Het vergeven van anderen voor het zeggen of doen of niet doen van dingen die ons woede en pijn bezorgen, kan behoorlijk moeilijk zijn, vooral wanneer we onszelf beschouwen als spirituele wezens. Niet in staat zijn om te vergeven, houdt niet alleen onze woede en lijden in stand, maar kan ook ongemakkelijke schuld aan onze levenservaring toevoegen. Deze oefening is ontworpen om ons te helpen deze emoties op een zachte manier te herkennen en los te laten, en om te beseffen dat de belangrijkste begunstigde van vergeving niet anderen zijn, maar wijzelf.