Fiziksel uyanıklık halinizden derin bir rahatlama durumuna ve ardından bilinçaltınızın keşfedilmemiş seviyelerine yönlendiriliyorsunuz. Tüm benliğinizin derin algı biçimlerine kişisel bir kapı haline geldiği sırada düşünce ve eylemde yeni potansiyeller keşfedin. Bob Monroe tarafından seslendirilmiştir. Bir Rehber Kılavuzu ve aşağıdaki altı egzersizi içerir

Yönlendirme - giriş ve Odak 3

Giriş Odak 10 - uyanık zihin/uyuyan beden durumunu oluşturun

İleri Düzey Odak 10 - algıyı genişletin ve kişisel enerjinin daha büyük kontrolünü öğrenin

Serbest Bırakma ve Yenileme - eski korkulardan ve olumsuz duygulardan kopun

Keşif, Uyku - uyku sırasında genişleme ve keşif teknikleri

Odak 10 Serbest Akış - Dalga I'da öğrenilen tüm araçlarla deney yapın