En fælles meditation med din partner

Efter at have været en ivrig mediterer i årevis, er jeg overrasket over, at det aldrig er faldet mig ind at meditere med min mand. Da jeg fandt "Soul Connection"-øvelsen i Expand-appen, som guider dig gennem meditation med en partner, var jeg overrasket over, hvor, ja, overrasket jeg var over at finde den. Vi taler ofte om gruppeenergi, og jeg har regelmæssigt følt og haft gavn af gruppemeditation. Men at meditere med en enkelt partner var aldrig faldet mig ind. Så, naturligvis, var jeg klar til at kaste mig over denne nye oplevelse. Jeg kan med sikkerhed sige, at øvelsen gav en intim og dyb forbindelse til min partner på en måde, vi aldrig før havde været forbundet—gennem en fælles guidet meditation.

Jeg kan med sikkerhed sige, at øvelsen gav en intim og dyb forbindelse til min partner på en måde, vi aldrig før havde været forbundet—gennem en fælles guidet meditation.

Min personlige oplevelse med denne øvelse blev forstærket af, at den startede med at sanse og observere her/nu, før vi gik ind i udvidede tilstande sammen. Den overgik problemfrit fra normal vågen bevidsthed, hvilket gav et velkendt fundament, til en ukendt og spektakulær forbindelse, der kom med at trække vores energi ind i én form for at opleve meditationen i en udvidet tilstand. Jeg så min partner på en ny måde, som om jeg opfattede ham gennem smukt farvede briller.

Det er svært at definere følelsen, der følger med at meditere med din partner, og jeg er sikker på, at oplevelsen vil variere for hvert par. Men jeg vil sige, at min partner og jeg regelmæssigt har vores uskreven sprog. Som mange par, der er tætte, ved vi, hvad den anden tænker med et blik. Denne øvelse, både under og efter, syntes at forstærke det uskreven bånd. Vi syntes at dele en fuldstændig oplevelse—føle og visualisere de samme ting uden at skulle tale med hinanden—og denne følelse af forbindelse fortsatte langt ud over meditationen.

Jeg så min partner på en ny måde, som om jeg opfattede ham gennem smukt farvede briller.

Jeg har ikke set min mand meditere, da det ikke er noget, han gør regelmæssigt. At få mulighed for at meditere med ham gav mig indsigt i, hvordan han mediterede, hvad hans præferencer var, og hvordan han var i stand til at opleve disse udvidede tilstande—ting jeg ikke vidste før. Pludselig lærer jeg mere om en person, jeg tidligere troede, jeg kendte fuldstændig.

Vi diskuterede, hvordan timerne efter meditationen syntes at forstærke vores bånd. Vi syntes at samtale uden faktisk at tale med hinanden, hvilket gav en noget beroligende stilhed til huset, men med lag af undertekst og forstærkede følelser. Hvad jeg kan sige om den tilstand er, at den var fredelig, den var smuk, den var trøstende, og den var beroligende. At få mulighed for at dele denne nye oplevelse, en der er så intim, var virkelig speciel.

Jeg læste, at dette også kan praktiseres alene ved at sidde og se på dig selv i et spejl. Ideen om at tune ind på din egen bølgelængde for at klarlægge dine intentioner inspirerer mig, og jeg ser frem til at prøve det. Vi kan tro, at vi har os selv fuldt kortlagt, men der er altid lag af hemmeligheder, vi skjuler for os selv. Vi kan lære at forstå os selv bedre, og dette synes at være det perfekte værktøj til at gøre det. Jeg ser frem til at skrive et opfølgningsindlæg efter at have prøvet denne spejløvelse.