Hvordan grænsesætning også kan sætte dig fri

Dette kan være et tabubelagt emne at tale om, men jeg anser det for vigtigt at bringe emner op, der måske gør os utilpasse, men som har potentiale til at hjælpe med at styrke dem, der har mest brug for det. Jeg vil tale om at skære toksicitet ud af dit liv, og dette inkluderer toksiske mennesker, herunder dem, der måske er mentalt eller følelsesmæssigt misbrugende over for dig. Jeg henviser specifikt til mennesker, der ikke respekterer dine grænser. Hver person i dit liv, uanset hvem de er, bør respektere de grænser, du sætter for dig selv. Dette inkluderer dine forældre, elskere og venner. Når folk begynder at stille spørgsmålstegn ved, tvivle på eller endda chikanere dig om dine grænser, er det vigtigt at bemærke, at de ikke har dine bedste interesser for øje, og dette kan hurtigt blive et forværret problem, afhængigt af dit forhold til den person. Jeg har selv haft en del oplevelser med dette for nylig.

Da jeg voksede op, blev jeg lært af dem omkring mig, at jeg ikke havde brug for grænser. De blev aldrig respekteret, og dette blev et problem i mange af mine voksnes relationer. Jeg var tilbageholdende med at sætte grænser, og når jeg gjorde, gjorde jeg dem for fleksible, hvilket tillod andre at trampe på dem. En dag vågnede jeg op og indså, hvor vigtige disse grænser var for min mentale sundhed. Men ved at sætte dem vidste jeg, at nogle af de mennesker, der stod mig nærmest, aldrig ville respektere dem, og det blev en meget større og mere smertefuld samtale, end jeg ville have ønsket. Det endte desværre med tabet af nogle af mine nærmeste personlige relationer. På den anden side kan jeg ikke fortælle dig, hvor mange mennesker der trådte frem og beviste, at de var sande venner.

Jeg kunne også se dette mønster gentage sig i min søster. Den anden dag bad en ven hende om at mødes om en time på en nærliggende bar. Givet kun en times varsel, fortalte min søster sin ven, at hun allerede havde planer. I stedet for at respektere dette, fortsatte hendes ven med at chikanere hende i timevis om, hvordan hun ikke var en god ven, og lagde pres på hende for at komme alligevel og aflyse de planer, hun allerede havde. Dette vejede på min søster, da hun faktisk overvejede at aflyse sine planer for at tilfredsstille sin ven. Dette er et klart eksempel på ikke at respektere den grænse, min søster satte, og det er ikke sundt for nogen af de involverede i udvekslingen.

Jeg har brugt en stor del af mit voksne liv på at lære min egen værdi at kende og forsøge at forstå, at det at respektere mine egne grænser og ønsker er noget, der er absolut sundt og acceptabelt.

Hvis du gerne vil sætte sunde grænser for dig selv, og du endelig er klar til virkelig at sætte dig selv først, kan jeg opfordre dig til at starte småt og meditere over, hvad dette kan betyde for dig. Først kan du meditere over at finde hobbyer, aktiviteter eller små ting, der kommer til at tænke på, som kan gøre dit liv lykkeligere. Hvad elsker du mest i dit liv? Hvordan kan du udvide det og tillade mere af det i din oplevelse? Hvad gør dig ulykkelig? Hvordan kan du sætte grænser, der kan holde denne ulykkelighed på et minimum? Måske ser du de mennesker, der stresser dig, lidt sjældnere? Måske sætter du en tidsgrænse for de ting, du skal gøre, som gør dig ulykkelig? At sætte dine grænser kan hjælpe dig med at strukturere dit liv på en måde, der gør dig lykkeligst og giver dig det rum, du har brug for til dig selv. Det er okay at bede om plads fra hvem som helst, når du har brug for det.

Desværre, hvis du har kontrollerende mennesker omkring dig, kan du hurtigt se dem gengælde, klage over eller endda angribe de grænser, du har etableret (som min søsters ven gjorde ovenfor). Når dette sker, er det vigtigt at bemærke, at det ikke er dig; du kan og bør sætte grænser. Det er de andre menneskers problemer, hvis de har problemer med de grænser, du har sat. Prøv at tale med dem om det, hvis du føler dig komfortabel. Hvis det fortsætter med at være et problem, så find måske en meditation for at forbinde med din vejledning om, hvordan du lader det forhold fortsætte.

Jeg har brugt en stor del af mit voksne liv på at lære min egen værdi at kende og forsøge at forstå, at det at respektere mine egne grænser og ønsker er noget, der er absolut sundt og acceptabelt. Hvis du ikke voksede op i et miljø, hvor dette blev respekteret, kan det være svært at lære den lektion, men det har været nødvendigt for mig, mens jeg fortsætter. Vær opmærksom på, at jeg ikke siger, at du bare skal begynde pludseligt at lave ændringer eller skære folk ud af dit liv, men jeg mener, det er vigtigt at meditere over dine omstændigheder ofte, og det bør inkludere at notere de grænser, du har sat - og endda sætte flere, hvis du føler, du bør. Det kan blive en af de mest befriende ting for dig, når du indser, at du har kontrol over dit eget liv og din egen lykke, og jeg håber virkelig, at du ofte finder og omfavner dette!