En blid påmindelse om, at du er tilstrækkelig

I dag opfordrer jeg alle—uanset hvem du er, eller hvor du er—til at tage et par minutter til at meditere og blidt minde dig selv om, at du er nok. Det kan være svært i en hurtig, nogle gange grusom verden at acceptere, at den eneste person, hvis mening bør betyde noget for dit liv … er dig! Når vi går gennem vores dage, kan vi blive tynget af presset og de meninger, som andre lægger på os. Nogle gange kan det ikke se ud til, at det påvirker dig, men efter små mængder stress og bedømmelse, der nipper til dig dag efter dag, kan du blive overrasket over, hvor meget disse ting påvirker dig, før du overhovedet bemærker det. Så i dag vil jeg minde dig om, at kun din mening betyder noget i sidste ende, og du er nok. Dette kan virke kliché, men jeg tror fast og fuldt på, at det er sandt, og jeg håber, at du efter en dejlig meditation også vil gøre det.

Når du får chancen, så find et dejligt stille sted at sidde alene i et par minutter. Først, træk vejret dybt og langsomt og tillad dig selv at frigive noget af den stress, du måtte holde på. Derefter, tænk på alle de ting i dit liv, der gør dig lykkeligst. Alt, der bringer et smil til dit ansigt, kald det frem og føl taknemmelighed for det. Giver dine kæledyr dig glæde? Hvad med din familie? Er du taknemmelig for dit hjem og/eller din karriere? Er du glad for, at du har gode venner? Alt, der bringer dig glæde, føl det! Dyrk den følelse af taknemmelighed, og lad den farve dit humør. Jeg vil have, at du skal leve i den lykke, som taknemmelighed bringer frem.

Selvtillid er nøglen til at trives i denne verden, og vi har alle rigelige grunde til at have selvtillid til os selv. Hver gang du føler, at din svinder, håber jeg, at du husker denne hurtige meditation og lever i taknemmelighed for dit liv og hvad der gør dig stolt af dig selv.

Nu sig til dig selv: “Jeg er nok.” Du må ikke føle dette fuldt ud i starten, men lad mig forklare. Du er nok! Nogle gange kan det være svært bare at leve i denne verden. Ved at vågne op og møde hver dag direkte, er du stærk. Du er præcis den, du skal være i dette øjeblik, og dit højere jeg er her for at sikre det. Du er ikke alene, fordi du altid har din vejledning. Selv hvis du ikke er i den bedste sindstilstand lige nu, så vid, at dette vil gå over. Universet er konstant i udvikling, bevæger sig hele tiden, og du er en integreret del af det. Du er en gnist i denne utrolige eksistens, og du er speciel. Vi er alle forskellige. Og vi er alle nok.

Sid i din meditation i et par minutter og gentag for dig selv et par gange med den følelse af taknemmelighed: “Jeg er nok.” Begynd derefter at liste dine yndlingskvaliteter om dig selv. Er du klog? Er du en fantastisk skribent? Er du kreativ? Er du dygtig til håndværk? Er du brilliant til videnskab? Uanset hvad dine styrker er, find dem og kald dem frem. Der er ingen egenskab, der er for lille. Kald det frem og føl taknemmelighed for det. Lad hver positiv egenskab hjælpe dig med at forstå præcist, hvorfor du er nok! Fortsæt med at anerkende dine positive egenskaber og lad dem oplyse din opfattelse, indtil du kan træde tilbage og se på dig selv omfattende og tænke: “Wow, jeg er nok!”

Selvtillid er nøglen til at trives i denne verden, og vi har alle rigelige grunde til at have selvtillid til os selv. Hver gang du føler, at din svinder, håber jeg, at du husker denne hurtige meditation og lever i taknemmelighed for dit liv og hvad der gør dig stolt af dig selv. Kald disse ting frem og lær at gøre det hurtigt. Når du har gjort det nok, vil du have et fremragende værktøj klar til brug i stressede eller travle tider.

Men for i dag håber jeg, at du tager dig tid til at prøve denne meditation. Du er nok. Du er speciel, og du er stærk!