben allemaal die overweldigende drang gevoeld om te schreeuwen of iets te gooien, maar soms kunnen we onze kracht tonen door simpelweg voorbij die drang te gaan en ware gratie te demonstreren. Dit is de laatste tijd sterk in mijn gedachten geweest, terwijl ik te maken heb met een narcist. Misschien heb jij er zelf ook mee te maken. Misschien behandelt een baas je oneerlijk, of leef je in een situatie die je geduld op de proef stelt. Er zijn ontelbare manieren waarop je geduld in het dagelijks leven op de proef kan worden gesteld, en onze basisinstincten kunnen in werking treden en ons aanzetten tot een slechte reactie. Maar in plaats van impulsief te handelen wanneer je je op je laagst of het meest boos voelt, probeer dan een meditatie om gratie in je leven uit te nodigen. Probeer de situatie in je gedachten door te werken en deze naadloos los te laten, zodat je met gratie kunt reageren. De grotere persoon zijn is nooit gemakkelijk, maar soms kan het noodzakelijk zijn. Dit is hoe ik mijn dagen doorkom zodra ik aan het einde van mijn touw ben.

Eerst zoek ik een comfortabele plek om te zitten of achterover te leunen en te mediteren. Er zijn ontelbare genezende meditaties die je hiervoor kunt gebruiken, maar ik hou van de Timer-sectie van de Expand-app. Ik stel de signalen in op Ontspanning & Genezing of op een specifiek focusniveau waar ik me op dat moment bij voel. Van daaruit adem ik gewoon in en uit, terwijl ik langzaam controle krijg over mijn emoties. Ik stel me een genezende energie voor die met elke inademing in mij binnenkomt, en zie de stress en spanning zachtjes naar buiten drijven met elke uitademing. Een paar minuten probeer ik te bestaan in een ruimte van mindfulness terwijl ik mezelf voel genezen met elke inademing en datgene wat me niet langer dient loslaat met elke uitademing.

We hebben allemaal die overweldigende drang gevoeld om te schreeuwen of iets te gooien, maar soms kunnen we onze kracht tonen door simpelweg voorbij die drang te gaan en ware gratie te demonstreren.

Na een paar minuten zitten om mezelf te verzamelen, vind ik een mantra die met mij zal resoneren en me perfect zal helpen in deze situatie. Misschien is het “Ik ben genoeg,” of “Ik sta boven dit, en zal met gratie reageren.” Nadat deze mantra in mij is verankerd, probeer ik te rationaliseren hoeveel iemand anders wel niet moet lijden om mij te kwetsen. Ik zal proberen de dingen vanuit hun perspectief te zien, zo goed als ik kan. Ik zal proberen de frustraties los te laten en vergeving uit te nodigen, en ik zal proberen een toekomst te manifesteren waarin we in harmonie samenleven, waar iedereen wint. Terwijl ik de meditatie verlaat, me beter en sterker voel dan toen ik begon, zal ik proberen mijn dag gemotiveerder en positiever tegemoet te treden.

Het is niet gemakkelijk om te voorkomen dat mensen ons raken. Het is moeilijk om het anderen goed te wensen, terwijl je ziet dat ze zichzelf vernietigen en je mogelijk opzettelijk pijn doen. Zoals ik hierboven zei, de wereld is een moeilijke plek. Het leven is hard. We kunnen de meeste externe factoren om ons heen niet beheersen, maar we kunnen beheersen hoe we reageren. En ik heb persoonlijk ontdekt dat het zijn van de grotere persoon en reageren met gratie de zekere manier is om weg te lopen en je zo goed mogelijk te voelen in een slechte situatie.