Er is één praktijk, misschien meer dan enige andere, die ervoor zorgt dat we onszelf wakker houden. Die praktijk is proberen te slapen. Slapen is in wezen een onbewuste activiteit. Wanneer de bewuste geest probeert deze functie onder controle te krijgen, komt het in de weg. Een andere zaak die ons vaak wakker houdt, is ons zorgen maken over hoe moe we zullen zijn als we niet slapen. Het belangrijkste is om het onderwerp los te laten. We moeten ons lichaam de ruimte geven om te doen wat het al weet te doen, en een manier waarop we dat kunnen doen, is door onze aandacht te beheren. Dus, terwijl je naar deze opname luistert, laat de woorden en geluiden gewoon over je heen spoelen. Als je merkt dat er wat afgedwaalde, angstige gedachten over slaap binnenkomen, laat ze dan gewoon daar zijn, en ze zullen vanzelf verdwijnen. Het is onmogelijk om te besluiten niet aan een bepaald onderwerp te denken! Als ik je zou vragen niet aan een roze olifant te denken, zou je waarschijnlijk ontdekken dat het eerste waar je aan dacht, in feite een roze olifant was. Dit is volkomen natuurlijk omdat, om te weten waar je niet aan moet denken, je geest dat ding aan zichzelf moet voorstellen.