Waarom meditatie zo populair wordt

Ik heb het geweldig gevonden om te zien dat meditatie meer is geworden dan alleen een activiteit. Voor velen is het een manier van leven geworden. Volgens een enquête van het Nationaal Gezondheidsinstituut is het percentage volwassenen dat mediteert in de periode van 2002 tot 2022 meer dan verdubbeld, van 7,5% naar 17,3% in 20 jaar. Waarom deze toename?

Velen beginnen eindelijk de voordelen te voelen. In de studies die zijn uitgevoerd en genoemd, beoefent een verrassende meerderheid mindfulness om hun algemene welzijn te bevorderen, evenals om te ontspannen of stress te verminderen. Dit is logisch, omdat recente studies hebben aangetoond dat meditatie helpt bij het beheersen van angst, stress, pijn en depressie wanneer het regelmatig wordt gedaan. Voor mij, en ik kan me alleen maar voorstellen dat het voor velen hetzelfde is, is meditatie zoveel meer dan dit. Het dient als een toegangspoort naar een groter bewustzijn; een hulpmiddel om mijn perspectieven te verschuiven en inzicht in mezelf en anderen te krijgen. Ik stel me voor dat dergelijke voordelen bijdragen aan de groeiende populariteit van de praktijk.

Volgens een enquête van het Nationaal Gezondheidsinstituut is het percentage volwassenen dat mediteert in de periode van 2002 tot 2022 meer dan verdubbeld, van 7,5% naar 17,3% in 20 jaar. Waarom deze toename?

Tijdens het filmen van een aflevering van mijn podcast gisteren, sprak ik met mijn gast over het gevoel van verlichting dat men kan bereiken. Ze deelde een ervaring tijdens een OBE die haar in staat stelde veel meer te voelen dan haar fysieke lichaam, waarin ze alles en iedereen kende en in volledige vrede was. Ze wist op een diep niveau dat alles goed zou komen. Ik wist waar ze het over had. Bij verschillende gelegenheden, terwijl ik in hogere focusniveaus was tijdens Starlines, bereikte ik een diepe, uitgebreide staat waarin ik troost vond in een kennis die verloren ging toen ik terugkeerde naar het wakkere bewustzijn. Het was alsof de geheimen van het universum werden ontgrendeld, maar toen ik terugkeerde, kon ik slechts kleine stukjes van het gevoel vasthouden, niet langer in staat om te behouden wat ik had ervaren in die hogere staten. Hetzelfde overkwam me in een droom waarin ik overging naar iets verbazingwekkends en wakker werd met de wetenschap dat alles één was ... alleen om het te zien wegglippen toen ik terugkeerde naar het wakkere bewustzijn. Ik hield kleine kruimels van wat overbleef—net genoeg om de herinnering te behouden dat ik iets wonderbaarlijk verlichts had ervaren.

Naar mijn mening zijn het deze momenten die mensen sporadisch en zelden ervaren, die ook bijdragen aan de toename van meditatie. Wanneer we door verschillende bewustzijnstoestanden bewegen en onze frequenties afstemmen op verschillende focusniveaus, leren we onze perspectieven te verschuiven terwijl we een groter bewustzijn begrijpen. We leren hoe we verbonden kunnen zijn met alles wat is, en we voelen die diepe verbondenheid regelmatig wanneer we mediteren. We leren hoe we onze aandacht gedurende de dag op enorm voordelige manieren kunnen richten, afleidingen kunnen uitschakelen en de focus kunnen verschuiven naar al het goede waar we naartoe werken. En daarmee komt een grote verschuiving in perspectief.

Wat bedoel ik met een verschuiving in perspectief? We hebben de neiging om verstrikt te raken in kleine dagelijkse zaken die onze mogelijkheid om het grotere geheel te zien verminderen. Wanneer we in staat zijn om te verschuiven naar hogere focusniveaus of onze aandacht naar het grotere geheel te verplaatsen, realiseren we ons al snel hoe klein onze problemen zijn in het grote geheel, en dit kan helpen om ons te aarden.

We leren hoe we onze aandacht gedurende de dag op enorm voordelige manieren kunnen richten, afleidingen kunnen uitschakelen en de focus kunnen verschuiven naar al het goede waar we naartoe werken. En daarmee komt een grote verschuiving in perspectief.

Het beste voorbeeld dat ik kan geven is van mediteren in Starlines. We verschoven ons perspectief naar het zonnestelsel om te zien hoe klein onze wereld was. Vervolgens verschoven we het verder om te zien hoe klein het zonnestelsel was in onze melkweg. Toen zagen we hoe klein onze melkweg was in onze supercluster van melkwegen, en zo verder. Realiseren dat er zoveel meer om ons heen is en dat we een klein onderdeel zijn van een veel groter geheel helpt echt om dingen in perspectief te plaatsen. We kunnen buiten onze kleine dozen denken en iets veel groters waarnemen. Wanneer ik dit doe, voel ik me verzekerd dat mijn problemen eigenlijk best klein zijn, hoe groot ze ook lijken op dat moment. En deze verschuiving in perspectief is van toepassing op mijn dagelijks leven, omdat ik het kan gebruiken om problemen op te lossen en om beter te begrijpen wie om me heen is.

Dus, terwijl de wonderbaarlijk effectieve gezondheidsvoordelen van meditatie ongetwijfeld bijdragen aan de toename van de populariteit ervan, is het zeker de moeite waard om deze andere voordelen ook te benadrukken. Een verschuiving in perspectief kan ons algehele welzijn verbeteren door ons een groter bewustzijn te bieden. Ik vind dit cruciaal voor mijn dagelijks leven en geloof dat het een andere reden is waarom de populariteit van meditatie stijgt.