En Øvelse i at Modtage Hvad Vi Har Brug for på Ethvert Givet Tidspunkt

Jeg kan let indrømme, hvor svært det kan være at give slip på kontrollen og stole på andre (selv hvis den "anden", du stoler på, er dit højere selv) for at vide, hvad der måske er bedst for dig i enhver given situation. Jeg har en tendens til at lede og tage kontrol over de projekter, jeg arbejder på, og dette oversættes ret problemfrit til mit privatliv også. Dog er en meget vigtig og integreret del af meditation at vide og stole på, at dit højere selv ved hvad der er bedst for dig. Nogle gange kan det være ikke kun forfriskende, men også nødvendigt at give slip på kontrollen og stole på, at universet har din ryg. Især når det kommer til helbredelse og manifestation, er det at vide, at universet passer på dig, en essentiel del af enhver meditation. Men som en, der kan lide at have kontrol, kan jeg fortælle dig, at dette er lettere sagt end gjort. Så jeg tænkte, at jeg ville guide dig gennem en dejlig, afslappende øvelse, som jeg lejlighedsvis udfører for at hjælpe mig selv med at helbrede og lade det, der er bedst for mig, komme ind i mit liv. Dette er noget, jeg havde brug for i dag, da jeg følte mig overvældet af mit liv; jeg opfordrer dig til at prøve det, især når tingene bliver for meget for dig.

Jeg vil give slip på kontrollen uden at forsøge at visualisere eller endda forstå, hvad det er. Snarere accepterer jeg, at mit højere selv ved, hvad jeg har mest brug for, og har mine bedste interesser i tankerne.

Når jeg udfører en meditationsøvelse, prøver jeg, ud over min sædvanlige forberedelsesproces, at opbygge en stor mængde taknemmelighed inden i mig selv. Jeg tænder for min Expand-apps Timer-sektion med Focus 12-signaler og trækker tanker frem om, hvad der gør mig lykkeligst. Jeg vil visualisere min partner og hvor glad han gør mig, og leve i den følelse, lade den vokse, mens jeg føler mig taknemmelig for at have ham. Jeg vil gøre det samme, når jeg tænker på min datter - og så mit hjem, mit show og så videre, mens jeg nyder den taknemmelighed i et par minutter.

Derfra vil jeg rydde mit sind og tillade mig selv blot at eksistere fredeligt i fred og ro. Enhver tanke, der opstår, slipper jeg, mens jeg føler stigningen og faldet af mit bryst. Hver udånding frigiver enhver tilbageværende stress. Jeg vil føle mig gå dybere og dybere, indtil jeg er helt afslappet. Mens jeg rydder mit sind, vil jeg give en sidste frigivelse, før jeg begynder at gentage mit mantra. For denne øvelse er mit mantra generelt: "Jeg giver slip på det, der ikke længere tjener mig. Jeg er glad og i fred uden unødig stress." Efter at have gentaget dette et par gange, vil jeg leve i den følelse af frigivelse i et stykke tid.

Derfra beder jeg mit højere selv om at invitere ind, hvad jeg har mest brug for i dette øjeblik. For denne specifikke øvelse vil jeg give slip på kontrollen uden at forsøge at visualisere eller endda forstå, hvad det er. Snarere accepterer jeg, at mit højere selv ved, hvad jeg har mest brug for, og har mine bedste interesser i tankerne. Jeg tillader tillid og forståelse, mens jeg accepterer, hvad end universet ønsker at sende ind med ynde. Jeg vil også føle en stor helbredende energi komme ind i min krop på dette tidspunkt. Jeg ser dette som et hvidt lys og stoler på, at mit højere selv vil bruge det til at helbrede det, der har brug for helbredelse. Jeg slapper derefter af, mediterer, trækker vejret ind og ud, og hviler i taknemmelighed, velvidende at universet sender mig præcis det, jeg har brug for.

Dette kan være en af de mest forfriskende øvelser, hvis vi kan give slip på, hvad vi tror, vi har brug for, og lade universet sende os, hvad vi faktisk har brug for. Det er ikke altid let at give slip på kontrollen på denne måde; dog har jeg oplevet øget lethed i mit daglige liv. Jeg håber, du også kan åbne dig for den støtte, der følger med at stole på dit højere selv.