Fra Direktørens Stole: Maj 2017 (Andet Overblik)

Fornyelse under stress: Hvad virker for mig - og hvad gør ikke

Nancy McMoneagle er ikke fremmed for højt pres og stress. Som leder af en af verdens mest fremtrædende uddannelses- og forskningsorganisationer inden for det voksende område af bevidsthedsstudier og dybdegående bevidsthed, er hun ansvarlig for alle aspekter af det globale netværk af The Monroe Institute. TMI’s 300 hektar store campus i Virginia, dens gæstfrihed, administrative og facilitetsledelsesteams, samt alle nationale og internationale programtrænere og frivillige, er under hendes varetægt. Læg dertil Nancys samarbejdsvillige, åbne ledelsesstil, og du har en meget travl kvinde.

Hvordan opretholder hun sin entusiasme, ligevægt og glade attitude på lang sigt? Hvordan fornyer hun sin energi og forfrisker sin ånd, mens hun holder hundrede bolde i luften? Vi spurgte Nancy (kendt af mange under hendes kælenavn, Scooter) om hendes hemmelighed.

Hvad virker for mig? Det er faktisk ret simpelt.

Nysgerrighed og forventning holder mig energisk - undrende over, hvad der kommer næste gang! Hvilken magi venter om hjørnet? Den følelse af positiv forventning er spændende og energigivende. Humor er essentielt. At betragte skønhed er nøglen. Og jeg finder, at visse ritualer som den enkle handling at tænde lys, mens jeg velsigner det, jeg fokuserer på i øjeblikket, nærer min sjæl. Men det mest potente værktøj, jeg bruger til at forfriske og forny mig selv, er taknemmelighed.

Når jeg føler taknemmelighed, er det i sig selv selvfornyende. Hver morgen, generelt før jeg står op, tager jeg et par minutter til at komme ind i en tilstand af afslappet opmærksomhed og takker på forhånd for den kommende dag - en dag, jeg har til hensigt at leve så optimalt som muligt - og for det bedste udfald af den dag. Jeg takker for de forbindelser, jeg vil skabe, alle væsener, jeg vil komme i kontakt med - tobenede, firebenede, mangebenede, vingede og plantevæsener ... med andre ord, enhver og alle! Jeg udtrykker min hensigt om at være åben og modtage al den information, jeg har brug for fra enhver positiv kilde, idet jeg ved, at hver interaktion vil tjene det højeste gode. Den holdning af åbenhed og forbindelse er intenst energigivende og bringer mig glæde.

Og forresten, jeg forkæler mig selv med 2 kopper kaffe om morgenen - det er også fornyende!

Om aftenen før søvn, når jeg slapper af i dybere bevidsthed, reflekterer jeg over dagen og frigiver eventuelle negative følelser, bedømmelse af mig selv og andre. Igen er taknemmelighed nøglen - at værdsætte den dag, der er ved at lukke, takke for alle interaktioner, der fandt sted, og velsigne dem, uanset hvad de er. Og selvom det ikke altid er let, er denne proces meget fornyende for mig.

En vigtig del af fornyelse er det åbenlyse - en god nats søvn! Der er tidspunkter, hvor jeg vågner i de tidlige timer med "aber i hovedet", der chatter uophørligt. Efter at have ligget søvnløs i en time kan mine tanker forværre situationen ved at irettesætte mig for ikke at kunne sove. Stemmen i mit sind irettesætter mig: "Hvad er det nu, vi gør her hos TMI?" Vi lærer folk at stille deres sind og komme ind i dybere tilstande, for at sove bedre! På det tidspunkt vil jeg lytte til en Hemi-Sync^® eller SAM-øvelse.

Som empat kan jeg nemt absorbere energien fra andre, så jeg er meget opmærksom på mine reaktioner på folk, især hvis der er meget negativitet.

Men hvad nu hvis intet ser ud til at hjælpe, og jeg ikke får en god nats søvn? Det er her holdningen, forventningen, kommer ind. Jeg dirigerer mine tanker og min fantasi til arbejdet i The Monroe Institute, et arbejde, jeg elsker, som er så vitalt og værdifuldt for så mange. Jeg bekræfter for mig selv, at jeg er villig til at gøre hvad som helst for at fremme det arbejde.

Mit leg er, når jeg kører hjem, at se køerne og hvordan de leger, glæde mig over, hvordan vores hunde tumler rundt sammen, lytte til musikken fra frøerne, fuglene; se på himlen, månen, solen, der reflekterer fra dugdråber - alt det fornyer min sjæl enormt. Om morgenen, når det dugvåde græs ser ud som et tæppe af diamanter, bringer dens udsøgte skønhed mig næsten til tårer. Jeg er dybt taknemmelig for at være omgivet af sådan skønhed - fra den funkende jord til de magiske bjerge, der omgiver os. Jeg føler mig absolut heldig at have den familie, den baggrund og den træning, der har bragt mig hertil, selv med alt det, jeg stadig har at lære.

Mine fornyelses To-Do punkter ville ikke være komplette uden en omtale af, hvad jeg anerkender som To-Not-Do punkter.

Udmattende påvirkninger og hvordan jeg håndterer dem.

Jeg finder, at visse medieindhold mindsker min ånd. Når jeg bemærker det, slukker jeg for fjernsynet eller dæmper det, forlader websiden, lægger avisen ned, hvad som helst det kræver. Jeg prøver at begrænse at se nyhedshistorier eller læse noget, der kan påvirke min sindsro negativt.

Som empat kan jeg nemt absorbere energien fra andre, så jeg er meget opmærksom på mine reaktioner på folk, især hvis der er meget negativitet. Hvis jeg ikke kan være til hjælp, og en REBAL ikke giver nok af et filter, fjerner jeg mig fra situationen.

Nogle gange kan et bad, en bruser eller blot at vaske mine hænder være meget effektivt som en energirensning. Eller jeg tager bare en dyb, rensende indånding og udånder kraftigt for at rense mit sind og mit energifelt.

Alenetid er et must for at genbalancere og rense bekymringer, angst og bekymringer. At lytte til musik, der får mig til at føle mig godt tilpas, løfter min ånd, ligesom at læse en god bog. Ritualet med at tænde lys er en påmindelse om det guddommelige, om noget større og mere. Jeg kan velsigne dagen og velsigne alle, inklusive alle ledere af alle nationer. Dette virker særligt godt, når jeg føler mig bekymret over, hvad der sker i verden.

Nogle af de værktøjer og teknikker til fornyelse, som jeg bruger, er inkluderet i to nye SAM audioøvelser, der snart vil blive udgivet - efter at Merkur går direkte!

• “First Light,” en morgenøvelse til at hilse på dagen, og
• “Night Gifts,” en aftenøvelse til brug før søvn.

Det har været vidunderligt sjovt at udvikle og indtale “First Light” og “Night Gifts!” Min store håb og hensigt er, at værktøjerne i en eller begge af disse øvelser vil tjene dig, ligesom de tjener mig.

Som Bob Monroe lærte mig, handler det om at finde et Andet Overblik.

Med taknemmelighed til dig,

Nancy McMoneagle

For mere information om de programmer og produkter, der nævnes i denne artikel, besøg venligst vores programafsnit eller butik.