Er is één praktijk, misschien meer dan enige andere, die ervoor zorgt dat we onszelf wakker houden. Die praktijk is het proberen te slapen. Slapen is in wezen een onbewuste activiteit. Wanneer de bewuste geest probeert deze functie over te nemen, komt het in de weg. Het andere dat ons vaak wakker houdt, is de bezorgdheid over hoe moe we zullen zijn als we niet slapen. Het belangrijkste is om het onderwerp te laten rusten. We moeten ons lichaam de ruimte geven om te doen wat het al weet te doen, en een manier waarop we dat kunnen doen, is door onze aandacht te beheren. Dus, terwijl je naar deze opname luistert, laat de woorden en de geluiden gewoon over je heen spoelen. Als je merkt dat er wat afleidende angstige gedachten over Sleep binnenkomen, laat ze dan gewoon bestaan en ze zullen vanzelf verdwijnen. Het is onmogelijk om te besluiten niet aan een bepaald onderwerp te denken! Als ik je zou vragen niet aan een roze olifant te denken, zou je merken dat het eerste waar je aan dacht inderdaad een roze olifant was. Dit is volkomen natuurlijk, omdat je geest datgene dat je niet wilt denken, moet representeren om te weten waar je niet aan moet denken.