Hvordan ved jeg, om jeg mediterer korrekt?

Nogle af de mest almindeligt undersøgte spørgsmål på internettet vedrørende meditation er som følger:

“Hvad er meditation?”

“Hvordan ved jeg, om jeg mediterer korrekt?”

“Hvordan begynder jeg at meditere”

“De effekter af meditation”

“Kan jeg meditere derhjemme?”

Af disse almindelige søgninger har vi allerede diskuteret de fleste af disse emner. Dog er “Hvordan ved jeg, om jeg mediterer korrekt” ikke kun et emne, der endnu ikke er blevet behandlet, men det modtager også over 35.000 månedlige søgninger, hvilket gør det til et gyldigt spørgsmål at tage op på Monroe Institute bloggen.

Gateway er for dem, der ønsker at arbejde med Monroes teknikker og teknologier for at udforske bevidsthedsniveauer, mens de åbner døren for oplysende selvopdagelser.

Kort sagt, der er ingen “korrekt” måde at meditere på. Meditation er en proces, der bør være personlig for dig. Det er ikke noget, du bare “gør”, det er en flydende oplevelse, der ændrer sig baseret på dine behov og hvordan du har det på et givet tidspunkt. Meditation kommer med mål, der konstant ændrer sig og udvikler sig, så det er ikke noget, du blot vil “gøre korrekt.” Prøv ikke at se meditation som noget, du kan gøre på den rigtige eller forkerte måde, men se det i stedet som en fast daglig tid, du får til at tilbringe med dig selv. For mig handler meditation om at være komfortabel i mine egne energier, nogle gange i stilhed, andre gange gennem en guidet proces. Det er tid, jeg tager hver dag for at føle taknemmelighed og bruge den taknemmelighed til at fokusere på et mål, som kan være alt fra helbredelse til manifestation til afslapning til at være opmærksom. Så i stedet for at undre dig over, om du gør det korrekt, spørg hvilket mål du gerne vil sætte, mens du mediterer. Heldigvis for os eksisterer Expand-appen for at guide os, hvis vi er usikre på, hvordan vi skal fortsætte.

Først, hvis du ikke har mediteret før eller er ny til det, opfordrer jeg dig stærkt til at deltage i Gateway Voyage på Monroe Institute. Gateway Voyage er Robert Monroes banebrydende eksperimentelle bevidsthedsretreat, der hjælper dig med at udvide din bevidsthed og finde dine egne svar. Gateway er for dem, der ønsker at arbejde med Monroes teknikker og teknologier for at udforske bevidsthedsniveauer, mens de åbner døren for oplysende selvopdagelser.

Uanset om du har oplevet Gateway eller ej, er Expand-appen tilgængelig for at guide dig gennem din rejse hjemmefra hver eneste dag. Hvad jeg elsker mest ved Expand er dens hundredevis af guidede meditationer rettet mod forskellige mål og oplevelser, så du kan vælge, hvad der passer bedst til dine behov på det tidspunkt. Især når du er nybegynder og måske ikke er sikker på, hvad der virker bedst for dig, kan du gå ind i Expand, få inspiration og skabe din praksis baseret på, hvordan du har det med de værktøjer, der er tilgængelige der. Det er som en personlig planlægger for din meditationsrejse, der kan hjælpe dig med at skræddersy dit fulde eventyr. Det er også en god påmindelse om, hvor flydende din praksis kan være, at du kan gå ind dagligt og udnytte Expand til en række oplevelser.

Kort sagt, der er ingen “korrekt” måde at meditere på. Meditation er en proces, der bør være personlig for dig. Det er ikke noget, du bare “gør”, det er en flydende oplevelse, der ændrer sig baseret på dine behov og hvordan du har det på et givet tidspunkt.

Expand-appen kan støtte dig med øvelser, der indeholder musik forbedret med Monroe Sound Science, og sessioner via ‘Timer’-delen af appen, hvor du kan vælge dine signaler at meditere med i den tid, du ønsker. Expand tilbyder både guidede og ikke-guidede sessioner til at bruge til hvad end du ønsker at udforske.

Alt i alt, hvis du er ny til meditation, så tænk venligst ikke, at der er en korrekt måde at gøre det på. Vær klar over, at hvad end der virker for dig, virker for dig, og meditation er ikke den samme fra person til person. Men sørg for at besøge Expand-appen for at få indsigt og prøve guidede øvelser, der vil hjælpe dig med at begynde at forstå dine egne meditationsøvelser og hvad meditation præcist kunne betyde for dig.