Waarom we weerstand bieden tegen verandering en hoe we veranderingen kunnen omarmen die ons ten goede komen

We leven in een tijd van aanzienlijke verandering. De pandemie katapulteerde ons in een technologische revolutie waarvoor we misschien wel of niet klaar waren. Hoe dan ook, het gaf ons de duw om veel fysieke hulpmiddelen waar we zonder reden aan vasthielden, behalve “traditie,” los te laten en ons op veel vooruitstrevende manieren online te brengen. Toch heeft de periode na de pandemie ons op onzekere grond laten lopen terwijl de wereld onder onze voeten blijft groeien, evolueren en veranderen.

Als mensen is onze eerste instinct om verandering te weerstaan. Dit is logisch, aangezien verandering ons uit onze comfortzones haalt, die om een geldige reden bestaan. Instinctief, wanneer we uit onze comfortzone worden geduwd, is het mogelijk dat we ons in enige vorm van gevaar bevinden. Deze weerstand tegen verandering gaat helemaal terug tot de evolutionaire tijden, toen alles wat ongewoon was in ons leven een bedreiging voor ons bestaan kon zijn. Maar tijden zijn veranderd. En hoewel de inzet misschien niet altijd zo hoog is, bestaat het ongemak dat we voelen nog steeds als een hulpmiddel om ons te informeren.

Dus, wanneer dingen om je heen veranderen en je onmiddellijke reactie is om te weerstaan, is het belangrijk om het bovenstaande te begrijpen en te weten dat verandering niet je natuurlijke vijand is. Die aarzeling die je voelt, komt voort uit een oud instinct dat bestaat voor je eigen veiligheid en niet genegeerd moet worden. In tijden van verandering vind ik het zeer belangrijk om met je gedachten te mediteren en je gevoelens van ongemak te verkennen.

Deze weerstand tegen verandering gaat helemaal terug tot de evolutionaire tijden, toen alles wat ongewoon was in ons leven een bedreiging voor ons bestaan kon zijn. Maar tijden zijn veranderd. En hoewel de inzet misschien niet altijd zo hoog is, bestaat het ongemak dat we voelen nog steeds als een hulpmiddel om ons te informeren.

Wanneer ik te maken heb met een zware periode van verandering in mijn leven, probeer ik dagelijks te mediteren en na te denken over alle veranderingen. Ik zoek een rustige plek om alleen met mijn gedachten te zijn en begin de volgende vragen te stellen—meestal vanuit Focus 10, maar Focus 12 is ook nuttig voor aardse ontdekking:

• Wat vind ik niet leuk aan deze verandering? (Het is belangrijk om op dit punt op te merken wat de verandering is en waarom deze je ongemakkelijk maakt. Waarom weersta je wat er gebeurt? Is er een goede reden voor, of is het gewoon omdat het onbekend voor je is?)
• Hoe kan deze verandering mogelijk voor het betere zijn? (Er zijn veel manieren waarop deze verandering je leven daadwerkelijk kan verbeteren. Weeg echt het goede tegen het slechte af.)
• Visualiseer wat de verandering zou betekenen voor je reguliere routine. Zie het helemaal door. (Hoe vertrouwder je bent met iets, hoe minder intimiderend het waarschijnlijk lijkt.)

Als je oordeelt dat de verandering over het algemeen negatief is zonder veel voordelen, overweeg dan om een open gesprek erover te beginnen; maar als je je comfortabel genoeg voelt, verken de verandering dan voorzichtig. Verkenning is de eerste stap naar acceptatie. En als het echt voor het betere is, heeft het geen zin om het te weerstaan.

Ik merk dat ik vaak in deze cirkel terechtkom. Als iemand met OCD voelt verandering voor mij moeilijker dan voor de meesten. Ik raak snel vast in een routine, en het idee om de routine te veranderen (zelfs als het voor het betere is) gaat gepaard met veel weerstand van mijn kant. Dus heb ik ontdekt dat mediteren over deze vragen en echt alle kanten van de verandering analyseren me helpt niet alleen het goede erin te zien, maar ook een zekere mate van comfort in de verandering te krijgen.

We raken gewend aan nieuwe routines. Verandering is onvermijdelijk. Het is tenslotte hoe de wereld werkt. We zijn levende, evoluerende wezens.

Nu, aan het eind, als de verandering echt niet voor het betere is en je geen enkele manier kunt zien waarop het dat wel is, denk ik dat het belangrijk is om het aan te pakken. Maar over het algemeen heeft het leven ons constant in ontwikkeling. Door de bovenstaande meditatie te doen en meer vertrouwd te raken met de veranderingen in mijn leven, merk ik dat ik uiteindelijk comfortabel kan worden met iets nieuws. Nadat de angst voor het onbekende is vervaagd en ons comfort terugkomt, merken we dat we in een nieuwe comfortzone komen vanuit de evolutie van de oude. We raken gewend aan nieuwe routines. Verandering is onvermijdelijk. Het is tenslotte hoe de wereld werkt. We zijn levende, evoluerende wezens. Dus probeer verandering te omarmen wanneer je kunt. Daaruit kun je zelfs leren het te vieren.