In deze oefening wordt u uitgenodigd om verbinding te maken met en uw hartenergie uit te breiden. Stel u voor dat u diep in uw hart ademt, met uw bewustzijn gericht op de hartruimte. Stel u een moment voor waarop u grote liefde of vreugde heeft ervaren, misschien was u bij een geliefde, een favoriete huisdier, een groot avontuur of een prestatie. Denk aan het moment waarop u rijke en volle positieve emoties heeft ervaren en herinner u dit evenement, deze persoon of deze plaats in detail. Merk de positieve emotie op die u voelt en richt uw aandacht op uw hartenergie, met de intentie om deze te versterken en te integreren.